На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Чому категорично не можна тренуватися натщесерце
- 418
Іноді ми дуже засмучуємось, що у добі лише 24 години. Власне, дефіцит часу стає причиною того, що ми, до прикладу, нехтуємо сніданком або й іншими прийомами їжі. Особливо гостро це питання постає перед тими, хто ходить в зал. Саме для них дієтологи пояснили, чому тренуватися натщесерце не можна!
Дієтологи, опираючись на дослідження шведських учених, пояснили, чим загрожують нам фізичні навантаження на голодний шлунок.
І ще: Названо найкращий час доби для ефективних тренувань
Якщо бути геть зовсім відвертими, то велика кількість людей вважає, що виконувати фізичні навантаження краще дещо зголоднілими. Мовляв, так можна і швидше схуднути, і ефективно виконувати вправи, адже важкість у шлунку вас не дійматиме. Саме тому прихильники такого "правила" віддають перевагу їжі після тренувань.
Однак, недавні дослідження вчених зі Стокгольма показали, що насправді немає ніякої різниці, чи ходите ви на тренування ситими чи голодними. Натомість виявилося, що "голодні" заняття спортом рівносильні "ситим" фізичним навантаженням. Все що потрібно – це дати організму адаптуватися до нового режиму і вже не буде різниці.
Відтак, дієтологи рекомендують людям перестати морити себе голодом перед тим, як навідуватися до спортзалу. Саме через тренування натщесерце ви можете відчувати слабкість, а також страждати від головного болю. Не варто забувати й про розсіяність, адже організму недостатньо енергії для концентрації.
Пам'ятайте про те, що спортзал – місце з високим рівнем травматизму. Ви ж не хочете, аби на вас упала штанга лише через те, що ви не поснідали або просто не попоїли перед тренуванням.
Бережіть себе та не забувайте, що зарядитися позитивною енергією на весь день можна разом зі справжніми хітами на Радіо МАКСИМУМ!
Читайте також: Як швидко схуднути у животі: поради фахівців
-
09:15Денису Шмигалю присвоїли почесне звання Doctor Honoris Causa Львівської політехніки
- 30 квітня
-
20:30Мексиканець купив за 28 доларів сережки бренду Cartier: як таке сталось
-
19:25Музика – моя зброя: LAUD презентував нову драйвову пісню
-
18:30Фонд "Повернись живим" презентував свою першу документальну стрічку
-
17:19Біблійні чоловічі імена: як красиво й оригінально назвати хлопчика
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:20Які звички потрібно розвинути в собі вже зараз: розповідаємо деталі
-
15:25А ви вмієте готувати італійське панетоне: рецепт від Ольги Рябенко
-
14:20Мільярдер Брайан Джонсон поділився секретним інгредієнтом, який продовжує життя
-
13:15Після багаторічної перерви: Євгенія Власова повертається до співочої кар'єри
-
12:2098-річна жінка пішки вийшла з окупованої частини Очеретиного, аби жити в Україні
-
11:20Оля Полякова поділилася рецептом ідеальної паски на Великдень
-
10:15Популяризувати українське: Наталка Карпа разом з популярною блогеркою переспівали хіт
-
09:16Кінопрем'єри травня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 29 квітня
-
20:25Естонський депутат вирушив велосипедом з Таллінна до Києва, щоб зібрати гроші для ЗСУ
-
19:30Ексклюзивна прем'єра: NK презентувала епатажний кліп "Moloko"
-
18:309 способів самомотивації, що допоможуть вам почати діяти
-
17:25Українка Ангеліна Усанова перемогла на конкурсі Miss Eco International-2024 в Єгипті
-
16:20Відвідування Венеції на один день стане платним: розповідаємо деталі
-
15:10"+380": Нікіта Кісельов презентував новий трек про болісне завершення стосунків
-
14:15Паска без дріжджів за 1 годину: рецепт від Ольги Рябенко
-
13:18Позбуваймося їх негайно: 7 психологічних синдромів, здатних зіпсувати нам життя
-
12:17Росіяни отримали запрошення на "Концерт Кобзона у Крокус Сіті холі": їм не сподобалося
-
11:17У дівчинки відмінне почуття гумору: принц Вільям назвав улюблений жарт принцеси Шарлотти
- 30 квітня
-
18:30Фонд "Повернись живим" презентував свою першу документальну стрічку
-
13:15Після багаторічної перерви: Євгенія Власова повертається до співочої кар'єри
-
09:16Кінопрем'єри травня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 квітня
-
17:25Українка Ангеліна Усанова перемогла на конкурсі Miss Eco International-2024 в Єгипті
-
13:18Позбуваймося їх негайно: 7 психологічних синдромів, здатних зіпсувати нам життя
-
09:17Музичні новинки квітня 2024: потужні дуети та хіти, які розірвали мережу
- 28 квітня
-
18:17Змінять ваше життя на краще: важливі звички, які потрібно розвивати вже і зараз
-
12:16alyona alyona та Jerry Heil провели першу репетицію на Євробачення-2024: образи захоплюють
-
09:17Погода у травні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 27 квітня
-
18:30"Salut Papa": співачка Kola презентувала пісню про своє життя без батька
-
14:20Як швидко опанувати іноземну мову: 4 корисних поради
-
09:14Ось, які сезонні овочі та фрукти вам потрібно їсти у травні 2024 року
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси