На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 правил, які допоможуть зберегти чоловіче здоров'я
- 247
Сучасний ритм життя, надмірна кількість роботи, стрес і неправильне харчування негативно позначаються на здоров'ї чоловіків. Вони можуть не лише спровокувати розвиток різноманітних захворювань, а й стати причиною проблем в особистому житті. Ми знаємо, як все виправити!
На жаль, чоловіки на відміну від жінок рідше звертаються до лікарів. Тому їм лікарів особливо рекомендують приділяти максимум уваги профілактиці. Для цього слід дотримуватися кількох простих правил, які збережуть ваше здоров'я!
Це цікаво: Дві важливі звички, які за короткий час зроблять життя кращим
1. Снідайте щодня. Не варто забувати про те, що сніданок – надзвичайно важливий прийом їжі. Він його складу залежатиме запас енергії на цілий день, а також ваше самопочуття. Тож потрібно приділяти увагу збалансованому харчуванню. А от від фастфуду та солодкого зранку краще відмовитися. А ще варто пам'ятати про підтримку водного балансу в організмі!
2. Займайтеся спотом. Помірні навантаження або ж піші прогулянки по 30 хвилин дозволять знизити ризик появи серцево-судинних захворювань на 25%. Тож не лінуйтеся після робочого дня прогулятися додому, а не їхати на громадському транспорті.
3. Здоровий сон. Це ще одна надзвичайно важлива складова вашого здоров'я. Намагайтеся присвячувати сну по 7 – 8 годин на добу. Це дозволить знизити ризик померти від серцевого нападу майже на 60%.
4. Регулярний секс. Це не лише приємне заняття, а й надзвичайно корисне для вашого здоров'я. Секс – своєрідне кардіотренування, яке не лише сприяє покращенню настрою, а й позитивно впливає на загальний стан здоров'я.
5. Уникайте стресів. Стреси оточують нас усюди, але ваша задача – навчитися уникати їх. Спробуйте налаштовуватися на позитив. Тоді ви не лише краще почуватиметеся, а й досягатимете більшого у житті.
Ці прості 5 правил допоможуть вам не лише відмінно почуватися щодня, а й не переживати через свій стан здоров'я. Але ми все ж рекомендуємо раз на рік проходити загальний медогляд, а також здавати аналізи. Усе це дозволить запобігти появі не надто приємних захворювань!
Читайте також: Експерти розповіли, чому варто відмовитися від тренувань насамоті
-
12:20За використання телефону у тюрму: у Японії тепер можуть посадити велосипедиста
-
11:15Xiaomi представила серійну версію свого флагманського електромобіля SU7 Ultra
-
10:28Готуємо неймовірно смачний десерт – торт "Молочна дівчинка"
-
09:15Маска, яка приховує брак любові до себе: що таке егоїзм
- 04 листопада
-
20:25Для тих, кому сумно: CHEEV випустив трек з осіннім настроєм "Тихий дощ"
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
19:33Готуємо рване м'ясо за рецептом від Ольги Рябенко
-
18:27Київстар запускає ексклюзивні номери з новим кодом 077: як купити
-
17:35Гурт "Антитіла" виступив просто на вулиці для шанувальників у Полтаві
-
16:20Укрпошта оновлюється – компанія запустить кур’єрську доставку та поштомати
-
15:15Схожа на вампірку: вчені відтворили зовнішність жінки, яка жила 400 років тому
-
14:25Міжнародний кінофестиваль "Молодість" оголосив переможців: хто став лауреатом
-
13:24Романтична осіння пісня: Нікіта Кісельов та SKYLERR презентували трек "У волоссі осінь"
-
12:25Курйоз дня: американець проплив на човні з велетенського гарбуза 73 кілометри
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
11:35В Україні оцифрували кіноплівки архіву Національної кінематеки України
-
10:21Ходять чутки: яку фішку можуть отримати майбутні iPhone 17 та iPhone 17 Air
-
09:22Чому ми можемо прокидатись о третій ночі: причина та як з нею впоратись
- 03 листопада
-
21:22Привітання з Днем залізничника 2024 у прозі, віршах та картинках
-
18:23Як з'ясувалось, королеву Каміллу до сімейних чатів не додають: причина досить кумедна
-
17:245 важливих навичок, необхідних сучасним менеджерам
-
16:22Action Vehicle випустив точну копію Бетмобіля з трилогії "Темний лицар"
-
15:22TAYANNA випустила новий кліп, знятий з допомогою штучного інтелекту
-
14:24Такого ви ще не пробували: готуємо в неділю цибулеві голубці
-
13:22Як відпочивати правильно і чому це важливо: практичні поради для кожного
-
09:15Маска, яка приховує брак любові до себе: що таке егоїзм
- 04 листопада
-
17:35Гурт "Антитіла" виступив просто на вулиці для шанувальників у Полтаві
-
13:24Романтична осіння пісня: Нікіта Кісельов та SKYLERR презентували трек "У волоссі осінь"
-
09:22Чому ми можемо прокидатись о третій ночі: причина та як з нею впоратись
- 03 листопада
-
17:245 важливих навичок, необхідних сучасним менеджерам
-
13:22Як відпочивати правильно і чому це важливо: практичні поради для кожного
-
09:20Довгоочікувана прем'єра: Netflix випустив тизер "Гри в кальмара 2"
- 02 листопада
-
17:45На Донеччині відкрили пам'ятну стелу на честь Дмитра "Да Вінчі" Коцюбайла
-
13:25Як у романтичному фільмі: MÉLOVIN і SWOIIA презентували спільний трек "Зодіак"
-
09:20Ватикан показав аніме-символ 2025 року – дівчинка Люче
- 01 листопада
-
17:35Parfeniuk презентував перші треки з нового альбому "Врубай" та оригінальний кліп
-
09:20Журнал People назвав ТОП-15 найсексуальніших чоловіків 2024 року
- 31 жовтня
-
17:30Володимир Дантес презентував романтичну композицію про кохання "Руда вода"
-
13:22Три знаки Зодіаку, яким не варто робити спонтанні покупки у листопаді
-
09:23Музичні новинки жовтня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 30 жовтня
-
17:22Як зберегти продуктивність під час переходу на зимовий час: практичні поради
-
13:25Гаррі Потер, Венздей, Шрек: обираємо костюм на Хелловін-2024 за персонажами фільмів
-
09:23Кінопрем'єри листопаді 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 жовтня
-
17:30Курйоз дня: Тімоті Шаламе неочікувано програв у конкурсі власних двійників
-
13:25Доповнюємо образ на Хелловін-2024 яскравим макіяжем: ТОП-10 найкращих ідей
-
09:22Місячний посівний календар на листопад 2024 – коли і що садити
- 28 жовтня
-
17:25Вино з київських вулиць продали на благодійному аукціоні у США
-
13:25Українські виконавці DOMIY & SHUMEI презентували трек "Не пройде"
-
09:21Погода у листопаді 2024: чого варто очікувати наприкінці осені
- 27 жовтня
-
17:24Три знаки Зодіаку, чиє життя зміниться на краще у листопаді