На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Чи обов'язково пити 8 склянок води на день: відповідь експертів
- 334
Існує чимало правил здорового харчування, які насправді не зовсім відповідають реальності. І кожен хоча б раз у житті чув поради пити 6-8 склянок води упродовж дня, але чи справді це так важливо – читайте далі.
Ідея про те, що потрібно кожного дня пити 6-8 склянок води не така вже й стара, адже виникла у 1945 році. Саме тоді Комісія з харчових продуктів та харчування США підготувала рекомендації споживати щодня 2,5 л води. Чи справді це настільки обов'язково – розповіли експерти з платформи доказової інформації про здоров'я під час війни "Бережи себе".
І ще: Краще відмовитись: названо найгірші напої у літню спеку
За їхніми словами, ця теза стала доволі популярною і залишається нею й зараз, але у тих же рекомендаціях було зауважено, що більша частина цієї кількості рідини є в готових стравах.
Такі напої як сік, кава, чай, а також харчові продукти, що містять воду у великій кількості (наприклад, овочі та фрукти), допомагають нам досягти відмітки у 2,5 літри – тому мало кому з нас загрожує зневоднення, – пояснюють фахівці.

До того ж, можна не боятись того, що можна не відчути спрагу, оскільки у тіла є складна система регулювання гідратації і воно вчасно надсилає сигнали, коли ж варто випити склянку води.
Результати дослідження демонструють, що під час вільного доступу до води люди відчувають спрагу і п’ють до того, як в організмі виникне дефіцит рідини.Тому дослухайся до свого організму та пий воду тоді, коли тіло цього потребує, – йдеться у повідомленні.
Читайте також: Учені назвали оптимальні дози алкоголю для людей усіх вікових категорій
-
17:19Ольга Фреймут уперше за багато років відверто розповіла, як ставиться до Сергія Притули
-
17:09Для кожної жінки є свій відтінок червоного: цитати акторки й моделі Одрі Хепберн
-
16:37Вечір ностальгії – підбірка найкращих фільмів з Одрі Хепберн
-
16:22Екран складаного iPhone матиме фішку, якої не має Samsung Galaxy Fold 6
-
15:20Несподівані виступи зірок і 5 мільйонів на підтримку ЗСУ: як пройшло "Нашебачення"
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:15Оля Полякова розповіла, що схудла на 22 кілограми за три роки
-
13:17Співачка СолоХа поділилася подробицями третьої вагітності
-
13:00Що приготувати на День матері: прості рецепти десертів
-
12:15Після 10 років у шлюбі хореографка Ілона Гвоздьова подала на розлучення
-
12:00ТОП-3 фільми про матусь, які варто побачити
-
11:18Новий фільм з франшизи "Володаря перснів" вийде у прокат 2027 року
-
10:10Шанувальники Disney обіцяють бойкотувати ремейк "Ліло і Стіч" через зміни в сюжеті
-
09:30До дня народження Івана Малковича – підбірка його найкращих творів
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 09 травня
-
21:23Швидкий рецепт для всієї родини: гарячі бутерброди з двома смачними начинками
-
21:04День матері 2025 – дата, коли свято, історія і традиції в Україні
-
20:23Козловський переспівав "Піна Коладу" українською та звернувся до Кондратюка
-
19:22Наталка Денисенко та Андрій Федінчик не з'явилися у суді, щоб розлучитися: що відомо
-
18:23Як голодування впливає на імунну систему та чому мозок головний у цьому процесі
-
17:22Наталія Могилевська переклала хіт "Я весна" українською та випустила кліп, створений ШІ
-
16:50Друга Ріка, Тіна Кароль та JAMALA: не проґавте круті концерти травня у Києві
-
16:41Листівки до Дня матері своїми руками: 15 фото, як зробити відкритки
-
16:23Учасник Ziferblat різко відповів на некоректне запитання журналіста про війну
-
15:40Цитати про маму українською: красиві вислови та афоризми
-
17:19Ольга Фреймут уперше за багато років відверто розповіла, як ставиться до Сергія Притули
-
13:17Співачка СолоХа поділилася подробицями третьої вагітності
-
13:00Що приготувати на День матері: прості рецепти десертів
-
12:00ТОП-3 фільми про матусь, які варто побачити
-
09:30До дня народження Івана Малковича – підбірка його найкращих творів
- 09 травня
-
20:23Козловський переспівав "Піна Коладу" українською та звернувся до Кондратюка
-
17:22Наталія Могилевська переклала хіт "Я весна" українською та випустила кліп, створений ШІ
-
13:18Режисерка виступу Ziferblat на "Євробаченні" розповіла деталі номера
- 08 травня
-
20:19Ці два знаки відправляться у довгоочікувану подорож на вихідних
-
17:22Що подивитись на вихідних: підбірка найкращих стрічок Роберто Росселліні
-
13:20Зірка "Ліги Сміху" показав, як виглядає після крововиливу в мозок
-
09:09Ziferblat провели другу репетицію перед Євробаченням-2025: яскраве відео
- 07 травня
-
20:21Три знаки Зодіаку, яким варто придивитись до свого оточення: проти вас готують змову
-
17:22Як позбутися залежності від соцмереж і коротких відео: поради, які вам допоможуть
-
13:15Netflix представив тизер третього сезону серіалу "Гра в кальмара"
- 06 травня
-
20:22Король Чарльз віддав честь українським військовим, які пройшли парадом у Лондоні
-
13:18Українець бігав понад 10 кілометрів щодня і встановив національний рекорд
- 05 травня
-
20:23Тіна Кароль, Джамала та інші зірки підтримали Ziferblat напередодні "Євробачення"
-
17:23У Бразилії запобігли теракту під час концерту Леді Гаги, який відвідало 2 мільйони людей
-
13:23На фронті загинув відомий балетмейстер із Чернігова Віктор Войников
- 04 травня
-
20:22Два знаки Зодіаку, яким не можна довіряти свої гроші у травні: не повернуть і копійки
-
17:19Учасник гурту Ziferblat зізнався, що є батьком двох дітей та розповів про складні стосунки
-
13:15Melovin розповів деталі про нову пісню "Тормоз чи на газ"
- 03 травня
-
20:21Кидають слова на вітер: три знаки Зодіаку, чиїм обіцянкам ніколи не можна вірити
-
17:18Гурт Ziferblat став героями digital-обкладинки Elle напередодні Євробачення-2025