Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

5 правил вдалого ранку

  • 858

Попереду цілий день, сповнений справ, пригод та шансів змінити власне життя. Хіба можна від такого відмовлятися і проводити ранок з поганим настроєм?

Підготували для вас всього 5 правил, які дозволять збадьоритись, почати посміхатися та бути повним сил та енергії!

Зарядка

5 правил вдалого ранку - фото 183422

Як би важко не було вставати, потрібно розімнути тіло, щоб організм пробудився. Навіть кілька простих вправ дозволять уникнути небажаних травм упродовж дня. Якщо ви занадто ліниві, то можна зробити "ліниву" розминку в ліжку з вправами "велосипед", підйомами ніг та рук.

Свіже повітря

1 - фото 183424

Після підйому з ліжка краще повідчиняти вікна. Потік свіжого повітря пробудить мозок та покращить самопочуття.

Улюблена музика

1 - фото 183425

Музика має чарівну силу впливати на самопочуття, тому не має причин відмовляти собі у задоволенні послухати улюблені пісні. А Радіо Максимум найкраще заряджає енергією з самісінького ранку!

Сніданок

5 правил вдалого ранку - фото 183427

Забудьте про вибір поспати довше чи поїсти. Однозначно не варто пропускати першу трапезу, адже у вас не буде достатньо енергії, щоб провести продуктивний день. До того ж, якщо ви у процесі створення власного ідеального тіла, то сніданок - обов'язковий!

Список справ

5 правил вдалого ранку - фото 183428

Після їжі мізки починають працювати, тож можна розписати справи на день. Це допоможе розрахувати час і виділити вільні хвилини на відпочинок.

Читайте також: 10 простих способів, як збадьоритися без кави



пропозиції партнерів
Новини