Експерти назвали продукти, які позитивно впливають на печінку

Печінка є одним з найбільш важливих органів нашого тіла. Адже вона відповідає за його належне функціонування та має ключове значення для підтримки нашого здоров'я.

Щоб подбати про печінку, необхідно час від часу "допомагати" їй справлятися зі своїми нелегкими завданнями: це можна зробити, споживаючи певні продукти, і тоді ваша печінка буде залишатися здоровою.

І ще: Вчені розповіли, яка їжа підвищує інтелект

Авокадо

Авокадо / pixabay

Це не тільки приємний на смак фрукт, адже він має цілу низку переваг для здоров'я нашої печінки. Авокадо рекомендують їсти тим, у кого є проблеми з печінкою, завдяки високому вмісту в ньому речовини під назвою глутатіон. Це один з найбільш потужних антиоксидантів, що виробляються нашим тілом, який додатково можна отримати з цього фрукта.

Алое вера

Рослина алое вера корисна не тільки для шкіри, адже вона має здатність активізувати функцію печінки та вироблення глутатіону. Це можливо завдяки високому вмісту полісахаридів, які можуть допомогти вам з виведенням токсинів з організму.

Крім того, гель алое вера – це ідеальний засіб для боротьби з появою ознак старіння. Для цих цілей непогано було б мати рослину у себе вдома.

І тут треба бути обережними, адже домашня рослина надзвичайно корисна в вищевказаних випадках, а от всілякі добавки, в достатку представлені на ринку, не є рівнозначною альтернативою (принаймні більшість). Тобто ви повинні розуміти різницю між цими продуктами та робити свій вибір на користь більш натурального.

Часник

Часник / pixabay

Він багатий сіркою, що робить його ідеальним продуктом для того, щоб позбутися від важких металів, які мають тенденцію накопичуватися в печінці, особливо це стосується ртуті (як правило, вона в кінцевому підсумку обов'язково виявляється в клітинах цього органу).

Крім того, часник сприяє активізації ферментів печінки, що, у свою чергу, сприяє більш швидкому виведенню з організму токсинів і важких металів, що накопичилися.

Грейпфрути та яблука

Грейпфрути теж багаті глутатіоном. Всього один стакан грейпфрутового соку на день буде допомагати виробляти ферменти печінки, відповідальні за усунення канцерогенів і токсинів. А це, поза всякими сумнівами, є кращим способом детоксикації печінки.

Що ж стосується яблук, завдяки вмісту в них яблучної кислоти, ви можете зменшити розмір каменів у внутрішніх органах (при їх наявності). Тут ми маємо на увазі, звичайно, жовчний міхур і нирки. А ще, завдяки харчовим волокнам (пектину), організму буде легше позбавлятися шлаків і токсинів за допомогою дефекації.

Лимон і лайм

Лимон / pixabay

Вони належать до цитрусових фруктів, які, як відомо, надзвичайно багаті вітаміном С. Він допомагає робити токсичні речовини розчинними, що дозволяє виводити їх з організму значно легше і швидше. Лимонна кислота очищає ще й стінки травного тракту, що сприяє більш ретельному процесу детоксикації.

Волоські горіхи

У волоських горіхах міститься амінокислота аргінін, яка ідеально підходять для детоксикації печінки.
Крім того, волоські горіхи теж багаті глутатіоном і жирними кислотами Омега-3, що теж, є більш ніж адекватним живильним доповненням для зміцнення здоров'я печінки.

Оливкова олія

Оливкова олія / pixabay

Оливкова олія має високий вміст фітонутрієнтів, що допомагає захистити печінку від перевантаження і дозволити їй виконувати свою основну функцію – боротьбу з токсинами. Ще оливкова олія допомагає скорочуватися жовчному міхурі і дозволяє жовчі вільно проходити через печінкові протоки. В результаті цього нескладного процесу печінка звільняється від усіх шкідливих речовин і підтримує всі протоки чистими.

Буряковий сік

Буряк – це ще один рекомендований продукт харчування для тих, хто хоче очистити свою печінку від токсинів. Його детокс-властивості обумовлені наявністю метильних з'єднань, які необхідні для видалення ртуті та інших важких металів з організму.

Морква

Морква / pixabay

Вона багата бета-каротином, а ця речовина допомагає прискорити процес загоєння і відновлення органів.
Крім того, в моркві містяться біофлавоноїди, які відповідають за боротьбу з канцерогенами. І таким чином забезпечується належне функціонування печінки.

Читайте також: У цьому м'ясі найбільше антибіотиків, – лікарі

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Поради
• Лайфстайл