На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Більше їсти: фітнес-тренерка здивувала порадами, як покращити форму
- 13808
Тренерка розповіла, чому не потрібно відмовлятись від їжі у намаганні схуднути. І ця красуня знає, про що говорить.
Фітоняшка Лорен активно веде профіль в інстаграмі під ніком Loz Fitness, де активно ділиться простими та здоровими способами покращити свою фігуру, а також мотивує любити себе у будь-якому розмірі, пише Радіо MAXIMUM. Тому не дивно, що за красунею стежать понад 50 тисяч користувачів.
І ще: Дівчина тижня: розкута порнозірка Казумі Сквіртс, яка без комплексів демонструє свої форми
А ще Лорен наголошує, що варто забути про загальноприйняту думку, що потрібно їсти менше, щоб бути у формі. Нещодавно вона вкотре це підтвердила пояснивши, що вживання більшої кількості смаколиків може навіть допомогти отримати бажане тіло.
"Чому їсти більше – це не погано. Нас всіх вчать думати, що їжа призводить до збільшення ваги, але тільки їжа у надлишку. По-друге, а якщо ми наберемо вагу? Набір жиру та збільшення ваги – дуже різні речі. Поки ми щасливі та здорові, то все в порядку. Не дозволяйте іншим засуджувати вас за те, якими ви є", – розпочала Лорен.
Вона пояснила, що не можна їсти менше, ніж потребує організм. Щоб функціонувати, займатись повсякденними справами, не дозволяєте вашому опускатись нижче рівня BMR (базовий рівень метаболізму). Існують онлайн-калькулятори BMR, які допомагають визначити, скільки ваше тіло спалює калорій за день без додаткових навантажень.
"Дуже багато дівчат перебувають на стадії, коли їм потрібно набрати вагу, але саме схуднення чомусь є нормою, тож вони продовжують позбуватись кілограмів. Кожна подорож індивідуальна, тому знайдіть свій шлях до здоров'я", – підкреслює тренерка.
"Я знаю, що це страшно, мовляв, не хочу втрачати свій прес та контроль щодо їжі після того, як я так довго жила з обмеженнями, я не буду щасливою, коли я "потовстію", – навела приклади негативного мислення, що виникає у багатьох.
Але жодна з цих печей не може й близько стояти біля здоров'я, тому важливо боротись з цим занепокоєнням, не варто споживати більше калорій.
"Ви збираєтесь взяти своє тіло у подорож. Ви отримуєте свободу їжі, ви закохуєтесь в їжу зовсім по-іншому. Потрібно цінувати кожну веснянку, приймати тіло таким та нарешті відчути впевненість у собі", – наголошує Лорен.
Зате тренування будуть вдаватись так, як ніколи раніше. Рівень енергії підійметься разом з силою. Не варто забувати, що відсутність обмежень у їжі покращить настрій, а також зробить людей добрішими до інших.
"Викиньте ті думки, які говорять вам, що потрібно схуднути та бути худими, ми нарешті в тому віці, коли настав час бути сильними, прийняти своє тіло та полюбити себе. Будьте собою, працюйте над собою задля себе", – підсумувала фітоняшка.
Варто відзначити, що не йдеться у заохочуванні споживати шкідливу їжу, але й відмовлятись від всього, що вам подобається, теж не варто. Поступовий шлях до правильного харчування значно краще позначиться на вашому фізичному та моральному здоров'ї, аніж постійні дієти та зриви.
Читайте також: Занадто сексуальна для спортзалу: модель заінтригувала новими фото 18+
-
15:25Jerry Heil та alyona alyona вирушили на "Євробачення-2024" до Швеції
-
14:25Українська композиторка створила музику для кампейну кросівок Nike
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
12:20Маленька українка вразила мережу виконанням пісні "Let it go" в польському аеропорту
-
11:20Засновник бренду Jacquemus Симон Порт Жакмюс і його чоловік Марко Маестрі стали батьками
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
10:16Названо найкращих спортсменів року за версією Laureus World Sports Awards
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
20:20Приїхав до Києва, щоб виконати гімн України: японський блогер вразив мережу
-
19:20У Китаї набирають популярність аватари, які імітують померлих близьких
-
18:59Як прикрасити вербовий букетик на Вербну неділю: цікаві та яскраві ідеї на свято
-
18:20Медіаліга: Михайло Лебіга і Тарас Шевченко вийдуть на поле у складі команди UA Steel
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
16:32Коли Вербна неділя 2024: точна дата великого релігійного свята
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
16:25Парламент схвалив законопроєкт про ліквідацію КРАІЛ та обмеження реклами грального бізнесу
-
15:15Сім’ю австралійців на барбекю оточила зграя великих крабів
-
14:20Найдовше у світі волосся: українка потрапила до Книги рекордів Гіннеса
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
12:15Натхненний українським романом "Тигролови": Roxolana презентує трек "Сміливі мають щастя"
-
11:15Особистий гардероб модельєрки Вівʼєн Вествуд виставлять на аукціон
-
10:10Tinder представляє нову функцію, яка дозволяє ділитися з друзями своїми побаченнями
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
20:25Простий рецепт великодньої солодкої грудки від Лізи Глінської
-
19:19У Бразилії провели операцію з допомогою гарнітури Apple Vision Pro
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості
- 19 квітня
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню