На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Дієтологиня склала рейтинг найкращих дієт 2021 року
- 155
Велика ймовірність, що для багатьох цей рік стане роком радикальних змін і прийняття важливих рішень. І можливо, багато хто з нас вперше задумалися про те, як ми себе почуваємо, а не тільки – як виглядаємо.
Лікарка-дієтологиня Стефані Сассос поділилася думкою про те, які з найпопулярніших дієт 2021 року здатні поліпшити стан вашої серцево-судинної системи, а також допомогти ефективно скинути зайву вагу і навіть поліпшити настрій. І це не хитрощі на кшталт якоїсь умовної вау-дієти, це результат багатьох досліджень, пише stefanisassos.
І ще: Названа оптимальна порція шашлику для людини
"Ці дієти навчать вас правильних принципів харчування, які ви можете застосовувати протягом багатьох років, незалежно від того, якої програми харчування ви зазвичай дотримуєтеся", – пояснює фахівець.
Рейтинг найкращих дієт 2021 року
Це не просто список найефективніших і здорових дієт, а ще й коротке пояснення, чому саме ці харчові програми працюють краще, ніж популярні модні дієти, про які так люблять розповідати в жіночому глянці і соцмережах. Отже, найкращі дієти для вас у 2021 році:
- Найкраща дієта в цілому: середземноморська дієта. Це дієта, заснована на здоровому способі життя, натхненна спільнотами здоров'я в таких країнах, як Греція, Іспанія, Франція та Італія.
- Найкраща дієта для здоров'я серця: DASH Diet. Ця дієта передбачає, що ви скоротите споживання червоного м'яса і максимально відмовитеся від вживання алкоголю.
- Найкраща дієта для схуднення: волюметрична дієта. Вона не обмежує вас у вживанні ваших улюблених продуктів: для досягнення успіху потрібна тільки сувора помірність!
- Найкраща стійка дієта: флекситаріанська дієта. Ця дієта далека від веганської, але для тих, хто ще не перейшов на рослинний раціон, гнучка дієта може бути хорошим варіантом для досягнення результату.
- Найкраща багатонадійна дієта: скандинавська дієта. На скандинавській дієті ви звернетеся до рецептів з високим вмістом сезонних овочів і свіжих фруктів, цілого ряду цілозернових продуктів і великої кількості нежирних білків.
Це цікаво: ТОП-4 продукти для зменшення цукру в крові
- 05 листопада
-
20:33Палеонтологи дослідили скамʼянілу кістку лапи птаха фрорацида – що цікавого виявили
-
19:30Аналіз ринку праці у ЄС: у яких країнах найбільше безробітних
-
18:27Ось чим зайнятись сьогодні ввечері: приготуйте домашнє печиво
-
17:25Приємні новини: Олексій Завгородній та Юлія Сахневич вперше стануть батьками
-
16:20Уряд затвердив новий перелік товарів, які українці не зможуть обміняти чи повернути
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:15Нове життя серед айсбергів: на антарктичній станції з'явилося перше пінгвіняче яйце
-
14:33Львів стане першим містом, де тестуватимуть 5G
-
13:27Гурт Океан Ельзи презентував кліп на нову пісню "Як ніколи"
-
12:20За використання телефона у тюрму: у Японії тепер можуть посадити велосипедиста
-
11:15Xiaomi представила серійну версію свого флагманського електромобіля SU7 Ultra
-
10:28Готуємо неймовірно смачний десерт – торт "Молочна дівчинка"
-
09:15Маска, яка приховує брак любові до себе: що таке егоїзм
- 04 листопада
-
20:25Для тих, кому сумно: CHEEV випустив трек з осіннім настроєм "Тихий дощ"
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
19:33Готуємо рване м'ясо за рецептом від Ольги Рябенко
-
18:27Київстар запускає ексклюзивні номери з новим кодом 077: як купити
-
17:35Гурт "Антитіла" виступив просто на вулиці для шанувальників у Полтаві
-
16:20Укрпошта оновлюється – компанія запустить кур’єрську доставку та поштомати
-
15:15Схожа на вампірку: вчені відтворили зовнішність жінки, яка жила 400 років тому
-
14:25Міжнародний кінофестиваль "Молодість" оголосив переможців: хто став лауреатом
-
13:24Романтична осіння пісня: Нікіта Кісельов та SKYLERR презентували трек "У волоссі осінь"
-
12:25Курйоз дня: американець проплив на човні з велетенського гарбуза 73 кілометри
-
11:35В Україні оцифрували кіноплівки архіву Національної кінематеки України
-
10:21Ходять чутки: яку фішку можуть отримати майбутні iPhone 17 та iPhone 17 Air
- 05 листопада
-
17:25Приємні новини: Олексій Завгородній та Юлія Сахневич вперше стануть батьками
-
13:27Гурт Океан Ельзи презентував кліп на нову пісню "Як ніколи"
-
09:15Маска, яка приховує брак любові до себе: що таке егоїзм
- 04 листопада
-
17:35Гурт "Антитіла" виступив просто на вулиці для шанувальників у Полтаві
-
13:24Романтична осіння пісня: Нікіта Кісельов та SKYLERR презентували трек "У волоссі осінь"
-
09:22Чому ми можемо прокидатись о третій ночі: причина та як з нею впоратись
- 03 листопада
-
17:245 важливих навичок, необхідних сучасним менеджерам
-
13:22Як відпочивати правильно і чому це важливо: практичні поради для кожного
-
09:20Довгоочікувана прем'єра: Netflix випустив тизер "Гри в кальмара 2"
- 02 листопада
-
17:45На Донеччині відкрили пам'ятну стелу на честь Дмитра "Да Вінчі" Коцюбайла
-
13:25Як у романтичному фільмі: MÉLOVIN і SWOIIA презентували спільний трек "Зодіак"
-
09:20Ватикан показав аніме-символ 2025 року – дівчинка Люче
- 01 листопада
-
17:35Parfeniuk презентував перші треки з нового альбому "Врубай" та оригінальний кліп
-
09:20Журнал People назвав ТОП-15 найсексуальніших чоловіків 2024 року
- 31 жовтня
-
17:30Володимир Дантес презентував романтичну композицію про кохання "Руда вода"
-
13:22Три знаки Зодіаку, яким не варто робити спонтанні покупки у листопаді
-
09:23Музичні новинки жовтня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 30 жовтня
-
17:22Як зберегти продуктивність під час переходу на зимовий час: практичні поради
-
13:25Гаррі Потер, Венздей, Шрек: обираємо костюм на Хелловін-2024 за персонажами фільмів
-
09:23Кінопрем'єри листопаді 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 жовтня
-
17:30Курйоз дня: Тімоті Шаламе неочікувано програв у конкурсі власних двійників
-
13:25Доповнюємо образ на Хелловін-2024 яскравим макіяжем: ТОП-10 найкращих ідей
-
09:22Місячний посівний календар на листопад 2024 – коли і що садити
- 28 жовтня
-
17:25Вино з київських вулиць продали на благодійному аукціоні у США
-
13:25Українські виконавці DOMIY & SHUMEI презентували трек "Не пройде"