Цей метод допоможе вам полюбити кожен ранок

Багатьом людям надзвичайно складно прокидатися зранку. У мережі можна знайти безліч способів, які мають допомогти побороти себе на початку дня, але не всі вони дієві.

Цікаво, що "відкладають" прокидання восьмеро з десяти осіб, які ставлять будильник.

І ще: Учені розповіли, чому не варто зловживати чаєм при коронавірусі

Унікальна японська концепція ikigai з острова Окінава може допомогти вам не починати ранок зі стресу. Перекладається ikigai як "причина, через яку ви прокидаєтесь вранці". Мешканці цього острова практикують концепцію прокидання, як мети в житті, що дозволяє довго та повноцінно жити.

Фізична активність, яка подобається вам

Корисний і смачний сніданок

Ми не втомлюємось нагадувати, що сніданок – надзвичайно важливий прийом їжі. Щоправда, вона має бути не лише корисною, а й естетичною. Їжте те, що вам подобається, що покращує ваш настрій і те, в чому ви собі відмовляєте під час вечері.

Читайте також: 20 речей, які ніколи не роблять щасливі пари

• Теги:
• Суспільство
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Психологія
• Поради