На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 популярних міфів про схуднення
- 359
На перший погляд, збільшення або втрата ваги здаються очевидними результатами певної поведінки. Багато їсте – гладшаєте, мало їсте – худнете. Насправді ж, усе не зовсім так.
Спробуймо розвіяти міфи, пов'язані з набором ваги або схудненням.
Із зайвою вагою приходять хвороби
Якщо ви набрали кілька кілограмів, не обов'язково хвилюватися. Багато хто вважає, що, якщо людина має зайву вагу, то вона не є здоровою. Насправді, сама по собі вага не має нічого спільного зі здоров'ям.
Вживання додаткових 3000 калорій додає майже 500 грамів жиру
Дієтологами вже давно поширюється ідея про те, що 3000 калорій = 500 грамів жиру. Виходить, для того, щоб втратити ці півкілограма жиру за один тиждень потрібно з'їсти на 400 калорій на день менше. Продовжуючи так робити протягом року, ви мали б втратити близько 20 кілограмів. Звучить непогано, чи не так? Втім, організм буде робити все для того, щоб запобігти втраті ваги. Та й ваша вага коливається в залежності від часу доби, від того, скільки води ви випили та від інших чинників.
Важка атлетика робить вас важчими
М'язи не важать більше, ніж жир. Але вони щільніші. Таким чином, ви можете втратити сантиметри у вашій талії і при цьому не побачити жодних змін у вазі.
Ви не будете набирати вагу, поки займаєтесь тренуваннями
Якщо ви не тренер або професійний спортсмен, ви ніколи не будете спалювати достатню кількість калорій, щоб компенсувати зайвий кексик або інший смаколик. Ви не можете розраховувати лише на тренування, якщо вирішили позбутися зайвої ваги. Не забувайте, що це комплексна робота: спорт, здоровий сон і правильне збалансоване харчування.
7 елементарних вправ, які перетворять ваше тіло всього за місяць!
Жир – це не завжди погано
Люди, в яких жир накопичується в області живота та талії, більш схильні до різних захворювань, ніж ті, у кого він накопичується в області стегон. У деяких жир накопичується всередині організму – навколо органів. Насправді зайвий жир поганий для всіх. Для когось в більшій, для когось в меншій мірі. Якщо ви ведете активний спосіб життя, то надлишок жирової тканини поступово зникатиме.
Читайте також: Як залишатися у формі під час відпустки? Прості поради
-
21:22День інженерних військ України – оригінальні привітання для гідних воїнів
-
20:25Мінцифри показало, як біонічний протез зможе керувати дронами
-
19:25На Центральному залізничному вокзалі Києва встановили мініскульптуру "Повернення додому"
-
18:30"Кожен із нас – це унікальний всесвіт": ROXOLANA випустила нову пісню
-
17:45На Донеччині відкрили пам'ятну стелу на честь Дмитра "Да Вінчі" Коцюбайла
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:25Презентували перший пікап бренду KIA: який функціонал він має
-
15:25У Дубаї зведуть надвузький хмарочос шириною всього в одну квартиру
-
14:20Чи буде національний мультипредметний тест у 2025 році – влада схвалила рішення
-
13:25Як у романтичному фільмі: MÉLOVIN і SWOIIA презентували спільний трек "Зодіак"
-
12:25Цікавий та нестандартний рецепт: готуємо мариновані яйця
-
11:20У Єрусалимі знайшли 1200-річний глечик з відбитком лапи кота
-
10:25Rolls Royce, Bugatti, Pagani: підбірка найдорожчих у світі авто
-
09:20Ватикан показав аніме-символ 2025 року – дівчинка Люче
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
08:22Дмитрівська поминальна субота 2024: як поминати у цей день померлих
-
07:23Дмитрівська поминальна субота: як молитись у цей день
-
06:23Дмитрівська поминальна субота: що нести до церкви у цей день
- 01 листопада
-
20:28Готуємо гарбузовий тортик за рецептом від Ектора Хіменеса-Браво
-
19:25Власник потрапив у скандал: українські секс-шопи не продаватимуть презервативи Mr. Size
-
18:30У Нью-Йорку знайшли невідомий вальс Шопена, написаний майже 200 років тому
-
17:35Parfeniuk презентував перші треки з нового альбому "Врубай" та оригінальний кліп
-
16:20У соцмережах зросла частка дописів українською: новий рекорд
-
15:30Конкурс краси "Міс Всесвіт-2024" офіційно стартував у Мексиці: перші фото українки
-
14:35"Пусті ліжка": у Нью-Йорку відкрили інсталяцію, присвячену українським дітям
-
17:45На Донеччині відкрили пам'ятну стелу на честь Дмитра "Да Вінчі" Коцюбайла
-
13:25Як у романтичному фільмі: MÉLOVIN і SWOIIA презентували спільний трек "Зодіак"
-
09:20Ватикан показав аніме-символ 2025 року – дівчинка Люче
- 01 листопада
-
17:35Parfeniuk презентував перші треки з нового альбому "Врубай" та оригінальний кліп
-
09:20Журнал People назвав ТОП-15 найсексуальніших чоловіків 2024 року
- 31 жовтня
-
17:30Володимир Дантес презентував романтичну композицію про кохання "Руда вода"
-
13:22Три знаки Зодіаку, яким не варто робити спонтанні покупки у листопаді
-
09:23Музичні новинки жовтня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 30 жовтня
-
17:22Як зберегти продуктивність під час переходу на зимовий час: практичні поради
-
13:25Гаррі Потер, Венздей, Шрек: обираємо костюм на Хелловін-2024 за персонажами фільмів
-
09:23Кінопрем'єри листопаді 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 жовтня
-
17:30Курйоз дня: Тімоті Шаламе неочікувано програв у конкурсі власних двійників
-
13:25Доповнюємо образ на Хелловін-2024 яскравим макіяжем: ТОП-10 найкращих ідей
-
09:22Місячний посівний календар на листопад 2024 – коли і що садити
- 28 жовтня
-
17:25Вино з київських вулиць продали на благодійному аукціоні у США
-
13:25Українські виконавці DOMIY & SHUMEI презентували трек "Не пройде"
-
09:21Погода у листопаді 2024: чого варто очікувати наприкінці осені
- 27 жовтня
-
17:24Три знаки Зодіаку, чиє життя зміниться на краще у листопаді
-
13:21Як упорядкувати свої думки і емоції за допомогою одного простого предмета
-
09:23Насолоджуйтесь ними сповна: які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у листопаді 2024
- 26 жовтня
-
17:25O.Torvald презентував кліп "Хейту На Зло", в якому знялись Олександр Терен та Повар Даніл
-
13:25Київстар та Unbroken об'єднують зусилля у новому спецвипуску Reporters
-
09:23Магнітні бурі у листопаді 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 25 жовтня
-
17:30В Україні пройшов радіодиктант національної єдності: реакція мережі
-
13:25Накриваємо стіл на Хелловін: ТОП-10 варіантів простих та смачних закусок