Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Чому вранці люди відчувають себе вже втомленими

  • 309

Багатьом відомий цей дивний стан: вночі спали спокійно, а вранці прокинулися зовсім розбитими. У чому ж справа?

Виявляється, причина в тому, що люди змістили час свого сну стосовно природних ритмів, в результаті чого сон перестав приносити користь. До такого висновку прийшли вчені з університету в Боулдері (Колорадо, США).

І ще: Що буде з організмом, якщо відмовитись від кави

З появою електрики людство перестало підкорятися біоритмам. Штучне освітлення порушило сон. Ми можемо лягати спати глибоко за північ, а вставати до полудня. Так ми змістили час свого сну стосовно біоритмів. А вони відповідають за всі життєво важливі процеси організму: чергування активності і відпочинку, ритми, коли приходять апетит і настає насичення, коли виникає і загасає бажання зайнятися сексом, виділення гормонів і запуск біохімічних реакцій.

Саме від сонячного освітлення залежить вироблення в крові гормону мелатоніну, який регулює час сну і неспання. Приблизно за дві години до заходу сонця кількість мелатоніну різко збільшується, а до ранку поступово знижується. І якщо людина не лягла спати в час, який визначено природою, то після пізнього пробудження рівень цього гормону ще кілька годин залишається високим, і людина відчуває себе сонною.

Важко прокидатися  - фото 407123
Важко прокидатися

Читайте також: Медики пояснити, чому діти рідше хворіють на COVID-19

Джерело: healthline

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини