Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Чому не варто засинати під ввімкнений телевізор?

  • 62
Світло від телевізора найчастіше порушує роботу головного мозку - фото 1
Світло від телевізора найчастіше порушує роботу головного мозку / Seelenflügel

Вчені вважають, що світло і шум від екрану телевізора зовсім не безневинні: вони сильно знижують якість сну. У перспективі це може підвищити ризик розвитку різних хвороб.

Звук. Найгірше у звуках від телевізора під час сну – це їх непередбачуваність. У кіно хтось може вистрілити або закричати, і це викличе мікрозбудження в мозку. На ранок ви їх не згадаєте, але негативні ефекти від таких збоїв будуть накопичуватися.

І ще: Ось чому не варто надто часто ходити у спортзал

Це особливо погано для людей, у яких вже є розлади сну. Вчені говорять, що навіть невелике мікрозбудження може спровокувати приступ хронічного безсоння. Якщо ж ви не любите спати в тиші, слухайте білий шум. Звуки поїзда, asmr-ролики: кому що подобається.

Світло і шум від екрану телевізора зовсім не безневинні  - фото 323463
Світло і шум від екрану телевізора зовсім не безневинні

Світло. У наших спальнях повно джерел світла: зарядні пристрої, гаджети, вуличні ліхтарі. Однак жоден з них не випромінює стільки, скільки телевізор. Саме він найчастіше порушує роботу головного мозку і провокує безсоння. Вся справа в циркадних ритмах: від них залежить регенерація клітин, мозкова активність, виробництво гормонів і безліч інших важливих процесів. Коли ми постійно бачимо блакитне світло, ці ритми збиваються, і в підсумку організм не встигає відновлюватися.

Читайте також: Речі, яких ми боїмося абсолютно даремно

Джерело: health
powered bylun.ua

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Поради