Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Це заняття допоможе знизити тиск всього за 15 хвилин

  • 91

Згідно з різними підрахунками, від гіпертонії страждає кожен третій-п'ятий чоловік у світі. Що робити для зниження тиску?

Основними причинами розвитку гіпертензії є надмірна вага, відсутність фізичних навантажень і неправильне харчування, каже німецький кардіолог Мартін Холі.

І ще: Як побороти страх перед візитом до стоматолога: корисні поради від Супрун

І, за його словами, навіть невеликі корективи цих складових сприятливо позначаються на стані здоров'я. Так, 15-хвилинна прогулянка на свіжому повітрі або плавання допомагає знизити тиск на 5-8 одиниць. Саме тому хоча б такі легкі кардіонавантаження мають увійти у вашу щоденну звичку.

Крім того, привести в норму високий тиск можна і за допомогою схуднення. "Кожен зайвий кілограм створює додаткове навантаження на серце і судини. І позбавлення зайвої ваги посприяє нормалізації стану. Зокрема, зниження ваги на 10 кілограмів знизить тиск на 5-10 одиниць", – уточнив лікар.

Плавання знижує тиск  - фото 386200
Плавання знижує тиск

Читайте також: Пасажири круїзного лайнера розповіли, як живуть на карантині через коронавірус

Джерело: ktk

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини