Чим небезпечний дефіцит йоду в організмі та в яких продуктах його шукати

Йод – один з найважливіших мікроелементів, який бере участь в синтезі гормонів щитовидної залози. Йод впливає практично на все в нашому організмі, від зросту, обміну речовин до швидкості біохімічних реакцій.

Проблема йододефіциту полягає в тому, що на початку, коли нестача мінімальна – відсутні будь-які симптоми, пише phc.org.ua.

І ще: Що приготувати на сніданок навесні

Так у хворого виникають скарги на:

• швидку стомлюваність
• депресивний стан
• погіршення пам'яті
• бліду і суху шкіру

Наслідки дефіциту йоду в організмі є доволі серйозними, від проблем з виношуванням вагітності до розвитку гіпотиреозу, кретинізму тощо. Основним методом боротьби з йододефіцитом є внесення змін до раціону людини. За необхідності лікарем ендокринологом будуть призначені спеціальні препарати йоду.

Щодо харчових продуктів, що мають в своєму складі йод, то це:

• морська капуста
• кальмари
• біла риба
• салат чука
• журавлина

Лікарі рекомендують вживати йодовану кам'яну сіль для приготування щоденних страв.

Морська капуста

Читайте також: Дієтологиня склала рейтинг найкращих дієт 2021 року

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради
• Медицина