На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 продуктів, які категорично не підходять для вечері
- 164
Усі ми знаємо, що є продукти, які сприяють швидкому засинанню. Але є й такі, які не бажано їсти перед сном у жодному разі. Саме про них ми й розповімо. Якщо вечеряти цими продуктами, є всі шанси, що ваш сон не буде міцним, а наступний ранок не потішить відчуттям бадьорості.
Якщо ви хочете почуватися максимально бадьорими наступного ранку, приберіть ці продукти зі свого вечірнього раціону. Вони лише перевантажують ваш організм, ускладнюючи травний процес!
Це цікаво: 5 овочів, які стоять на заваді схудненню
1. Червоне м'ясо. Воно містить велику кількість білка, корисного для схуднення. Але одночасно багате жирами та калоріями, що робить його дуже важкою їжею для споживання в кінці дня. Дієтологи рекомендують уникати червоне м'ясо. Замість нього краще з'їсти біле. Це може бути курятина або індичка.
Червоне м'ясо не годиться для вечері / Фото unsplash
2. Морозиво. Цей смаколик містить занадто велику кількість цукру та калорій. Тож його складно вважати безпечним для споживання перед сном. Суміш молочного жиру і вуглеводів – надто важке навантаження для травлення у нічний час, кажуть фахівці.
3. Хрестоцвітні овочі. Броколі та цвітна капуста – продукти з розряду "здорового харчування". Але вони містять багато нерозчинної клітковини, перетравлювання якої займає більше часу. Тому краще уникати цих овочів перед сном, адже виспатися нормально вони не дадуть.
4. Кетчуп. Популярний томатний соус містить підсолоджувачі. Вони сприяють підвищенню рівня цукру в крові й активному відкладенню жиру. Своєю чергою, висока кислотність провокує печію та розлад шлунка. Тож краще заправляти страви чимось кориснішим. Наприклад, оливковою олією та соком лимона.
Кетчуп може містити багато цукру та викликати печію / Фото pinterest
5. Темний шоколад. Цей продукт з усіх боків корисний для здоров'я, але різні його види все ж містять цукор, який може перешкоджати процесу схуднення. Також до його складу входить амінокислота, яка може тримати організм у напрузі вночі, коли йому, навпаки, потрібно розслаблення.
Тож спробуйте прибрати ці продукти з вечірнього раціону, щоб ваш сон був здоровим і міцним. Усе значно простіше, ніж ви могли собі подумати!
Читайте також: Які смачні та жирні продукти допомагають схуднути
- 07 березня
-
21:43Наче Том і Джері: 5 порад від психолога парам, які постійно сваряться
-
21:15
8 березня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
20:48Як правильно різати цибулю, щоб не просльозитися: 5 порад від професіоналів
-
20:22Під час пандемії люди стали частіше купувати дорогий і міцний алкоголь
-
19:47Американець побудував годівницю у стилі Твін Пікс
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
19:19iPhone 11, який пів року пролежав на дні озера, повернули власниці у робочому стані
-
18:42Дівчина тижня: гаряча українська пілотеса Інеса Тушканова, яка є секс-символом автоспорту
-
18:15
Гороскоп на 8 березня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
17:23У Венесуелі з'явилася банкнота номіналом 1 мільйон боліварів
-
16:50У NASA назвали терміни висадки першої жінки на Місяць
-
16:15Як захистити здоров'я від різкої зміни погоди
-
15:51Даша Астаф'єва спокусила мережу сексуальним вбранням
-
15:19Коли хлопець і кіт на одній хвилі: кумедне відео, яке підкорило TikTok
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
14:48
Перший допис у Twitter виставили на продаж
-
14:15Гороскоп на цей тиждень 8 – 14 березня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
13:45Пора зайнятись спортом: тренерка показала спекотне відео
-
13:10Як Нова пошта і Укрпошта працюватимуть на 8 березня 2021: графік роботи
-
12:55Як їсти все і худнути: проста порада від дієтолога
-
12:23Тест: виберіть карту і отримайте передбачення
-
11:53
Піца на сніданок: ресторан у США шокував новим рецептом (фото)
-
11:22Спокуслива Демі Роуз розбурхала фанів пікантним фото у ліжку (18+)
-
10:56Яким знакам Зодіаку варто проявити терпіння 7 березня
-
10:27Як соціальна ізоляція впливає на шкідливі звички
- 07 березня
-
21:43Наче Том і Джері: 5 порад від психолога парам, які постійно сваряться
-
18:42Дівчина тижня: гаряча українська пілотеса Інеса Тушканова, яка є секс-символом автоспорту
-
14:15Гороскоп на цей тиждень 8 – 14 березня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
12:23Тест: виберіть карту і отримайте передбачення
-
09:26Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 7 березня
- 06 березня
-
21:17Як навчитися відкладати гроші: 3 прості психологічні трюки
-
18:18Три фрази, які замінять заїжджений вислів "Не хвилюйся"
-
15:15Як освіжити інтер'єр без витрат: три головних правила декоратора
-
12:15Міфи про догляд за зубами, про які треба забути
-
09:50Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 6 березня
-
08:315 найбільш надихаючих способів почати свій день
- 05 березня
-
21:51Ви теж це робите: 5 поширених помилок, які заважають вам відростити волосся
-
19:13Бийся як дівчина: 7 супергероїнь, які вражають не лише красою, а й своїми суперсилами
-
16:50Чого не хочуть жінки: ТОП найгірших подарунків для коханих
-
14:16Як підготувати автомобіль до весни: чек-лист з 10-ти обов'язкових пунктів
-
11:17Кращі з кращих: ТОП 25 легендарних сцен з кіно та серіалів
-
09:17Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 5 березня
-
07:47Експерти назвали 6 вагомих причин почати ранок з зарядки
- 04 березня
-
21:47Учені назвали дієвий спосіб заснути за лічені секунди
-
18:50Однакова вага і різний вигляд: ефектні перевтілення людей, який привели себе у форму
-
15:30Як розчісувати волосся: дівчата весь час це робили неправильно (відео)
-
11:43ТЕСТ: Доповни рядок з пісні, яку написав Володимир Івасюк
-
09:20Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 4 березня
-
08:20Погода в Україні 4 березня: весняне потепління
- 03 березня
-
21:194 березня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети