Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Три прості способи, як швидко позбутись втоми

  • 362

Ці легкі ідеї дозволять почуватися енергійним та повним сил, а також забути про втому.

Якщо ваш ранок починається не з гарного настрою, а відчуття, що ви зовсім не відпочили, то варто замислитись, чи правильний у вас спосіб життя. Якщо ж трапляється рідко, то є три прості способи, які позбавлять цього морального тягаря.

І ще: Науковці назвали найкращий метод боротьби з хронічною втомою

Масаж рук

Руки також потребують масаж - фото 211786
Руки також потребують масаж / YouTube

Не кожен має час та можливість піти на масаж, але можна провести його самому на руках та пальцях. Розминання рук позбавляє втоми дуже швидко. Достатньо натискати великим і вказівним пальцями одінєї руки на кисть іншої.

Корисний енергетик

Домашній смачний енергетик - фото 211787
Домашній смачний енергетик / Ayurveda and Yoga

Йдеться не про популярні енергетичні напої, які можна придбати в магазині. Річ у тому, що ви й самі можете приготувати напій для бадьорості. Достатнього просто взяти імбир, лимон та трішки меду. Нарізаєте невеличкий шматочок імбиру та лимона і заливаєте окропом. Коли вода остигне, то можна додати меду та спокійно смакувати домашнім "енергетиком".

Дихайте правильно

Дихайте правильно - фото 211788
Дихайте правильно / Khmelnytsky.com.ua

Дуже проста вправа з диханням дозволить мозку отримати вдосталь кисню для нормальної роботи. Достатньо глибоко вдихати та видихати не лише грудною кліткою, а й животом. Тобто під час вдиху надувайте живіт, а під час видиху - втягуйте. Не варто захоплюватись, адже у вас може запаморочитись у голові.

Читайте також: Ці продукти здатні боротися з депресією

Джерело: wworld
пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Здоров'я