Чотири прості поради, як не пропускати тренування

Ці лайфхаки допоможуть не відмазуватись від занять спортом та зміцнити свою силу волі.

Літо скоро завершується, однак не варто опускати руки, якщо ви й досі не привели себе у форму. Якщо почати активно займатись та не проґавити кілька занять, то можна спокійно влитись у спортивний ритм життя. Зібрало чотири лайфхаки, які не дозволять пропускати тренування.

І ще: Що буде з тілом, якщо щодня відтискатися упродовж однієї хвилини

• Ранок. Психологи радять розпочинати все найважче зранку, тому після прокидання можна зайнятись зарядкою. Вона не лише дозволить швидше увійти у ритм, а й покращить самопочуття і додасть енергії.

Як не припиняти тренування

• 21 день. Саме за такий час формують та закріплюються звички. Після трьох тижнів буде зрозуміло, що дороги назад через лінь вже нема.
• Тренер. Спершу дуже важко самостійно змушувати себе щось робити. У випадку зі спортзалом тренер ще й допомагає правильно працювати з тренажерами та визначати систему тренувань так, щоб здоров'я від цього не страждало. До того ж, він додає дисципліни.
• Мотивація. Спробуйте самотужки себе мотивувати, робити фото до і після тренувань, звертати увагу на людей, на яких хочете бути схожими.

Читайте також: Цей напій варто пити після кожного тренування

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Тренування
• Поради
• Здоров'я
• Психологія
• Лайфстайл