На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
10 простих способів, як збадьоритися без кави
- 1698
Не обов'язково вранці вливати у себе півлітра кави, щоб бути повним сил та енергії весь день.
Є й простіші та здоровіші способи збадьоритися без величезної дози кофеїну. Починаймо день правильно!
Гарний старт
Прокидайтеся з радістю. Замість того, щоб лупити по будильнику з думками, що попереду багато складних справ, краще подумати про щось хороше і кілька звилин посміхатися. Хочете ви того чи ні, але мозок сам налаштується на позитив.
Зарядка у ліжку
Зробіть "ліниву" зарядку. Достатньо по 10 разів стиснути та розтиснути кулаки, пальці ніг, підняти ноги, зробити "ножиці" та покрутити "велосипед".
Запашний ранок
Найкраще бадьорить вранці саме аромат смачної кави. Ні-ні, не сам смак, а запах! Вчені з Японії випробували це на практиці. Тому поряд з ліжком можна поставити склянку з кавовими зернами і вранці зробити собі аромотерапію.
Свіже повітря
Впустіть до кімнати свіже повітря, воно не лише збадьорить, а й додасть гарного настрою. Так просто!
Змийте з себе сон
Не треба одразу ж шокувати організм льодяною водою. Достатньо прийняти душ, поступово знижуючи температуру води.
Смачний початок дня
Обов'язково потрібно снідати. Адже вранці кількість цукру в крові є найнижчою за всю добу, тому відчувається слабкість. Найкраще почати ранок з каші, зернової випічки та какао.
Швидкий темп
Якщо у вас немає часу не на ліниву зарядку, то достатньо пройти хоча б сотню-дві метрів у швидкому темпі на роботу, а якщо ваш офіс на якомусь значному поверсі, то сходи вам допоможуть.
Масаж
Помасажуйте вушні раковини, потягуючи себе легенько за вуха в різні боки.
Мозок on
Якщо вранці на вас очікують складні справи, то перед цим можна кілька хвилин приділити головоломках, вивченню потрібних фраз іноземною мовою або віршиків. Навіщо? Це розбудить ваш мозок.
Підготовка
Щоб бути вранці бадьорим, потрібно вчасно лягати спати та мати свій вечірній "ритуал", приміром, відмовитися від важкої їжі та вигадати завдання для сну (почитати спокійну книгу).
Читайте також: Ці чотири звички заважають вам бути щасливими
-
12:2098-річна жінка пішки вийшла з окупованої частини Очеретиного, аби жити в Україні
-
11:20Оля Полякова поділилася рецептом ідеальної паски на Великдень
-
10:15Популяризувати українське: Наталка Карпа разом з популярною блогеркою переспівали хіт
-
09:16Кінопрем'єри травня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 квітня
-
20:25Естонський депутат вирушив велосипедом з Таллінна до Києва, щоб зібрати гроші для ЗСУ
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
19:30Ексклюзивна прем'єра: NK презентувала епатажний кліп "Moloko"
-
18:309 способів самомотивації, що допоможуть вам почати діяти
-
17:25Українка Ангеліна Усанова перемогла на конкурсі Miss Eco International-2024 в Єгипті
-
16:20Відвідування Венеції на один день стане платним: розповідаємо деталі
-
15:10"+380": Нікіта Кісельов презентував новий трек про болісне завершення стосунків
-
14:15Паска без дріжджів за 1 годину: рецепт від Ольги Рябенко
-
13:18Позбуваймося їх негайно: 7 психологічних синдромів, здатних зіпсувати нам життя
-
12:17Росіяни отримали запрошення на "Концерт Кобзона у Крокус Сіті холі": їм не сподобалося
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
11:17У дівчинки відмінне почуття гумору: принц Вільям назвав улюблений жарт принцеси Шарлотти
-
10:17Дев'ятирічний британець виграв чемпіонат Європи з імітації крику чайки
-
09:17Музичні новинки квітня 2024: потужні дуети та хіти, які розірвали мережу
- 28 квітня
-
20:14Це дослідження надихне вас більше ніколи не користуватися ліфтом
-
19:16Під весняним дощем: Крихітка та хейтспіч випустили спільну потужну композицію
-
18:17Змінять ваше життя на краще: важливі звички, які потрібно розвивати вже і зараз
-
17:17В Японії вирішили закрити популярний вид на гору Фудзі: причина вражає
-
16:19"Я, Побєда і Берлін" покажуть ще й у Польщі: в яких містах можна буде подивитись
-
15:16"Лісову пісню" Лесі Українки видали італійською мовою
-
14:17Українські чоловіки зможуть залишатися у Німеччині навіть з недійсним паспортом
-
09:16Кінопрем'єри травня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 квітня
-
17:25Українка Ангеліна Усанова перемогла на конкурсі Miss Eco International-2024 в Єгипті
-
13:18Позбуваймося їх негайно: 7 психологічних синдромів, здатних зіпсувати нам життя
-
09:17Музичні новинки квітня 2024: потужні дуети та хіти, які розірвали мережу
- 28 квітня
-
18:17Змінять ваше життя на краще: важливі звички, які потрібно розвивати вже і зараз
-
12:16alyona alyona та Jerry Heil провели першу репетицію на Євробачення-2024: образи захоплюють
-
09:17Погода у травні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 27 квітня
-
18:30"Salut Papa": співачка Kola презентувала пісню про своє життя без батька
-
14:20Як швидко опанувати іноземну мову: 4 корисних поради
-
09:14Ось, які сезонні овочі та фрукти вам потрібно їсти у травні 2024 року
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся