Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Чому так важливо замінити газовані солодкі напої на звичайну воду

  • 270
Спробуйте замінити солодкі напої на звичайну воду - фото 1
Спробуйте замінити солодкі напої на звичайну воду

Солодкі газовані напої надзвичайно шкідливі для вашого здоров'я. Тож лікарі наполегливо переконують людей переходити на звичайну воду. Експерт з харчування Петра Брахт розповіла, як це зробити та що буде з організмом, якщо солодкі напої замінити звичайною водою.

Домашній офіс, мало контактів, жодних поїздок – через пандемію коронавірусу багато людей проводять більше часу вдома. Холодильник і диван швидко перетворилися на фатальне поєднання.

Це цікаво: Ці популярні продукти можуть викликати головний біль

Щоб споживання калорій не вибухнуло, починати слід з напоїв. Особливо, коли мовиться про безалкогольні напої – справжні пастки для цукру. Як пояснює експерт з харчування Петра Брахт, авторка книги Klartext Nutrition, просто покладатися на воду як основний напій – це величезний позитивний вплив на організм.

Чому так важливо замінити газовані солодкі напої на звичайну воду - фото 435910

Експерт: "Крім коронавірусу у нас ще одна пандемія – ожиріння".

Заміна усіх напоїв на воду принесла б багато, – пояснює Брахт. "Безалкогольні напої – це в основному висококалорійні напої. Крім коронавірусу, у нас є ще одна пандемія – ожиріння. Організм не розпізнає солодкі напої як їжу, хоча в безалкогольному напої може бути до 300 калорій. Це не призводить до відчуття ситості – навпаки".

З водою все має інший вигляд. Коли ви п'єте чисту воду, ви часто відчуваєте ситість.

Чому так важливо замінити газовані солодкі напої на звичайну воду - фото 435909

Ось як працює перемикач: замість солодких напоїв покладайтеся на фрукти

"Вам потрібно вирішити, – говорить експерт. – Зміни у наших звичках харчування заважають нам позбутися від них. Ви можете тільки замінити старі звички новими. Ви повинні брати на себе відповідальність і проявляти наполегливість. Якщо вам не вистачає солодощів, вам слід замість цього їсти фрукти. У фруктах багато води й вітамінів, вони містять фітохімічні речовини та натуральну солодкість".

Читайте також: Науковці з'ясували, скільки годин сну необхідно для здорового серця

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

Джерело: Medikforum
пропозиції партнерів
Новини