На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 популярних міфів про схуднення
- 354
На перший погляд, збільшення або втрата ваги здаються очевидними результатами певної поведінки. Багато їсте – гладшаєте, мало їсте – худнете. Насправді ж, усе не зовсім так.
Спробуймо розвіяти міфи, пов'язані з набором ваги або схудненням.
Із зайвою вагою приходять хвороби
Якщо ви набрали кілька кілограмів, не обов'язково хвилюватися. Багато хто вважає, що, якщо людина має зайву вагу, то вона не є здоровою. Насправді, сама по собі вага не має нічого спільного зі здоров'ям.
Вживання додаткових 3000 калорій додає майже 500 грамів жиру
Дієтологами вже давно поширюється ідея про те, що 3000 калорій = 500 грамів жиру. Виходить, для того, щоб втратити ці півкілограма жиру за один тиждень потрібно з'їсти на 400 калорій на день менше. Продовжуючи так робити протягом року, ви мали б втратити близько 20 кілограмів. Звучить непогано, чи не так? Втім, організм буде робити все для того, щоб запобігти втраті ваги. Та й ваша вага коливається в залежності від часу доби, від того, скільки води ви випили та від інших чинників.
Важка атлетика робить вас важчими
М'язи не важать більше, ніж жир. Але вони щільніші. Таким чином, ви можете втратити сантиметри у вашій талії і при цьому не побачити жодних змін у вазі.
Ви не будете набирати вагу, поки займаєтесь тренуваннями
Якщо ви не тренер або професійний спортсмен, ви ніколи не будете спалювати достатню кількість калорій, щоб компенсувати зайвий кексик або інший смаколик. Ви не можете розраховувати лише на тренування, якщо вирішили позбутися зайвої ваги. Не забувайте, що це комплексна робота: спорт, здоровий сон і правильне збалансоване харчування.
7 елементарних вправ, які перетворять ваше тіло всього за місяць!
Жир – це не завжди погано
Люди, в яких жир накопичується в області живота та талії, більш схильні до різних захворювань, ніж ті, у кого він накопичується в області стегон. У деяких жир накопичується всередині організму – навколо органів. Насправді зайвий жир поганий для всіх. Для когось в більшій, для когось в меншій мірі. Якщо ви ведете активний спосіб життя, то надлишок жирової тканини поступово зникатиме.
Читайте також: Як залишатися у формі під час відпустки? Прості поради
-
15:19Патріотичні привітання на Вербну неділю: гарні поздоровлення зі світлим святом
-
14:20Як швидко опанувати іноземну мову: 4 корисних поради
-
13:18Як освячувати вербу і які вона має властивості: усе, що варто знати
-
12:16Літературна премія PEN America скасувала нагородження переможців через бойкот письменників
-
11:20Прем'єра року: Артем Пивоваров та Klavdia Petrivna презентували спільний кліп "Барабан"
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
10:15NASA показало унікальні зображення лавового озера на супутнику Юпітера
-
09:14Ось, які сезонні овочі та фрукти вам потрібно їсти у травні 2024 року
-
07:17День кадрового працівника в Україні: красиві й оригінальні привітання зі святом
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
20:25Корисний перекус: готуємо домашній крекер разом з Ольгою Рябенко
-
19:35Не хотів брати паспорт рф: дідусь вийшов із тимчасово окупованої частини Очеретиного
-
18:30DREVO презентував новий трек "Муза" – дивіться ролик на YouTube
-
18:27Прикмети погодні на Вербну Неділю: на що варто звернути увагу у цей день
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
16:25Скільки коштує ваш лук: Ніколас Карма записав відео з українським військовим
-
15:25Jerry Heil та alyona alyona вирушили на "Євробачення-2024" до Швеції
-
14:25Українська композиторка створила музику для кампейну кросівок Nike
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
12:20Маленька українка вразила мережу виконанням пісні "Let it go" в польському аеропорту
-
11:20Засновник бренду Jacquemus Симон Порт Жакмюс і його чоловік Марко Маестрі стали батьками
-
10:16Названо найкращих спортсменів року за версією Laureus World Sports Awards
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
20:20Приїхав до Києва, щоб виконати гімн України: японський блогер вразив мережу
-
14:20Як швидко опанувати іноземну мову: 4 корисних поради
-
11:20Прем'єра року: Артем Пивоваров та Klavdia Petrivna презентували спільний кліп "Барабан"
-
09:14Ось, які сезонні овочі та фрукти вам потрібно їсти у травні 2024 року
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості