На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 бюджетних продуктів, які допоможуть посилити імунну систему
- 172
За відсутності вакцин від нового коронавірусу щоденний раціон поряд з іншими заходами профілактики є одним з ключових способів захистити себе від інфекції. Медики рекомендують включати в нього продукти, що допомагають підсилити імунну систему.
Імунна система організму – органи, клітини, тканини і білки – борються з вірусами, бактеріями й іншими хвороботворними патогенами, проникаючими в нього ззовні. Сильна система необхідна для підтримки загального стану здоров'я і добробуту. На сьогодні це головний фактор, що визначає захист людини від зараження коронавірусом, оскільки ліків проти інфекції не існує.
Це цікаво: Як уникнути 5 поширених помилок під час приготування на грилі: прості секрети
Безперечно, жоден конкретний продукт, навіть найбагатший вітамінами, не може бути "чарівним засобом", який гарантовано знищує COVID. Однак певні поживні речовини у щоденному раціоні укупі з іншими здоровими практиками дійсно надають потужну підтримку імунітету, допомагаючи залишатися здоровим і в хорошій формі.
"Включення в буденне харчування деяких продуктів може допомогти зміцнити систему природного захисту організму і убезпечити себе від деяких захворювань й інфекцій, включаючи COVID-19. Дослідження свідчать, що здоровий раціон життєво важливий для підтримки загального стану здоров'я, його дотримання є однією з найкращих речей, які ви можете зробити для себе в ці важкі часи", – наголошують експерти.
Вони назвали кілька щоденних продуктів, які допомагають посилити імунну систему, а також підвищити опірність до коронавірусу.
Шпинат. Це один з найбільш поживних рослинних продуктів. Крім високого вмісту вітаміну С відрізняється великою кількістю вітаміну А, який захищає і зміцнює слизові оболонки, підвищує бар'єрну функцію організму і є ключовим компонентом лімфоцитів – імунних клітин, що борються з інфекцією.
Печериці. Містять значну кількість вітамінів групи B (рибофлавін і ніацин), а також мінерал селен – усі ці речовини відіграють життєво важливу роль в здоровій активності імунної системи.
Червоний солодкий перець. Навіть після термічної обробки зберігає значну кількість вітаміну С, що регулює роботу імунної системи. До того ж це багате джерело вітаміну B6, що відповідає за утворення червоних кров'яних тілець, і провітаміну вітаміну А, що забезпечує здоров'я слизових оболонок, що відбивають атаки вірусів.
Мигдаль. Його перевагою є висока концентрація вітаміну Е – жиророзчинного антиоксиданту, що підсилює реакцію імунної системи на вірусні інфекції. Згідно з висновком вчених з британського Інституту харчових досліджень у Норвічі, завдяки цій своїй здатності мигдаль відіграє роль неймовірно сильного імуностимулятора.
Часник. Сполуки, що містяться у цьому продукті, борються з бактеріями, вірусами і грибками. Аліцин, найбільш біологічно активна сполука часнику, пов'язаний з великою користю для здоров'я, включаючи посилення імунітету і зниження рівня холестерину.
Читайте також: Симптоми отруєння кавунами з нітратами
-
20:25Простий рецепт великодньої солодкої грудки від Лізи Глінської
-
19:19У Бразилії провели операцію з допомогою гарнітури Apple Vision Pro
-
18:18Виявився жертвою дипфейку: фанат розтрощив свою PS4, щоб отримати PlayStation 5
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
16:18Покоління Z та міленіали все більше звертаються до ШІ: як він допомагає їм у роботі
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:18Приготуйте паску крафін за рецептом від Ектора Хіменеса-Браво
-
14:16Маленький монстр: Smart показав свій електрокросовер з пристойним запасом ходу
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
12:17Новий трейлер "Дедпула та Росомахи" побив рекорд за кількістю лайливих слів
-
11:19Стелу на Донеччині перетворять на військовий артоб'єкт: що планують митці
-
10:16Українцям можуть списати кредит під час війни, але є кілька умов
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
19:25Поруч коргі: у Великій Британії відкрили перший памʼятник королеві Єлизаветі II
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:30Чи знаєте ви, як приготувати тісто для домашніх пиріжків – поради від Ярославського
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
16:20"Візьми свої слова назад": Юля Юріна презентувала перший сингл з нового альбому
-
15:20Ось, чому порівнювати себе з іншими – погана ідея
-
14:25Допомагає нести службу: Нацгвардійці розповіли про собаку, якого прийняли в колектив
-
13:20ТОП-3 найпопулярніші в Україні преміальні бренди авто
-
12:15До Єгипту повернули артефакт, викрадений понад 30 років тому
-
11:15PinchukArtCentre відкрив у Венеції виставку про світ під час та після війн
-
10:20Їжа Полтавщини: готуємо шпундру з буряками разом з Євгеном Клопотенком
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості
- 19 квітня
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
09:14Почніть читати у 5 разів більше та вивчіть нову іноземну мову з цими порадами
- 16 квітня
-
18:25Спокуслива та розкута: Анна Трінчер презентувала новий кліп "Бар за баром"