Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Чи можна пити воду одразу після тренування

  • 91

Дослідники спростували усталену теорію про те, що вживання води відразу після фізичних навантажень запобігає розвитку хворобливих спазмів у м'язах.

Виявилося, що вода після тренувань, навпаки, може спровокувати ці неприємні судоми. Цілком можливо, що справа у кількості електролітів в крові, оскільки зменшені в результаті тренувань показники солі і мінералів в організмі провокують такі самі спазми.

І ще: Як визначити нестачу води в організмі

Австралійські дослідники у ході експерименту давали втомленим чоловікам різні види напоїв, а потім піддавали їх впливу електрики для того, щоб з'ясувати, наскільки добре вони переносять судоми в ногах. Перед цим чоловіки проходили через навантаження на біговій доріжці в приміщенні з високою температурою для того, щоб за рахунок виділення поту втратити не менше 2% ваги тіла.

Після тренувань їм давали або нормальну воду для відновлення водного балансу, або спортивні напої, що містять електроліт. За тиждень такий самий експеримент повторили: тільки чоловіків поміняли місцями. Виявилося, що ті, хто вживав звичайну воду одразу після фізичних навантажень, стикалися з великою кількістю судом м'язів. А ось у тих, хто випивав воду з електролітами, кількість спазмів, навпаки різко знижувалася.

Дослідники спростували усталену теорію про воду  - фото 313773
Дослідники спростували усталену теорію про воду

Читайте також: Коли переводять годинник на літній час 2019: дата переходу в Україні

Джерело: livestrong
powered bylun.ua

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Спорт