На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 бюджетних продуктів, які допоможуть посилити імунну систему
- 184
За відсутності вакцин від нового коронавірусу щоденний раціон поряд з іншими заходами профілактики є одним з ключових способів захистити себе від інфекції. Медики рекомендують включати в нього продукти, що допомагають підсилити імунну систему.
Імунна система організму – органи, клітини, тканини і білки – борються з вірусами, бактеріями й іншими хвороботворними патогенами, проникаючими в нього ззовні. Сильна система необхідна для підтримки загального стану здоров'я і добробуту. На сьогодні це головний фактор, що визначає захист людини від зараження коронавірусом, оскільки ліків проти інфекції не існує.
Це цікаво: Як уникнути 5 поширених помилок під час приготування на грилі: прості секрети
Безперечно, жоден конкретний продукт, навіть найбагатший вітамінами, не може бути "чарівним засобом", який гарантовано знищує COVID. Однак певні поживні речовини у щоденному раціоні укупі з іншими здоровими практиками дійсно надають потужну підтримку імунітету, допомагаючи залишатися здоровим і в хорошій формі.

"Включення в буденне харчування деяких продуктів може допомогти зміцнити систему природного захисту організму і убезпечити себе від деяких захворювань й інфекцій, включаючи COVID-19. Дослідження свідчать, що здоровий раціон життєво важливий для підтримки загального стану здоров'я, його дотримання є однією з найкращих речей, які ви можете зробити для себе в ці важкі часи", – наголошують експерти.
Вони назвали кілька щоденних продуктів, які допомагають посилити імунну систему, а також підвищити опірність до коронавірусу.
Шпинат. Це один з найбільш поживних рослинних продуктів. Крім високого вмісту вітаміну С відрізняється великою кількістю вітаміну А, який захищає і зміцнює слизові оболонки, підвищує бар'єрну функцію організму і є ключовим компонентом лімфоцитів – імунних клітин, що борються з інфекцією.

Печериці. Містять значну кількість вітамінів групи B (рибофлавін і ніацин), а також мінерал селен – усі ці речовини відіграють життєво важливу роль в здоровій активності імунної системи.
Червоний солодкий перець. Навіть після термічної обробки зберігає значну кількість вітаміну С, що регулює роботу імунної системи. До того ж це багате джерело вітаміну B6, що відповідає за утворення червоних кров'яних тілець, і провітаміну вітаміну А, що забезпечує здоров'я слизових оболонок, що відбивають атаки вірусів.
Мигдаль. Його перевагою є висока концентрація вітаміну Е – жиророзчинного антиоксиданту, що підсилює реакцію імунної системи на вірусні інфекції. Згідно з висновком вчених з британського Інституту харчових досліджень у Норвічі, завдяки цій своїй здатності мигдаль відіграє роль неймовірно сильного імуностимулятора.

Часник. Сполуки, що містяться у цьому продукті, борються з бактеріями, вірусами і грибками. Аліцин, найбільш біологічно активна сполука часнику, пов'язаний з великою користю для здоров'я, включаючи посилення імунітету і зниження рівня холестерину.
Читайте також: Симптоми отруєння кавунами з нітратами
-
12:23"Я їм все": Олена Кравець розповіла, як схуднула на 9 кілограмів
-
11:22Ця ягода має бути на столі щодня: чим корисна слива для організму
-
10:22Чуттєва пісня з глибоким сенсом: Тіна Кароль презентувала кліп "Людині потрібна людина"
-
09:18Мовний скандал: Ігор Кондратюк розкритикував Андрія Данилка
-
08:21Українські фільми та серіали, які обов'язково варто переглянути кожному
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
08:03Свято Петра і Павла 2025 – традиції, обряди та прикмети 12 липня
-
07:24Потертості на шкіряних аксесуарах: як повернути їм новий вигляд без хімії
-
07:07День апостолів Петра і Павла 2025 – що можна і не можна робити в свято
-
06:23Гороскоп на 12 липня: Раки зроблять важливий вибір, а Скорпіони зіткнуться з болем
-
05:19Головний тренд літньої парфумерії: найкращі аромати, які сподобаються кожній
-
02:37З Днем ангела Петра 2025: привітання у віршах, смс і прозі на іменини
-
01:51Привітання з Днем ангела Павла 2025: вірші, смс і проза на іменини
-
01:31Привітання на свято Петра і Павла у прозі – гарні вітання своїми словами
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
00:49Привітання зі святом Петра і Павла 2025 у віршах, прозі та смс
-
00:23Картинки з Днем ангела Петра 2025: гарні листівки, відкритки і фото
- 11 липня
-
23:42Картинки з Днем ангела Павла 2025: вітальні листівки і відкритки
-
23:37Євген Кот та його дружина охрестили донечку в її перший день народження
-
23:28Картинки з Днем Петра і Павла 2025 – вітальні листівки, відкритки і фото
-
23:22Три знаки Зодіаку, яким Всесвіт "підкине" удачу цього місяця
-
22:18Аномальна погода в Україні: у чому причини шаленої спеки та потужних злив
-
21:13Найзагадковіша ягода: як приготувати варення з шовковиці на зиму
-
20:15Найбюджетніший відпочинок у Європі: яке німецьке місто вражає доступними цінами
-
19:20Легенда повертається: Netflix показав трейлер продовження серіалу "Венздей"
-
12:23"Я їм все": Олена Кравець розповіла, як схуднула на 9 кілограмів
-
10:22Чуттєва пісня з глибоким сенсом: Тіна Кароль презентувала кліп "Людині потрібна людина"
-
08:21Українські фільми та серіали, які обов'язково варто переглянути кожному
- 11 липня
-
20:15Найбюджетніший відпочинок у Європі: яке німецьке місто вражає доступними цінами
-
17:00"Ледь не вбив": Олена Мозгова розповіла про серйозну хворобу
-
13:00Звільнення чи пошук нових шляхів: як діяти, коли улюблена робота "подарувала" вигорання
-
10:00Доки Європа плавиться від спеки: 3 міста, де можна спланувати "прохолодну" відпустку
- 10 липня
-
20:23Даша Астаф'єва вперше відповіла, чи дійсно мала таємне весілля
-
17:22Сільський вайб, соціальна іронія та Balenciaga: Wellboy представив новий трек "Аяуаска"
-
13:07Укрзалізниця презентувала перший безбар'єрний вагон для пасажирів на кріслах колісних
-
13:00Ідеально для відпустки: бюджетний тревел-маршрут Києвом, який легко повторити
-
10:00Ліза зустрічає героїв, які повертаються з полону: як оборонці ЧАЕС подякували дівчинці
-
05:13Прихована перлина Карпат: ідеальне місце для відпочинку та оздоровлення
- 09 липня
-
20:23DOROFEEVA та POSITIFF возз'єдналися після 5 років: усе заради музики та допомоги ЗСУ
-
17:23Помер легендарний український композитор Ігор Поклад
-
13:23"Оленяча повня": коли зійде особливий Місяць і що відомо про явище
-
10:22Змінилася до невпізнаваності: Гордон показав рідкісне архівне фото з Бужинською
- 08 липня
-
20:00У місті, яке – другий дім: Соловій вперше за довгий час показала фото з братом-воїном
-
17:00"Забутий Версаль": який маловідомий палац на Тернопільщині зачаровує туристів
-
15:05Найкращі серіали Netflix, які вам захочеться передивитися
-
13:18Баланс жорсткості та емпатії: ось у чому формула ефективного менеджера
-
10:21Не надсилайте привітань: що не так з Днем сім'ї, який буцімто святкують 8 липня
- 07 липня
-
20:22Цим двом знакам Зодіаку слід придивитись до свого оточення: зрадники поруч
-
18:05Сезон відпусток 2025: куди найчастіше подорожують українці
-
17:19Вчимось чітко формулювати свої думки з допомогою цих простих порад