7 продуктів, які ламають вашу силу волі

Відомий американський дослідник харчової поведінки, Ніколь Авена склала список страв, які ламають вашу силу волі. Як правило, вони з високим ступенем обробки та низьким умістом харчових волокон, що сповільнюють процес травлення.

Отже, до вашої уваги їжа, якою краще не зловживати.

Піца

Це ідеальне поєднання борошна, жиру, солі, спецій, овочів і м'яса. Звичайно ж, ніхто не закликає повністю відмовитися від цієї страви. Просто навчіться обирати правильно. Тісто має бути з борошна грубого помелу, інгредієнти – свіжими, менше сиру та більше овочів і зелені.

Шоколад

Мова йде лише про молочний шоколад, який містить багато жирів та додаткових смакових компонентів, від яких ви отримуєте задоволення. Віддавайте перевагу хорошому чорному шоколаду з високим умістом какао.

Печиво

Від печива дійсно краще відмовитися. Це справжній наркотик! Але якщо чай ніяк не виходить пити без нього, Ніколь Авена рекомендує випікати його самостійно, додавши сухофрукти, ягоди, а цукор замінити медом.

Чіпси

Це суміш простих вуглеводів і жирів, ароматизаторів і консервантів, солі та глутамату натрію, а також безлічі хімічних компонентів. У крайньому випадку обирайте чіпси без ароматизаторів.

Морозиво

Щоб не стати "рабом" морозива, важливо дотримувати деяких правил. Не купуйте морозиво в "сімейній упаковці", адже маєте шанси з'їсти ціле відерко. Ніколи не купуйте на запас.

Торт

Ці смаколики їсти можна, але в невеликій кількості. Не перестарайтеся!

Картопля-фрі

Картопля, приготовлена у фритюрниці – одна з найбільш небезпечних страв, від якої людина швидко стає залежною. Краще від такої їжі відмовитися, або хоча б вживати в розумній кількості. Звичайно ж, рекомендується замінити її на печену. Вона буде набагато кориснішою та легшою для організму.

Читайте також: Готувати легко: руйнуємо популярні міфи про мультиварку

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Їжа
• Здоров'я
• Лайфстайл