Чому важливо снідати: 4 причини, які вас переконають

Очільниця МОЗ Уляна Супрун пояснила, чому не варто відмовлятися від сніданку.

Міністр охорони здоров'я Уляна Супрун розповіла на своїй сторінці в соцмережі Facebook, чому важливо снідати. За її словами, залізне правило всіх дбайливих батьків – ніколи не випускати з дому без хорошого сніданку!

І ще: Ідеальна доза: скільки чашок кави можна пити щодня

"Звісно, вони в цьому праві, адже продуктивний день треба починати зі здорового сніданку. Хоч це може здаватись досить простою чи навіть банальною порадою, проте багато дорослих людей нехтують сніданком, хоча знають, що це гарантований шлях до проблем зі здоров‘ям", – пояснила глава МОЗ.

Чому важливо снідати: 4 причини, які вас переконають

ТОП-4 факти, чому не варто відмовлятися від сніданку:

Сильніша тяга до нездорових смаколиків. Корисний та смачний сніданок не лише додає енергії, а й впливає на відчуття голоду упродовж дня. Є висока ймовірність спокуситись на шкідливу їжу, якщо вранці ви не поснідали. До того ж, люди, які відмовляються від першої трапези, частіше вживають більше калорійної їжі з меншою кількістю корисних речовин.

Попрощайтесь зі схудненням. Якщо ви сидите на дієте і не снідаєте, то не варто сподіватися на схуднення. Адже ті, хто не їсть вранці, більш схильні до набору зайвих кілограмів, а все через те, що вони не можуть впоратися з голодом.

Чому важливо снідати: 4 причини, які вас переконають

Збільшуються ризики розвитку жовчнокам‘яної хвороби. Медики доволі часто виявляють камені у жовчному міхурі у молоді, яка не страждає від зайвої ваги. Однак аналіз харчових звичок показує, що вони виникають через відмову від сніданку та дотримання безжирових дієт.

Важче думати. Між вечерею та сніданок щонайменше 8-12 годин перерви, тому вранці варто попіклуватися про нормальне функціонування мозку, який потребує "зарядки". Тому поживний сніданок покращує концентрацію та стимулює пам'ять.

Пам’ятайте, що снідати краще не пізніше ніж через 2 години після пробудження. Тому якщо ви вже давно активні, але ще не снідали – зробіть це прямо зараз!, – підсумувала Супрун.

Чому важливо снідати: 4 причини, які вас переконають

Читайте також: Названо найнебезпечніший продукт у світі: що це

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Наука
• Лайфстайл