На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 популярних міфів про схуднення
- 361
На перший погляд, збільшення або втрата ваги здаються очевидними результатами певної поведінки. Багато їсте – гладшаєте, мало їсте – худнете. Насправді ж, усе не зовсім так.
Спробуймо розвіяти міфи, пов'язані з набором ваги або схудненням.
Із зайвою вагою приходять хвороби
Якщо ви набрали кілька кілограмів, не обов'язково хвилюватися. Багато хто вважає, що, якщо людина має зайву вагу, то вона не є здоровою. Насправді, сама по собі вага не має нічого спільного зі здоров'ям.
Вживання додаткових 3000 калорій додає майже 500 грамів жиру
Дієтологами вже давно поширюється ідея про те, що 3000 калорій = 500 грамів жиру. Виходить, для того, щоб втратити ці півкілограма жиру за один тиждень потрібно з'їсти на 400 калорій на день менше. Продовжуючи так робити протягом року, ви мали б втратити близько 20 кілограмів. Звучить непогано, чи не так? Втім, організм буде робити все для того, щоб запобігти втраті ваги. Та й ваша вага коливається в залежності від часу доби, від того, скільки води ви випили та від інших чинників.
Важка атлетика робить вас важчими
М'язи не важать більше, ніж жир. Але вони щільніші. Таким чином, ви можете втратити сантиметри у вашій талії і при цьому не побачити жодних змін у вазі.
Ви не будете набирати вагу, поки займаєтесь тренуваннями
Якщо ви не тренер або професійний спортсмен, ви ніколи не будете спалювати достатню кількість калорій, щоб компенсувати зайвий кексик або інший смаколик. Ви не можете розраховувати лише на тренування, якщо вирішили позбутися зайвої ваги. Не забувайте, що це комплексна робота: спорт, здоровий сон і правильне збалансоване харчування.
7 елементарних вправ, які перетворять ваше тіло всього за місяць!
Жир – це не завжди погано
Люди, в яких жир накопичується в області живота та талії, більш схильні до різних захворювань, ніж ті, у кого він накопичується в області стегон. У деяких жир накопичується всередині організму – навколо органів. Насправді зайвий жир поганий для всіх. Для когось в більшій, для когось в меншій мірі. Якщо ви ведете активний спосіб життя, то надлишок жирової тканини поступово зникатиме.
Читайте також: Як залишатися у формі під час відпустки? Прості поради
- 22 листопада
-
23:21День Великомучениці Катерини: могутня молитва до святої про заміжжя
-
22:23День Великомучениці Катерини: як ворожити та що робити на свято
-
21:24День Великомучениці Катерини: чого категорично не можна робити
-
20:33ТОП-10 найкращих світлин української природи у 2024 році за версією вікіпедії
-
19:35Творці гри "STALKER 2" зізналися, скільки копій гри уже було продано
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
18:23Цифри вражають: Shazam розпізнав уже 100 мільярдів пісень
-
17:25З'явився плейлист українських пісень, які звучать у грі "S.T.A.L.K.E.R. 2"
-
16:30За мотивами Minecraft: у США та Британії відкриють оригінальні розважальні парки
-
15:20На Аскольдовій могилі встановили пам’ятник Дмитру "Да Вінчі" Коцюбайлу
-
14:20Офіційна посада в університеті: собака став членом жіночої команди з баскетболу
-
13:15Кембриджський словник традиційно обрав слово 2024 року
-
12:25Jaguar оновлює філософію бренду перед повним переходом до електромобілів
-
11:20У Португалії через хом’яків-втікачів затримали рейс літака майже на тиждень
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:20Гурт приємно вражений: український військовий зіграв на бандурі пісню Metallica
-
09:23Місячний календар стрижок на грудень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 листопада
-
23:19Ваші мелодії – це магія: привітання з Міжнародним днем музиканта
-
22:21Привітання з Днем сина 2024 у віршах, смс, прозі та картинках
-
20:25Борис Джонсон підтримав Україну в футболці "Битва за світло" вітчизняного бренду
-
19:35Перша леді Олена Зеленська зустрілася із Папою Римським у Ватикані
-
18:30SpaseX ушосте випробувала ракетну систему Starship: як це було
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
16:25Alyona Alyona та Jerry Heil стануть хедлайнерками музичного фестивалю в Нідерландах
-
15:20Пробите та пошматоване: Михайло Рева створив скульптуру, що відображає стан українців
- 22 листопада
-
17:25З'явився плейлист українських пісень, які звучать у грі "S.T.A.L.K.E.R. 2"
-
13:15Кембриджський словник традиційно обрав слово 2024 року
-
09:23Місячний календар стрижок на грудень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 листопада
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
13:23День гідності та свободи: 10 пісень Революції, від яких мурашки по шкірі
-
09:23Гороскоп на грудень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 листопада
-
17:22Емоційний інтелект у бізнесі: розвиваймо справжню суперсилу сучасного лідера
-
13:23Олександр Зінченко після забитого гола нагадав усьому світу про війну в Україні
-
09:20На честь десятиріччя: Prometheus проводить ребрендинг та запускає новий сайт
- 19 листопада
-
17:30Три українські книги увійшли до підбірки найкращих видань 2024 року від The Telegraph
-
13:20Що означає кохати до розчинення: цікаві факти
-
09:15Андрій Хливнюк відмовився від премії імені Сергія Магнітського: в чому причина
- 18 листопада
-
17:25Apple впровадила в iOS 18.1 нову функцію безпеки, яка не сподобається поліції
-
09:22Ранкові звички, які шкодять вашій продуктивності та самопочуттю
- 17 листопада
-
17:22Упевнені у собі люди ніколи не кажуть ці 7 фраз
-
13:23З Міжнародним днем студента – ТОП 10 фільмів про студентське життя
-
09:23Як все встигнути за один вихідний і почати тиждень бадьорим
- 16 листопада
-
17:23Стівен Кінг покинув мережу Ілона Маска X: де його можна буде читати
-
13:22Що означає бути підтримуючим лідером: шлях до ефективного керівництва
-
09:22Більше часу на життя: скільки вдається економити тим, хто працює віддалено
- 15 листопада
-
17:21Менеджерам на замітку: топ книг для побудови здорових стосунків у команді
-
13:22Цим знакам Зодіаку не варто на вихідних сідати за кермо
-
09:23Що не варто робити у п'ятницю, щоб не поставити хрест на своїй продуктивності
- 14 листопада
-
17:23Чому перфекціонізм може нашкодити вашій кар'єрі
-
13:23Три знаки Зодіаку, з якими не варто сваритись на роботі