Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Аніта Луценко розкрила правду про інтервальне голодування

  • 260
Аніта Луценко - фото 1
Аніта Луценко / instagram

Тренерка Аніта Луценко розставила всі крапки над "і" щодо інтервального голодування, пропонуючи шанувальникам не заморочуватись цим трендом.

Зіркова тренерка і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram.

І ще: Даша Астаф'єва влаштувала гарячу йогу на балконі

Нещодавно знаменитість поділилася дуже важливим жінок постом, розповівши докладно про так звану дієту "інтервальне голодування", яку нерідко радять зірки шоу-бізнесу.

Так, Аніта розвіяла міфи про тимчасові рамки вживання їжі, адже, як виявилося, багатьом такий спосіб лише допомагає стримуватися і не переїдати. Також зірка розкритикувала те, що останнім часом багато хто занадто сильно переймається їжею, у той час як варто було б подумати про спорт і кількість того, що в тарілці.

Давайте начнём с основ. Если вы едите больше ккал , чем тратите, то поправляетесь, меньше - худеете. Интервальное голодание как и все диеты ( не есть после 18:00, не есть сладости, не есть мясо, не есть жаренное, не есть глютен, не есть через день, не есть белые продукты, есть только яйца и гречку, только синие ягоды....что угодно на эту тему). Это просто Желание сократить поступление внутрь тела ккал. За счёт чего это сделать - это уже диетическая фантазия. Интервальное голодание- это когда вы не едите в течении какого-то времени, тоесть в вас поступает меньше ккал. Аутофагию уже 100 раз опровергли и вышли из заблуждения. Ну с кем не бывает) и при проблемах с желчным длительный промежуток без еды вреден. Вывод: если вам идея интервального голодания помогает морально есть меньше и не вредит здоровью - отлично. Если можете просто за день есть меньше без ограничения во времени - отлично. Не заморачивайтесь. P.S. Быть замороченным на еде сейчас модно ;) и чем дальше, тем всё хуже

Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty)

Читайте також: Як швидко позбутись целюліту: порада італійського експерта

Джерело: Радіо МАКСИМУМ
пропозиції партнерів
Новини