Чому не варто худнути перед відпусткою: поради лікарів

Якщо ваша відпустка запланована на найближчі кілька тижнів – зовсім не обов'язково морити себе голодом і цілодобово сидіти у спортзалі. Принаймні, дієтологи вважають, що худнути перед відпочинком – не найкраща ідея.

Експерти розповіли, чи варто худнути перед відпусткою та що відбудеться з організмом, якщо морити себе голодом. Вони наголошують на тому, що різке обмеження калорій – справжній стрес для організму.

І ще: Якщо дуже хочеться: чим можна сміливо підкріпитися ввечері

Схуднення перед відпусткою може сильно нашкодити організму, тому він намагається заощадити енергію, сповільнюючи обмін речовин і процес спалювання калорій.

Морити себе голодом перед відпусткою не варто

Для того, щоб уберегти здоров'я, експерти рекомендують перейти на дробове харчування та включити до свого раціону свіжі фрукти, ягоди й овочі. Вони легко перетравлюються та створюють відчуття легкості. Крім того, ви отримаєте максимум користі з їхнього споживання.

Також не варто забувати про добову норму споживання води. Вона допоможе не лише полегшити відчуття голоду, а й позитивно вплине на стан вашої шкіри.

Читайте також: Булгур – що це за крупа: види, калорійність, користь і шкода

• Теги:
• Їжа
• Поради