Цей простий чинник допомагає втрачати вагу без зусиль

На думку науковців з Токійського університету, схильність до холодних температур може полегшити процес схуднення.

Нове дослідження показало, що вплив низьких температур протягом тривалих періодів часу може покращити здатність організму регулювати рівень цукру в крові та покращувати метаболізм.

І ще: Ці помилки стають на заваді вашому схудненню

Такі ефекти є результатом стресу через зниження температури тіла, завдяки чому організм починає спалювати жирові клітини для вироблення тепла. Тепер фахівці шукають способи, що дозволяють активізувати цей процес без впливу холоду.

Експерти давно сперечаються на тему ідеальної температури для тренувань. Одні фахівці закликають використовувати високі температури, як при заняттях бікрам-йогою, для збільшення виходу поту, водночас інші стверджують, що прохолодне довкілля змушує організм працювати ефективніше, щоб підтримувати нормальну температуру, завдяки чому спалюється більше жиру.

Цей простий чинник допомагає втрачати вагу без зусиль / vesdoloi

Як відомо, в організмі існує два типи жиру – бурий та білий. Бурий відповідає за спалювання калорій для вироблення тепла та пов'язаний із ризиками для здоров'я. У зріломі віці велика частина бурого жиру замінюється на білий, який історично допомагав людям виживати при низьких температурах та використовувався як джерело енергії, коли їжі було недостатньо. Наявність надлишку білого жиру може привести до серцевих захворювань, діабету та багатьох типів раку.

У новому дослідженні вчені виявили третій – бежевий жир – який, подібно до бурого жиру, покращує чутливість до інсуліну й активізує метаболізм. Цей бежевий жир є результатом тривалого впливу холодних температур, які призводять до того, що білі жирові клітини починають використовуватися для отримання енергії.

Читайте також: Як насправді біг впливає на схуднення

• Теги:
• Наука
• Здоров'я
• Їжа
• Здорове харчування
• Лайфстайл