Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Британський лікар поділився кількома секретами довголіття

  • 144

Експерт з питань довголіття, лікар Мартін Майнер з Великої Британії, назвав кілька ключових правил досягнення довголіття. Одним із них, на його думку, є обмеження кількості спожитих калорій. Але це не все, на що слід звернути увагу.

Рекомендації доктора Мартіна Майнера опублікувало видання Daily Express. Медик підкреслив, що найкращий ефект у плані довголіття дає проходження здорових звичок з молодого віку. Водночас зауважив Майнер, зміна способу життя у бік здоровішого надає позитивну дію в будь-які роки.

Це цікаво: 104-річна американка розкрила секрет довголіття, і він сподобається всім

Менше калорій. Експерт рекомендує дотримуватися такого правила: споживати менше калорій і стежити за тим, щоб їжа містила поживні речовини, вітаміни, мінерали.

Британський лікар поділився кількома секретами довголіття - фото 462576

Фізичні вправи. За словами доктора Мартіна Майнера, якщо займатися регулярно, це дозволяє "довше зберігати рухливість", зменшує стрес, знижує ризик розвитку багатьох захворювань, включаючи серцеві й онкологічні.

Захист від стресу. Ще одне правило довголіття – не сприймати стрес як норму, з ним потрібно боротися. При появі стресових симптомів слід звертатися до лікаря і разом вирішувати, що можна зробити. Також потрібно вчитися тому, як реагувати на тривожні обставини.

Соціальні контакти. Підтримка спілкування, дружніх і родинних зв'язків також допомагає досягти довголіття. Комунікація підтримує активну роботу мозку і сприяє виробленню нейрокомпонентів, що нівелюють дію стресу.

Британський лікар поділився кількома секретами довголіття - фото 462577

Тож варто взяти на озброєння поради лікаря Мартіна Майнера. Вони дозволять не лише почуватися відмінно, а й прожити довге та щасливе життя.

Читайте також: Учені назвали один секрет, який дозволяє почуватися максимально щасливими


пропозиції партнерів
Новини