На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 популярний порад для схуднення, які не працюють
- 286
Надмірні навантаження, брак сну і води, мізерне харчування, стрес, а також багато інших чинників можуть перешкодити досягти заповітної фігури.
Не їсти після шостої. Протягом декількох десятиліть найпопулярнішою порадою щодо схуднення залишається заборона їжі після шести. Твердження справедливе, але лише частково. Вам не слід їсти після шостої, якщо ви лягаєте спати о десятій годині вечора. Якщо в ліжку ви опиняєтеся ближче до півночі, то вечеря може відбутися і о восьмій годині.
Корисні поради: Як шкідливі звички впливають на фізичну активність
Дієта на соках ефективна і корисна. У глянсових журналах часто розповідають, як худнуть професійні моделі. За кілька днів до показу вони припиняють їсти і залишають в своєму раціоні тільки соки. Звичайно, такий дефіцит калорій дозволяє позбутися зайвих кілограмів і сантиметрів, але ненадовго. Коли в раціоні знову з'явиться звичайна їжа (а це неминуче) кілограми повернуться, захопивши з собою "друзів".

Займаєшся спортом – можна їсти все. Поширена думка, що при регулярних заняттях спортом можна без будь-якої шкоди для фігури наминати все, що душа забажає. На жаль, але це не так. Секрет ідеального тіла – систематичні тренування та збалансований раціон. Якщо після забійного кардіо ви навернете кілька шматків бісквітного торта, то ваше тіло не стане кращим.
Альтернатива цукру – штучні замінники. Основне правило тих, хто худне по всьому світу свідчить: цукор – найстрашніший супротивник пружного тіла і головний винуватець зайвих кілограмів. Саме тому представниці прекрасної статі всіляко скорочують кількість цукру в раціоні, налягаючи на штучні замінники. Чого робити, за словами медиків, категорично не можна.

Чиясь дієта підійде і вам. У харчуванні все строго індивідуально. Якщо ваша подруга або колега схудла на одній з популярних дієт, це зовсім не означає, що ви зможете досягти схожих результатів. Режим харчування і раціон необхідно складати в залежності від стану свого здоров'я, активності протягом дня і цілей. Всі ці показники не можуть бути ідентичні у різних людей.
Не слідуйте чужому прикладу. Проконсультуйтеся з фахівцем, який допоможе вам скласти збалансований раціон і включить в нього максимально корисні і важливі саме для вашого організму продукти. Тільки такий підхід принесе помітні результати. Успіхів!
І ще: Біг восени: як полюбити осінні пробіжки
-
11:25Parfeniuk презентував літній трек "Про тебе" про кохання та вірність собі
-
10:22Після майже 40 років роботи: легендарна Анна Вінтур залишає посаду головредки Vogue
-
09:20Якою буде погода у липні – прогноз на місяць
- 27 червня
-
23:45Привітання з Днем Конституції України 2025: вірші, смс і картинки
-
23:10Привітання з Днем Конституції України у прозі: побажання своїми словами
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
22:52День Конституції України – привітання з Днем Конституції України у картинках
-
21:23З чоловіками, у яких є ці риси характеру, будувати щасливі стосунки неможливо
-
20:20Ці два знаки Зодіаку розкидаються грішми: пора взятись за розум
-
19:22KOLA випустила ніжний кліп на зворушливу пісню "Говорили"
-
18:21Експерти дослідили сліпі зони автомобілів: їхній вердикт невтішний
-
17:1910 мотиваційних цитат, що змусять вас робити більше
-
16:19Уже не виготовлений у США: технічні характеристики Trump Mobile T1 тихцем змінили
-
15:38Зірки й гарячі дискусії: що варто знати про "Матеріалістів" – головну прем'єру літа
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
14:10З ефектом Мертвого моря: який недооцінений український курорт варто відвідати цього літа
-
13:40Цифрові послуги для батьків: як спростити життя з дітьми за допомогою технологій
-
13:285 причин подбати про фінансовий захист свого авто вже сьогодні
-
13:226 фаворитів сніданків: що найчастіше замовляють для доставки?
-
13:10Вистоїмо: Тополя показав символічну річ, яка вціліла після руйнування квартири ракетою
-
13:05Фундатор української військової авіації Петро Франко – цікаві факти з життя
-
13:04Який MacBook вибрати у 2025 році: Air чи Pro?
-
13:01Крижма для дівчинки: як поєднати стиль і традицію
-
12:56Як підвищити рівень англійської самостійно: ресурси та лайфхаки
-
12:50Показання до пластики грудей: медичні та естетичні аспекти
-
09:20Якою буде погода у липні – прогноз на місяць
- 27 червня
-
20:20Ці два знаки Зодіаку розкидаються грішми: пора взятись за розум
-
17:1910 мотиваційних цитат, що змусять вас робити більше
-
13:05Фундатор української військової авіації Петро Франко – цікаві факти з життя
-
09:20Які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у липні 2025
- 26 червня
-
20:22Вікторія Амеліна посмертно здобула премію Джорджа Орвелла за книгу про жінок і війну
-
17:23Дмитро Гордон показав унікальне архівне фото з Іриною Білик, зроблене майже 30 років тому
-
13:10До дня народження Аріани Ґранде: найкращі ролі перспективної акторки
-
09:20Місячний посівний календар на липень 2025 – коли і що садити
- 25 червня
-
20:22"Справа держзначення": Тарас Тополя відкрив збір "на психіатра" для нардепки Безуглої
-
17:05Перед обличчям болю немає героїв: пророчі цитати Джорджа Орвелла
-
13:00"Лія – майбутнє": 10-річна музикантка задонатила призові підрозділу, де служить Karaya
-
09:18Магнітні бурі у липні 2025 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 червня
-
20:18Три знаки Зодіаку, яким варто бути максимально обережними на роботі
-
17:22Секретне місце в авто, яке врятує ваш смартфон від спеки
-
14:15Прокидайтесь з крутими ведучими у ранковому шоу на Радіо MAXIMUM
-
13:00"Справжні агентки": Малюк розповів, як жінки успішно реалізовують операції СБУ
-
09:20Церковний календар на липень 2025 року – православний і греко-католицький
- 23 червня
-
20:19Забудьте про бабусині методи: як не можна лікувати сонячні опіки
-
17:21Приберіть ці дві речі зі свого багажника негайно, щоб заощадити пальне
-
13:23"Цей день настав": актор Олексій Воротніков приєднався до лав ЗСУ
-
09:19День ангела у липні 2025 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 червня
-
20:21Два знаки Зодіаку, які докорінно змінять своє життя у новому тижні
-
17:05Найкращі цитати Дена Брауна з книг до його дня народження 22 червня
-
13:05"Дивно, як кровопивці люблять моралізувати": влучні та актуальні цитати Еріх Марії Ремарка