На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 популярний порад для схуднення, які не працюють
- 273
Надмірні навантаження, брак сну і води, мізерне харчування, стрес, а також багато інших чинників можуть перешкодити досягти заповітної фігури.
Не їсти після шостої. Протягом декількох десятиліть найпопулярнішою порадою щодо схуднення залишається заборона їжі після шести. Твердження справедливе, але лише частково. Вам не слід їсти після шостої, якщо ви лягаєте спати о десятій годині вечора. Якщо в ліжку ви опиняєтеся ближче до півночі, то вечеря може відбутися і о восьмій годині.
Корисні поради: Як шкідливі звички впливають на фізичну активність
Дієта на соках ефективна і корисна. У глянсових журналах часто розповідають, як худнуть професійні моделі. За кілька днів до показу вони припиняють їсти і залишають в своєму раціоні тільки соки. Звичайно, такий дефіцит калорій дозволяє позбутися зайвих кілограмів і сантиметрів, але ненадовго. Коли в раціоні знову з'явиться звичайна їжа (а це неминуче) кілограми повернуться, захопивши з собою "друзів".
Займаєшся спортом – можна їсти все. Поширена думка, що при регулярних заняттях спортом можна без будь-якої шкоди для фігури наминати все, що душа забажає. На жаль, але це не так. Секрет ідеального тіла – систематичні тренування та збалансований раціон. Якщо після забійного кардіо ви навернете кілька шматків бісквітного торта, то ваше тіло не стане кращим.
Альтернатива цукру – штучні замінники. Основне правило тих, хто худне по всьому світу свідчить: цукор – найстрашніший супротивник пружного тіла і головний винуватець зайвих кілограмів. Саме тому представниці прекрасної статі всіляко скорочують кількість цукру в раціоні, налягаючи на штучні замінники. Чого робити, за словами медиків, категорично не можна.
Чиясь дієта підійде і вам. У харчуванні все строго індивідуально. Якщо ваша подруга або колега схудла на одній з популярних дієт, це зовсім не означає, що ви зможете досягти схожих результатів. Режим харчування і раціон необхідно складати в залежності від стану свого здоров'я, активності протягом дня і цілей. Всі ці показники не можуть бути ідентичні у різних людей.
Не слідуйте чужому прикладу. Проконсультуйтеся з фахівцем, який допоможе вам скласти збалансований раціон і включить в нього максимально корисні і важливі саме для вашого організму продукти. Тільки такий підхід принесе помітні результати. Успіхів!
І ще: Біг восени: як полюбити осінні пробіжки
-
12:16Салати на Великдень: рецепти смачних і оригінальних страв на свято
-
11:17На Starbucks подали до суду: у чому клієнти звинувачують мережу кав'ярень
-
10:17"Трохи більше схожий на машину": Шварценеггер переніс нову операцію
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
20:15Що приготувати для дітей у піст: підбірка смачних рецептів
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
19:18За шалені гроші продали двері, на яких врятувалася Роуз у культовому "Титаніку"
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
17:17Інженер з Google, який заробляє 300 тисяч доларів, розповів, що б змінив у своєму резюме
-
16:16Письменник Сергій Жадан заявив, що долучиться до лав бригади Нацгвардії "Хартія"
-
15:13Тепер буде у кожній області: McDonald's відкриють ще у двох містах України
-
14:18Глядачам показали епічний трейлер сімейної комедії "Крашанка"
-
13:16Автор каналу "Твоя підпільна гуманітарка" Остап Українець долучився до лав ЗСУ
-
12:15Міжнародний день театру: ТОП 10 найпопулярніших українських акторів та акторок
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
11:14У Львові будують першу в Європі школу, надруковану на 3D-принтері
-
10:17Перед матчем Україна – Ісландія коментатор освідчився журналістці: зворушливе відео
-
09:17Погода у квітні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 26 березня
-
20:25Готуємо маковий перекладанець разом з Євгеном Клопотенком та Еммою Антонюк
-
19:25"Довбуш", "Я, Ніна", "Життя на межі": оголосили лонгліст премії Золота дзиґа
-
18:33Львівський шахіст віддав гонорар за перемогу у турнірі на потреби ЗСУ
-
17:28"Жінка, що кохаю я": Павло Зібров переклав культову пісню українською
-
16:20NASA оголосили набір нової групи астронавтів: які вимоги до кандидатів
-
15:20100-річний ювілей відсвяткував найстарший тенісист у світі родом з Харкова
-
14:20Герцогиня Йоркська Сара Фергюсон звернулася до українців з підтримкою
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
12:15Міжнародний день театру: ТОП 10 найпопулярніших українських акторів та акторок
-
09:17Погода у квітні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 26 березня
-
17:28"Жінка, що кохаю я": Павло Зібров переклав культову пісню українською
-
13:17Що таке пісні страви та що можна і не можна їсти у Великий піст
-
09:14Кінопрем'єри квітня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 25 березня
-
18:30Довела до нервового зриву: українська тенісистка Ангеліна Калініна перемогла білоруску
-
14:20Олег Скрипка випустив кліп, створений за допомогою штучного інтелекту
-
09:17Місячний посівний календар на квітень 2024 – коли і що садити
- 24 березня
-
18:17Ніколи не робіть цього на заправці: 8 заборон для водіїв і пасажирів
-
13:13Станьте впевненішими у собі з допомогою цих чотирьох простих порад
-
09:17Магнітні бурі у квітні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 23 березня
-
17:20"Voices Are Rising": Океан Ельзи випустив першу англомовну пісню в історії гурту
-
13:15Незламна спортсменка: 7-річна гімнастка Саша Паскаль вразила танцем на протезі
-
09:17Церковний календар на квітень 2024 року – православний і греко-католицький
- 22 березня
-
17:20Оголосили номінантів BAFTA TV Awards 2024: перелік найпопулярніших серіалів
-
13:202:1 – Україна перемогла Боснію та прорвалася у фінал плей-офф за Євро-2024
-
09:17День ангела у квітні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 21 березня
-
17:30Цей збір мені щоночі сниться: Степан Гіга та Василь Байдак переспівали легендарний хіт
-
13:15Про Розстріляне Відродження: у Києві презентували трейлер до фільму “Будинок “Слово”
-
09:13Місячний календар стрижок на квітень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 20 березня
-
18:16Автор книжки "Бунт проти імперії" поділився рідкісним фото з Ліною Костенко
-
13:16Ці настільні ігри допоможуть прокачати корисні навички для вашої кар'єри
-
09:16Гороскоп на квітень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку