На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
6 простих і дієвих способів побороти залежність від цукру
- 617
Цукор викликає звикання у 8 разів сильніше, ніж кокаїн. Очищення організму від цукру – це кращий спосіб позбутися від залежності до солодкого. Пропонуємо вашій увазі 6 простих, але ефективних способів, як позбутися від цукрової залежності.
Візьміть на озброєння наші поради, щоб стати здоровішими, мати кращий вигляд та почуватися відмінно!
Це цікаво: Яку користь вам приносять різні види кави
1. Відмовтеся від солодких газованих напоїв. Будь-яка форма рідких калорій цукру гірша, ніж тверда їжа з цукром або борошном. Вживаючи солодкі напої, людина не відчуває насичення. У зв'язку з цим бажання поласувати чимось солодким тільки посилюється.
2. Вживайте у раціон більше білкової їжі. Продукти, що містять білок, позитивно впливають на рівень цукру в крові та сприяють зниженню тяги до солодкого.
3. Вживайте у раціон корисні жири. Жир викликає насичення, живить клітини організму та допомагає збалансувати рівень глюкози в крові.
4. Зменшіть кількість доданого цукру. Цукор ховається у таких неочевидних продуктах, як приправи, соуси, соки, ковбасні та хлібобулочні вироби. По можливості відмовтеся від вживання деяких цукровмісних продуктів.
5. Займайтеся спортом. Дослідження, опубліковане в науковому журналі в PLOS One, показало, що короткі періоди фізичної активності, наприклад, 15-хвилинна прогулянка, істотно знижують тягу до солодкого.
6. Замініть цукор спеціями. Різні спеції допоможуть посилити смак страв і зменшать тягу до цукру. Кориця та мускатний горіх ідеально підходять до йогурту або вівсянки. Спеції поліпшать смак будь-якої страви та принесуть користь для здоров'я.
Візьміть на озброєння ці поради, щоб не лише побороти залежність від цукру та солодкого. Ви ще й покращите свій зовнішній вигляд, а також почуватиметеся значно краще!
Читайте також: Що приготувати з сиру, окрім класичних сирників: прості рецепти
- 04 листопада
-
20:25Для тих, кому сумно: CHEEV випустив трек з осіннім настроєм "Тихий дощ"
-
19:33Готуємо рване м'ясо за рецептом від Ольги Рябенко
-
18:27Київстар запускає ексклюзивні номери з новим кодом 077: як купити
-
17:35Гурт "Антитіла" виступив просто на вулиці для шанувальників у Полтаві
-
16:20Укрпошта оновлюється – компанія запустить кур’єрську доставку та поштомати
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:15Схожа на вампірку: вчені відтворили зовнішність жінки, яка жила 400 років тому
-
14:25Міжнародний кінофестиваль "Молодість" оголосив переможців: хто став лауреатом
-
13:24Романтична осіння пісня: Нікіта Кісельов та SKYLERR презентували трек "У волоссі осінь"
-
12:25Курйоз дня: американець проплив на човні з велетенського гарбуза 73 кілометри
-
11:35В Україні оцифрували кіноплівки архіву Національної кінематеки України
-
10:21Ходять чутки: яку фішку можуть отримати майбутні iPhone 17 та iPhone 17 Air
-
09:22Чому ми можемо прокидатись о третій ночі: причина та як з нею впоратись
- 03 листопада
-
21:22Привітання з Днем залізничника 2024 у прозі, віршах та картинках
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:23Як з'ясувалось, королеву Каміллу до сімейних чатів не додають: причина досить кумедна
-
17:245 важливих навичок, необхідних сучасним менеджерам
-
16:22Action Vehicle випустив точну копію Бетмобіля з трилогії "Темний лицар"
-
15:22TAYANNA випустила новий кліп, знятий з допомогою штучного інтелекту
-
14:24Такого ви ще не пробували: готуємо в неділю цибулеві голубці
-
13:22Як відпочивати правильно і чому це важливо: практичні поради для кожного
-
12:2235 викрадених у Великій Британії автомобілів високого класу знайшли через 8 років
-
11:23У цій країні заборонили продаж не лише iPhone, а й Google Pixel
-
10:25Українські військові знялися у щемливому кліпі на нову пісню гурту Фіолет "Обіцяю"
-
09:20Довгоочікувана прем'єра: Netflix випустив тизер "Гри в кальмара 2"
- 04 листопада
-
17:35Гурт "Антитіла" виступив просто на вулиці для шанувальників у Полтаві
-
13:24Романтична осіння пісня: Нікіта Кісельов та SKYLERR презентували трек "У волоссі осінь"
-
09:22Чому ми можемо прокидатись о третій ночі: причина та як з нею впоратись
- 03 листопада
-
17:245 важливих навичок, необхідних сучасним менеджерам
-
13:22Як відпочивати правильно і чому це важливо: практичні поради для кожного
-
09:20Довгоочікувана прем'єра: Netflix випустив тизер "Гри в кальмара 2"
- 02 листопада
-
17:45На Донеччині відкрили пам'ятну стелу на честь Дмитра "Да Вінчі" Коцюбайла
-
13:25Як у романтичному фільмі: MÉLOVIN і SWOIIA презентували спільний трек "Зодіак"
-
09:20Ватикан показав аніме-символ 2025 року – дівчинка Люче
- 01 листопада
-
17:35Parfeniuk презентував перші треки з нового альбому "Врубай" та оригінальний кліп
-
09:20Журнал People назвав ТОП-15 найсексуальніших чоловіків 2024 року
- 31 жовтня
-
17:30Володимир Дантес презентував романтичну композицію про кохання "Руда вода"
-
13:22Три знаки Зодіаку, яким не варто робити спонтанні покупки у листопаді
-
09:23Музичні новинки жовтня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 30 жовтня
-
17:22Як зберегти продуктивність під час переходу на зимовий час: практичні поради
-
13:25Гаррі Потер, Венздей, Шрек: обираємо костюм на Хелловін-2024 за персонажами фільмів
-
09:23Кінопрем'єри листопаді 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 жовтня
-
17:30Курйоз дня: Тімоті Шаламе неочікувано програв у конкурсі власних двійників
-
13:25Доповнюємо образ на Хелловін-2024 яскравим макіяжем: ТОП-10 найкращих ідей
-
09:22Місячний посівний календар на листопад 2024 – коли і що садити
- 28 жовтня
-
17:25Вино з київських вулиць продали на благодійному аукціоні у США
-
13:25Українські виконавці DOMIY & SHUMEI презентували трек "Не пройде"
-
09:21Погода у листопаді 2024: чого варто очікувати наприкінці осені
- 27 жовтня
-
17:24Три знаки Зодіаку, чиє життя зміниться на краще у листопаді
-
13:21Як упорядкувати свої думки і емоції за допомогою одного простого предмета