Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Чим небезпечний дефіцит йоду в організмі та в яких продуктах його шукати

  • 37

Йод – один з найважливіших мікроелементів, який бере участь в синтезі гормонів щитовидної залози. Йод впливає практично на все в нашому організмі, від зросту, обміну речовин до швидкості біохімічних реакцій.

Проблема йододефіциту полягає в тому, що на початку, коли нестача мінімальна – відсутні будь-які симптоми, пише phc.org.ua.

І ще: Що приготувати на сніданок навесні

Так у хворого виникають скарги на:

  • швидку стомлюваність
  • депресивний стан
  • погіршення пам'яті
  • бліду і суху шкіру

Наслідки дефіциту йоду в організмі є доволі серйозними, від проблем з виношуванням вагітності до розвитку гіпотиреозу, кретинізму тощо. Основним методом боротьби з йододефіцитом є внесення змін до раціону людини. За необхідності лікарем ендокринологом будуть призначені спеціальні препарати йоду.

Щодо харчових продуктів, що мають в своєму складі йод, то це:

  • морська капуста
  • кальмари
  • біла риба
  • салат чука
  • журавлина

Лікарі рекомендують вживати йодовану кам'яну сіль для приготування щоденних страв.

Морська капуста  - фото 457383
Морська капуста

Читайте також: Дієтологиня склала рейтинг найкращих дієт 2021 року


пропозиції партнерів
Новини