На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
7 продуктів, які ламають вашу силу волі
- 700
Відомий американський дослідник харчової поведінки, Ніколь Авена склала список страв, які ламають вашу силу волі. Як правило, вони з високим ступенем обробки та низьким умістом харчових волокон, що сповільнюють процес травлення.
Отже, до вашої уваги їжа, якою краще не зловживати.
Піца
Це ідеальне поєднання борошна, жиру, солі, спецій, овочів і м'яса. Звичайно ж, ніхто не закликає повністю відмовитися від цієї страви. Просто навчіться обирати правильно. Тісто має бути з борошна грубого помелу, інгредієнти – свіжими, менше сиру та більше овочів і зелені.
Шоколад
Мова йде лише про молочний шоколад, який містить багато жирів та додаткових смакових компонентів, від яких ви отримуєте задоволення. Віддавайте перевагу хорошому чорному шоколаду з високим умістом какао.
Печиво
Від печива дійсно краще відмовитися. Це справжній наркотик! Але якщо чай ніяк не виходить пити без нього, Ніколь Авена рекомендує випікати його самостійно, додавши сухофрукти, ягоди, а цукор замінити медом.
Чіпси
Це суміш простих вуглеводів і жирів, ароматизаторів і консервантів, солі та глутамату натрію, а також безлічі хімічних компонентів. У крайньому випадку обирайте чіпси без ароматизаторів.
Морозиво
Щоб не стати "рабом" морозива, важливо дотримувати деяких правил. Не купуйте морозиво в "сімейній упаковці", адже маєте шанси з'їсти ціле відерко. Ніколи не купуйте на запас.
Торт
Ці смаколики їсти можна, але в невеликій кількості. Не перестарайтеся!
Картопля-фрі
Картопля, приготовлена у фритюрниці – одна з найбільш небезпечних страв, від якої людина швидко стає залежною. Краще від такої їжі відмовитися, або хоча б вживати в розумній кількості. Звичайно ж, рекомендується замінити її на печену. Вона буде набагато кориснішою та легшою для організму.
Читайте також: Готувати легко: руйнуємо популярні міфи про мультиварку
- 24 квітня
-
20:25Простий рецепт великодньої солодкої грудки від Лізи Глінської
-
19:19У Бразилії провели операцію з допомогою гарнітури Apple Vision Pro
-
18:18Виявився жертвою дипфейку: фанат розтрощив свою PS4, щоб отримати PlayStation 5
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
16:18Покоління Z та міленіали все більше звертаються до ШІ: як він допомагає їм у роботі
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:18Приготуйте паску крафін за рецептом від Ектора Хіменеса-Браво
-
14:16Маленький монстр: Smart показав свій електрокросовер з пристойним запасом ходу
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
12:17Новий трейлер "Дедпула та Росомахи" побив рекорд за кількістю лайливих слів
-
11:19Стелу на Донеччині перетворять на військовий артоб'єкт: що планують митці
-
10:16Українцям можуть списати кредит під час війни, але є кілька умов
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
19:25Поруч коргі: у Великій Британії відкрили перший памʼятник королеві Єлизаветі II
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:30Чи знаєте ви, як приготувати тісто для домашніх пиріжків – поради від Ярославського
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
16:20"Візьми свої слова назад": Юля Юріна презентувала перший сингл з нового альбому
-
15:20Ось, чому порівнювати себе з іншими – погана ідея
-
14:25Допомагає нести службу: Нацгвардійці розповіли про собаку, якого прийняли в колектив
-
13:20ТОП-3 найпопулярніші в Україні преміальні бренди авто
-
12:15До Єгипту повернули артефакт, викрадений понад 30 років тому
-
11:15PinchukArtCentre відкрив у Венеції виставку про світ під час та після війн
-
10:20Їжа Полтавщини: готуємо шпундру з буряками разом з Євгеном Клопотенком
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості
- 19 квітня
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
09:14Почніть читати у 5 разів більше та вивчіть нову іноземну мову з цими порадами
- 16 квітня
-
18:25Спокуслива та розкута: Анна Трінчер презентувала новий кліп "Бар за баром"