На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Чи можна пити воду одразу після тренування
- 172
Дослідники спростували усталену теорію про те, що вживання води відразу після фізичних навантажень запобігає розвитку хворобливих спазмів у м'язах.
Виявилося, що вода після тренувань, навпаки, може спровокувати ці неприємні судоми. Цілком можливо, що справа у кількості електролітів в крові, оскільки зменшені в результаті тренувань показники солі і мінералів в організмі провокують такі самі спазми.
І ще: Як визначити нестачу води в організмі
Австралійські дослідники у ході експерименту давали втомленим чоловікам різні види напоїв, а потім піддавали їх впливу електрики для того, щоб з'ясувати, наскільки добре вони переносять судоми в ногах. Перед цим чоловіки проходили через навантаження на біговій доріжці в приміщенні з високою температурою для того, щоб за рахунок виділення поту втратити не менше 2% ваги тіла.
Після тренувань їм давали або нормальну воду для відновлення водного балансу, або спортивні напої, що містять електроліт. За тиждень такий самий експеримент повторили: тільки чоловіків поміняли місцями. Виявилося, що ті, хто вживав звичайну воду одразу після фізичних навантажень, стикалися з великою кількістю судом м'язів. А ось у тих, хто випивав воду з електролітами, кількість спазмів, навпаки різко знижувалася.

Читайте також: Коли переводять годинник на літній час 2019: дата переходу в Україні
-
14:12Швидка вечеря за пів години від шефа: збережіть собі цей простий рецепт
-
13:23Усі гості будуть у захваті: готуємо шоколадний фондан
-
13:00Цитати про щастя: мотивуючі цитати та повчальні притчі, які допоможуть зберігати позитив
-
12:23У 4 рази більше, ніж у молоці: який продукт містить найбільшу кількість кальцію
-
12:00День Землі 2025: документальні фільми і серіали про нашу планету
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
11:22Джастін Бібер на межі розлучення зі своєю дружиною: яка причина
-
10:07Снився найкращий друг: що означає таке сновидіння, трактування та пояснення
-
09:12Всесвітній день Землі: ТОП 5 книг про екологічний спосіб життя
-
07:27Міжнародний день щастя: поради відомих людей, як стати щасливим
-
06:22День Весняного рівнодення 2025: прикмети, традиції і ворожіння
-
05:38Міжнародний день щастя: поради, як стати щасливим
-
02:21Картинки з Днем ангела Юлії: гарні листівки і відкритки з іменинами
-
01:22Привітання з Днем ангела Юлії 2025: вірші, смс і проза на іменини
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
00:38Привітання з Днем ангела Юлії 2025: гарні побажання на іменини Юлі
- 19 березня
-
23:53Картинки з Днем ангела Світлани 2025 – листівки і відкритки з іменинами
-
22:33День ангела Віктора – красиві та небанальні привітання для іменинників
-
21:51Привітання з Днем ангела Світлани – вірші, смс і проза на іменини 2025
-
21:11Цим двом знакам Зодіаку слід перевірити своє оточення: у ньому з'явились заздрісники
-
20:23Велика честь знати вас, – Залужний щемливо привітав Ліну Костенко з ювілеєм
-
19:11Покупці Ferrari за останній час суттєво помолодшали: що кажуть цифри
-
19:03Смартфон без компромісів: чому Apple диктує моду на мобільні технології
-
18:22Донька Ліни Костенко розповіла, як почувається поетеса і де вона зараз
-
17:075 фільмів з Брюсом Віллісом, які мають подивитись усі
-
13:00Цитати про щастя: мотивуючі цитати та повчальні притчі, які допоможуть зберігати позитив
-
12:00День Землі 2025: документальні фільми і серіали про нашу планету
-
09:12Всесвітній день Землі: ТОП 5 книг про екологічний спосіб життя
-
07:27Міжнародний день щастя: поради відомих людей, як стати щасливим
- 19 березня
-
21:11Цим двом знакам Зодіаку слід перевірити своє оточення: у ньому з'явились заздрісники
-
17:075 фільмів з Брюсом Віллісом, які мають подивитись усі
-
13:03Фільми без "шароварщини": які стрічки радить подивитися зірка "Довбуша"
-
10:47Пісні на вірші Ліни Костенко, від яких мурашки по шкірі
-
09:18Запрошуємо зацних українців вчити українську – 10 цікавих слів від Ліни Костенко
-
08:27Ліна Костенко чи ні? Впізнай рядки поетеси у цікавому тесті
-
07:05Ліні Костенко – 95 років: цитати-пророцтва української поетеси
-
06:33ТЕСТ: Яке послання залишила тобі Ліна Костенко у своїх віршах?
- 18 березня
-
20:49Емма Іванівна Андієвська – найкращі вірші української письменниці та поетеси
-
17:06Найкращі цитати Ліни Костенко про Україну: які актуальні й сьогодні
-
09:09Люку Бессону – 65: п'ять фільмів популярного режисера, які має подивитись кожен
- 17 березня
-
09:22День святого Патріка: що традиційного зробити в це свято
-
08:00На Радіо МАКСИМУМ: стартує "Ванілла сізон" із подарунком на який ми так чекали
- 16 березня
-
20:32Ніколи не підведуть: ці два знаки Зодіаку надійніші за всі швейцарські банки
-
17:37Лише 2 з 10 найпопулярніших авто у США можна вважати справді безпечними
-
15:01Як відзначити День святого Патрика: особливості й традиції святкування
-
13:23Звички, які псують ваш сон: яка їжа заважає нормально відпочити вночі
-
11:02Найкращі пісні українського виконавця EL Кравчука: які з цих композицій ви знаєте
-
09:08Сотні лайків – ваші: ось 5 секретів ідеального селфі
-
08:05Освітянка, просвітниця і меценатка – хто така Христина Алчевська
- 15 березня
-
20:07Три знаки Зодіаку, які нарешті позбудуться усіх своїх боргів цієї весни