Це корисне заняття допоможе знизити тиск

Йога знижує артеріальний тиск не гірше деяких ліків. Для досягнення цього ефекту досить займатися древньою гімнастикою по 15 хвилин на день 5 разів на тиждень протягом три місяці.

Дослідники з Канади під час спостережень за участю 60 осіб довели, що йога та дихальна гімнастика анітрохи не поступаються в ефективності деяким лікам, коли мова стосується зниження артеріального тиску.

І ще: Науковці назвали ще одну вагому причину завести домашнього улюбленця

Відзначимо, що про корисні для здоров'я властивості йоги говориться протягом багатьох століть. На жаль, вони вкрай рідко піддаються перевірці з боку наукової спільноти. І ось тепер дослідники з'ясували, що 15-хвилинні заняття йоги 5 разів на тиждень протягом трьох місяців зменшують середні показники артеріального тиску на 10%. Спостереження показують, що заняття йогою скорочують показники артеріального тиску, в середньому, на 10%.

Йога допомагає знизити тиск

Іншими словами, йога може принести такий же ефект, як і ліки. При цьому вона не має ніяких побічних ефектів, чого не скажеш про ліки. У найближчому майбутньому автори цього дослідження збираються підтвердити отримані висновки під час спостережень вже за участю 500 осіб у співпраці з вченими з Laval University в Квебеку.

Читайте також: Вчені визнали користь котячого муркотіння

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Наука
• Здоров'я
• Спорт
• Лайфстайл