Цей напій варто пити після кожного тренування

Вчені назвали один з найкорисніших напоїв для вживання після тренування в спортзалі.

Зокрема, фахівці встановили, що слід замінити енергетики, протеїнові коктейлі та інші спеціальні напої на більш здорову і просту альтернативу – шоколадне молоко.

І ще: Ці ягоди захищають легені

В ході дослідження вчені з'ясували, що ті, хто вживав шоколадне молоко після тренувань могли тренуватися на шість хвилин довше, ніж ті, хто вживав спортивні напої. Крім того, шоколадне молоко сприяло більш ефективному відновленню організму після фізичних навантажень, покращувало частоту серцевих скорочень і знижувало ризик виникнення судом.

"Шоколадне молоко містить вуглеводи, білки, жири, флавоноїди, електроліти та певні вітаміни, які роблять цей напій чудовим варіантом для відновлення організму спортсменів. Шоколадне молоко – недорогий, смачний і доступний продукт для тих, хто хоче швидко відновитися після тренування і підвищити його ефективність. Це оптимальна альтернатива комерційним спортивним напоям", – говорить один з авторів дослідження, доктор Амін Салехі-Абаргуей.

Читайте також: Експерти назвали продукти, які позитивно впливають на печінку

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Тренування
• Лайфстайл