Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Чотири продукти, які слід їсти на ніч, аби схуднути

  • 150

Експерти наполегливо не рекомендують іти спати голодними. Втім, це геть зовсім не означає, що слід перед сном запихати у себе геть усе, що потрапить вам під руку. Фахівці назвали продукти, які дозволяють не лише насититися перед сном, а й навіть схуднути.

Як з'ясувалося під час досліджень, для того, щоб схуднути зовсім не потрібно вкладатися спати голодними, аби потім усю ніч перевертатися з боку на бік і ловити себе в напівсонному стані на підходах до холодильника.

До теми: Вечірній перекус: що можна їсти після шостої

Американські лікарі назвали продукти, вживання яких не тільки не шкодить здоров'ю при пізній вечері, але і запускає процеси, які сприяють зниженню ваги. Як з'ясувалося, певні продукти допомагають запустити процес схуднення.

Що слід їсти перед сном?

Дуже корисно їсти перед сном твердий сир. Він розганяє обмін речовин, а також покращує здоров'я судин і серця.

Непогано додати до вечірнього перекусу трохи горіхів, багатих магнієм, вітаміном Е і селеном. Чоловікам особливо корисно їх їсти, адже вони позитивно впливають на потенцію.

Перед сном можна сміливо з'їсти трохи сиру - фото 422151
Перед сном можна сміливо з'їсти трохи сиру

Дуже корисна на ніч моцарелла, яка завдяки вмісту білка і вітаміну D покращує сон, а також зміцнює імунітет. Невелика кількість цього сиру анітрохи не зашкодить здоров'ю. З нього ж можна починати і день.

30 грамів білка за 30 хвилин до нічного відпочинку провокують початок схуднення.

Анітрохи не побоюючись за фігуру на ніч можна вживати сир тофу, який багатий кальцієм і залізом, але в його складі немає шкідливого холестерину.

Головне – не надто переїдати. Пам'ятайте про те, що кількість спожитої перед сном їжі не має бути надто великою, аби не перевантажувати організм!

Читайте також: Як запекти кукурудзу в духовці, на грилі чи в мікрохвильовці: 5 рецептів

Джерело: Medikforum

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини