Чому сніданок не обов'язковий: пояснення від терапевта

Існує думка, що відсутність сніданку негативно впливає на організм людини, але британський терапевт пояснив, чому відмовлятись від ранкової трапези буває корисно.

Терапевт з Великобританії Сінан Мір пояснив, що не варто себе картати за відсутність сніданку, адже це не далеко не погана звичка. Насправді відмова від їжі вранці дозволяє схуднути, а не набрати зайві кілограми. І це не єдиний плюс.

І ще: Як схуднути тим, хто дуже любить солодощі

"Пропускаючи ранкову трапезу, ми знижуємо рівень споживання калорій. Це позитивно позначається на рівні інсуліну, головного регулятора обміну речовин у нашому організмі", – пояснив експерт.

До того ж, регулярна відсутність сніданку є своєрідною профілактику гіперінсулінемії та інсулінорезистентності, станів, які викликає підвищена концентрація цукру в крові.

Також така звичка допомагає більше себе дисциплінувати, адже обід ви точно не пропустите і будете уважніше обирати продукти для нього. Саме останній пункт є доволі важливим, адже у сучасному світі люди часто снідають далеко не корисною їжею, адже намагаються встигнути все. Тому краще не їсти вранці взагалі, аніж спокушатись на сумнівні смаколики.

Читайте також: Не кавою єдиною: що пити вранці, щоб швидко включитись в роботу

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа