Батьки повинні залучити підлітків до фізичної активності, і ось чому

Дослідники з Ексетерського університету (Велика Британія) провели експеримент за участю підлітків і з'ясували, що посилена фізична активність в період дорослішання робить позитивний вплив на серцево-судинну систему.

Праця опублікована в журналі Experimental Physiology.

І ще: Чому важливо снідати: 4 причини, які вас переконають

В експерименті брали участь 13 хлопців у віці від 12 до 15 років. Всі вони пройшли три випробування в випадковому порядку. Перше: вісім пробіжок тривалістю в одну хвилину з максимальною аеробною швидкістю – 90 відсотків, час на відновлення – 75 секунд. Друге: біг середньої інтенсивності з 10-12 підходами по одній хвилині, час на відновлення – 75 секунд. Контрольним, третім випробуванням учені призначили відпочинок. Контроль показників проводився під час тестів і після них через п'ять і 60 хвилин.

Дітей потрібно залучати до спорту для зміцнення здоров'я / pxhere

Через годину інтенсивних навантажень артеріальний тиск підлітків виявлялося нижче показників спокою – це явище відоме як гіпотонія, що виявляється внаслідок вправ. Однак після другого тесту гіпотонія не спостерігалася.

Артеріальний тиск приходив у норму в перші 20 хвилин. На думку вчених, ці показники свідчать про різні переваги під час занять спортом різної інтенсивності. Зниження артеріального тиску при посилених навантаженнях в підлітковому віці може мати довгострокові вигоди в майбутньому, якщо є ризик виникнення підвищеного артеріального тиску.

Проте дослідники помітили, що вибірка невелика та не включає дівчаток. Крім того, вони використовували неінвазивні методи контролю, що могло вплинути на результати вимірювань. Тому вони продовжать подальше вивчення, розглянувши також підлітків з порушеннями роботи серця.

Читайте також: Ще одна вагома причина займатися спортом уже сьогодні

• Теги:
• Наука
• Здоров'я
• Спорт
• Лайфстайл