Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Чи варто качати прес кожного дня: відповідь тренера

  • 108

Сьогодні мало кого можна здивувати днем ніг, сідниць чи рук у спортзалі, але от прес отримує порцію тренувань завжди. Фітнес-тренер пояснив, чи справді потрібно качати цей м'яз під час кожного заняття.

Зважаючи на тренд на красиве та міцне тіло, спортзал став другим чи третім домом для багатьох людей. І, якщо днем сідниць мало кого здивуєш, то от питання про те, чи варто щоразу додавати навантажень на прес – доволі актуальне.

І ще: 5 причин перенести тренування на ранок

Існує думка, що такі активні вправи допоможуть отримати омріяні кубики, якщо поєднати їх із правильним харчуванням. Але чи справді щоденні тренування можуть дати такий результат?

Сертифікований персональний тренер з Gold 's Gym у США Лі Братіслоу вирішив розповісти, чи варто таке робити з власним тілом.

Чи варто качати прес кожного дня: відповідь тренера - фото 435107

"Здається, існує неправильне уявлення про те, що більше завжди краще у тренуваннях пресу. Ви повинні дати пресу час на відновлення, як це роблять й інші групи м'язів тіла", – наголошує він.

До того ж, під час правильних тренувань м'язи живота все одно працюють майже у кожній вправі: від кардіо та присідань до важкої атлетики та станової тяги.

Коли тіло доходить до цільових тренувань, то частота тренувань на прес менш важлива, аніж тип вправ, які ви виконуєте. Тому не варто ігнорувати різноманіття, адже зміни у програмі допомагають стати сильнішими та міцнішими.

Чи варто качати прес кожного дня: відповідь тренера - фото 435108

Це цікаво: 5 причин регулярно займатися йогою

Джерело: medikforum

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини