На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 популярний порад для схуднення, які не працюють
- 279
Надмірні навантаження, брак сну і води, мізерне харчування, стрес, а також багато інших чинників можуть перешкодити досягти заповітної фігури.
Не їсти після шостої. Протягом декількох десятиліть найпопулярнішою порадою щодо схуднення залишається заборона їжі після шести. Твердження справедливе, але лише частково. Вам не слід їсти після шостої, якщо ви лягаєте спати о десятій годині вечора. Якщо в ліжку ви опиняєтеся ближче до півночі, то вечеря може відбутися і о восьмій годині.
Корисні поради: Як шкідливі звички впливають на фізичну активність
Дієта на соках ефективна і корисна. У глянсових журналах часто розповідають, як худнуть професійні моделі. За кілька днів до показу вони припиняють їсти і залишають в своєму раціоні тільки соки. Звичайно, такий дефіцит калорій дозволяє позбутися зайвих кілограмів і сантиметрів, але ненадовго. Коли в раціоні знову з'явиться звичайна їжа (а це неминуче) кілограми повернуться, захопивши з собою "друзів".
Займаєшся спортом – можна їсти все. Поширена думка, що при регулярних заняттях спортом можна без будь-якої шкоди для фігури наминати все, що душа забажає. На жаль, але це не так. Секрет ідеального тіла – систематичні тренування та збалансований раціон. Якщо після забійного кардіо ви навернете кілька шматків бісквітного торта, то ваше тіло не стане кращим.
Альтернатива цукру – штучні замінники. Основне правило тих, хто худне по всьому світу свідчить: цукор – найстрашніший супротивник пружного тіла і головний винуватець зайвих кілограмів. Саме тому представниці прекрасної статі всіляко скорочують кількість цукру в раціоні, налягаючи на штучні замінники. Чого робити, за словами медиків, категорично не можна.
Чиясь дієта підійде і вам. У харчуванні все строго індивідуально. Якщо ваша подруга або колега схудла на одній з популярних дієт, це зовсім не означає, що ви зможете досягти схожих результатів. Режим харчування і раціон необхідно складати в залежності від стану свого здоров'я, активності протягом дня і цілей. Всі ці показники не можуть бути ідентичні у різних людей.
Не слідуйте чужому прикладу. Проконсультуйтеся з фахівцем, який допоможе вам скласти збалансований раціон і включить в нього максимально корисні і важливі саме для вашого організму продукти. Тільки такий підхід принесе помітні результати. Успіхів!
І ще: Біг восени: як полюбити осінні пробіжки
-
23:21Ваша турбота — безцінний дар: красиві привітання з Днем соцпрацівника
-
22:19День ракетних військ і артилерії України – цікаві привітання для українських захисників
-
21:22День інженерних військ України – оригінальні привітання для гідних воїнів
-
20:25Мінцифри показало, як біонічний протез зможе керувати дронами
-
19:25На Центральному залізничному вокзалі Києва встановили мініскульптуру "Повернення додому"
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
18:30"Кожен із нас – це унікальний всесвіт": ROXOLANA випустила нову пісню
-
17:45На Донеччині відкрили пам'ятну стелу на честь Дмитра "Да Вінчі" Коцюбайла
-
16:25Презентували перший пікап бренду KIA: який функціонал він має
-
15:25У Дубаї зведуть надвузький хмарочос шириною всього в одну квартиру
-
14:20Чи буде національний мультипредметний тест у 2025 році – влада схвалила рішення
-
13:25Як у романтичному фільмі: MÉLOVIN і SWOIIA презентували спільний трек "Зодіак"
-
12:25Цікавий та нестандартний рецепт: готуємо мариновані яйця
-
11:20У Єрусалимі знайшли 1200-річний глечик з відбитком лапи кота
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:25Rolls Royce, Bugatti, Pagani: підбірка найдорожчих у світі авто
-
09:20Ватикан показав аніме-символ 2025 року – дівчинка Люче
-
08:22Дмитрівська поминальна субота 2024: як поминати у цей день померлих
-
07:23Дмитрівська поминальна субота: як молитись у цей день
-
06:23Дмитрівська поминальна субота: що нести до церкви у цей день
- 01 листопада
-
20:28Готуємо гарбузовий тортик за рецептом від Ектора Хіменеса-Браво
-
19:25Власник потрапив у скандал: українські секс-шопи не продаватимуть презервативи Mr. Size
-
18:30У Нью-Йорку знайшли невідомий вальс Шопена, написаний майже 200 років тому
-
17:35Parfeniuk презентував перші треки з нового альбому "Врубай" та оригінальний кліп
-
16:20У соцмережах зросла частка дописів українською: новий рекорд
-
17:45На Донеччині відкрили пам'ятну стелу на честь Дмитра "Да Вінчі" Коцюбайла
-
13:25Як у романтичному фільмі: MÉLOVIN і SWOIIA презентували спільний трек "Зодіак"
-
09:20Ватикан показав аніме-символ 2025 року – дівчинка Люче
- 01 листопада
-
17:35Parfeniuk презентував перші треки з нового альбому "Врубай" та оригінальний кліп
-
09:20Журнал People назвав ТОП-15 найсексуальніших чоловіків 2024 року
- 31 жовтня
-
17:30Володимир Дантес презентував романтичну композицію про кохання "Руда вода"
-
13:22Три знаки Зодіаку, яким не варто робити спонтанні покупки у листопаді
-
09:23Музичні новинки жовтня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 30 жовтня
-
17:22Як зберегти продуктивність під час переходу на зимовий час: практичні поради
-
13:25Гаррі Потер, Венздей, Шрек: обираємо костюм на Хелловін-2024 за персонажами фільмів
-
09:23Кінопрем'єри листопаді 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 жовтня
-
17:30Курйоз дня: Тімоті Шаламе неочікувано програв у конкурсі власних двійників
-
13:25Доповнюємо образ на Хелловін-2024 яскравим макіяжем: ТОП-10 найкращих ідей
-
09:22Місячний посівний календар на листопад 2024 – коли і що садити
- 28 жовтня
-
17:25Вино з київських вулиць продали на благодійному аукціоні у США
-
13:25Українські виконавці DOMIY & SHUMEI презентували трек "Не пройде"
-
09:21Погода у листопаді 2024: чого варто очікувати наприкінці осені
- 27 жовтня
-
17:24Три знаки Зодіаку, чиє життя зміниться на краще у листопаді
-
13:21Як упорядкувати свої думки і емоції за допомогою одного простого предмета
-
09:23Насолоджуйтесь ними сповна: які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у листопаді 2024
- 26 жовтня
-
17:25O.Torvald презентував кліп "Хейту На Зло", в якому знялись Олександр Терен та Повар Даніл
-
13:25Київстар та Unbroken об'єднують зусилля у новому спецвипуску Reporters
-
09:23Магнітні бурі у листопаді 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 25 жовтня
-
17:30В Україні пройшов радіодиктант національної єдності: реакція мережі
-
13:25Накриваємо стіл на Хелловін: ТОП-10 варіантів простих та смачних закусок