На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
10 простих способів, як збадьоритися без кави
- 1791
Не обов'язково вранці вливати у себе півлітра кави, щоб бути повним сил та енергії весь день.
Є й простіші та здоровіші способи збадьоритися без величезної дози кофеїну. Починаймо день правильно!
Гарний старт
Прокидайтеся з радістю. Замість того, щоб лупити по будильнику з думками, що попереду багато складних справ, краще подумати про щось хороше і кілька звилин посміхатися. Хочете ви того чи ні, але мозок сам налаштується на позитив.
Зарядка у ліжку
Зробіть "ліниву" зарядку. Достатньо по 10 разів стиснути та розтиснути кулаки, пальці ніг, підняти ноги, зробити "ножиці" та покрутити "велосипед".
Запашний ранок
Найкраще бадьорить вранці саме аромат смачної кави. Ні-ні, не сам смак, а запах! Вчені з Японії випробували це на практиці. Тому поряд з ліжком можна поставити склянку з кавовими зернами і вранці зробити собі аромотерапію.
Свіже повітря
Впустіть до кімнати свіже повітря, воно не лише збадьорить, а й додасть гарного настрою. Так просто!
Змийте з себе сон
Не треба одразу ж шокувати організм льодяною водою. Достатньо прийняти душ, поступово знижуючи температуру води.
Смачний початок дня
Обов'язково потрібно снідати. Адже вранці кількість цукру в крові є найнижчою за всю добу, тому відчувається слабкість. Найкраще почати ранок з каші, зернової випічки та какао.
Швидкий темп
Якщо у вас немає часу не на ліниву зарядку, то достатньо пройти хоча б сотню-дві метрів у швидкому темпі на роботу, а якщо ваш офіс на якомусь значному поверсі, то сходи вам допоможуть.
Масаж
Помасажуйте вушні раковини, потягуючи себе легенько за вуха в різні боки.
Мозок on
Якщо вранці на вас очікують складні справи, то перед цим можна кілька хвилин приділити головоломках, вивченню потрібних фраз іноземною мовою або віршиків. Навіщо? Це розбудить ваш мозок.
Підготовка
Щоб бути вранці бадьорим, потрібно вчасно лягати спати та мати свій вечірній "ритуал", приміром, відмовитися від важкої їжі та вигадати завдання для сну (почитати спокійну книгу).
Читайте також: Ці чотири звички заважають вам бути щасливими
-
20:25Для тих, кому сумно: CHEEV випустив трек з осіннім настроєм "Тихий дощ"
-
19:33Готуємо рване м'ясо за рецептом від Ольги Рябенко
-
18:27Київстар запускає ексклюзивні номери з новим кодом 077: як купити
-
17:35Гурт "Антитіла" виступив просто на вулиці для шанувальників у Полтаві
-
16:20Укрпошта оновлюється – компанія запустить кур’єрську доставку та поштомати
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:15Схожа на вампірку: вчені відтворили зовнішність жінки, яка жила 400 років тому
-
14:25Міжнародний кінофестиваль "Молодість" оголосив переможців: хто став лауреатом
-
13:24Романтична осіння пісня: Нікіта Кісельов та SKYLERR презентували трек "У волоссі осінь"
-
12:25Курйоз дня: американець проплив на човні з велетенського гарбуза 73 кілометри
-
11:35В Україні оцифрували кіноплівки архіву Національної кінематеки України
-
10:21Ходять чутки: яку фішку можуть отримати майбутні iPhone 17 та iPhone 17 Air
-
09:22Чому ми можемо прокидатись о третій ночі: причина та як з нею впоратись
- 03 листопада
-
21:22Привітання з Днем залізничника 2024 у прозі, віршах та картинках
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:23Як з'ясувалось, королеву Каміллу до сімейних чатів не додають: причина досить кумедна
-
17:245 важливих навичок, необхідних сучасним менеджерам
-
16:22Action Vehicle випустив точну копію Бетмобіля з трилогії "Темний лицар"
-
15:22TAYANNA випустила новий кліп, знятий з допомогою штучного інтелекту
-
14:24Такого ви ще не пробували: готуємо в неділю цибулеві голубці
-
13:22Як відпочивати правильно і чому це важливо: практичні поради для кожного
-
12:2235 викрадених у Великій Британії автомобілів високого класу знайшли через 8 років
-
11:23У цій країні заборонили продаж не лише iPhone, а й Google Pixel
-
10:25Українські військові знялися у щемливому кліпі на нову пісню гурту Фіолет "Обіцяю"
-
09:20Довгоочікувана прем'єра: Netflix випустив тизер "Гри в кальмара 2"
-
17:35Гурт "Антитіла" виступив просто на вулиці для шанувальників у Полтаві
-
13:24Романтична осіння пісня: Нікіта Кісельов та SKYLERR презентували трек "У волоссі осінь"
-
09:22Чому ми можемо прокидатись о третій ночі: причина та як з нею впоратись
- 03 листопада
-
17:245 важливих навичок, необхідних сучасним менеджерам
-
13:22Як відпочивати правильно і чому це важливо: практичні поради для кожного
-
09:20Довгоочікувана прем'єра: Netflix випустив тизер "Гри в кальмара 2"
- 02 листопада
-
17:45На Донеччині відкрили пам'ятну стелу на честь Дмитра "Да Вінчі" Коцюбайла
-
13:25Як у романтичному фільмі: MÉLOVIN і SWOIIA презентували спільний трек "Зодіак"
-
09:20Ватикан показав аніме-символ 2025 року – дівчинка Люче
- 01 листопада
-
17:35Parfeniuk презентував перші треки з нового альбому "Врубай" та оригінальний кліп
-
09:20Журнал People назвав ТОП-15 найсексуальніших чоловіків 2024 року
- 31 жовтня
-
17:30Володимир Дантес презентував романтичну композицію про кохання "Руда вода"
-
13:22Три знаки Зодіаку, яким не варто робити спонтанні покупки у листопаді
-
09:23Музичні новинки жовтня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 30 жовтня
-
17:22Як зберегти продуктивність під час переходу на зимовий час: практичні поради
-
13:25Гаррі Потер, Венздей, Шрек: обираємо костюм на Хелловін-2024 за персонажами фільмів
-
09:23Кінопрем'єри листопаді 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 жовтня
-
17:30Курйоз дня: Тімоті Шаламе неочікувано програв у конкурсі власних двійників
-
13:25Доповнюємо образ на Хелловін-2024 яскравим макіяжем: ТОП-10 найкращих ідей
-
09:22Місячний посівний календар на листопад 2024 – коли і що садити
- 28 жовтня
-
17:25Вино з київських вулиць продали на благодійному аукціоні у США
-
13:25Українські виконавці DOMIY & SHUMEI презентували трек "Не пройде"
-
09:21Погода у листопаді 2024: чого варто очікувати наприкінці осені
- 27 жовтня
-
17:24Три знаки Зодіаку, чиє життя зміниться на краще у листопаді
-
13:21Як упорядкувати свої думки і емоції за допомогою одного простого предмета