На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 бюджетних продуктів, які допоможуть посилити імунну систему
- 184
За відсутності вакцин від нового коронавірусу щоденний раціон поряд з іншими заходами профілактики є одним з ключових способів захистити себе від інфекції. Медики рекомендують включати в нього продукти, що допомагають підсилити імунну систему.
Імунна система організму – органи, клітини, тканини і білки – борються з вірусами, бактеріями й іншими хвороботворними патогенами, проникаючими в нього ззовні. Сильна система необхідна для підтримки загального стану здоров'я і добробуту. На сьогодні це головний фактор, що визначає захист людини від зараження коронавірусом, оскільки ліків проти інфекції не існує.
Це цікаво: Як уникнути 5 поширених помилок під час приготування на грилі: прості секрети
Безперечно, жоден конкретний продукт, навіть найбагатший вітамінами, не може бути "чарівним засобом", який гарантовано знищує COVID. Однак певні поживні речовини у щоденному раціоні укупі з іншими здоровими практиками дійсно надають потужну підтримку імунітету, допомагаючи залишатися здоровим і в хорошій формі.

"Включення в буденне харчування деяких продуктів може допомогти зміцнити систему природного захисту організму і убезпечити себе від деяких захворювань й інфекцій, включаючи COVID-19. Дослідження свідчать, що здоровий раціон життєво важливий для підтримки загального стану здоров'я, його дотримання є однією з найкращих речей, які ви можете зробити для себе в ці важкі часи", – наголошують експерти.
Вони назвали кілька щоденних продуктів, які допомагають посилити імунну систему, а також підвищити опірність до коронавірусу.
Шпинат. Це один з найбільш поживних рослинних продуктів. Крім високого вмісту вітаміну С відрізняється великою кількістю вітаміну А, який захищає і зміцнює слизові оболонки, підвищує бар'єрну функцію організму і є ключовим компонентом лімфоцитів – імунних клітин, що борються з інфекцією.

Печериці. Містять значну кількість вітамінів групи B (рибофлавін і ніацин), а також мінерал селен – усі ці речовини відіграють життєво важливу роль в здоровій активності імунної системи.
Червоний солодкий перець. Навіть після термічної обробки зберігає значну кількість вітаміну С, що регулює роботу імунної системи. До того ж це багате джерело вітаміну B6, що відповідає за утворення червоних кров'яних тілець, і провітаміну вітаміну А, що забезпечує здоров'я слизових оболонок, що відбивають атаки вірусів.
Мигдаль. Його перевагою є висока концентрація вітаміну Е – жиророзчинного антиоксиданту, що підсилює реакцію імунної системи на вірусні інфекції. Згідно з висновком вчених з британського Інституту харчових досліджень у Норвічі, завдяки цій своїй здатності мигдаль відіграє роль неймовірно сильного імуностимулятора.

Часник. Сполуки, що містяться у цьому продукті, борються з бактеріями, вірусами і грибками. Аліцин, найбільш біологічно активна сполука часнику, пов'язаний з великою користю для здоров'я, включаючи посилення імунітету і зниження рівня холестерину.
Читайте також: Симптоми отруєння кавунами з нітратами
-
15:21"Баффі – винищувачка вампірів" знову вийде на екрани: що відомо про продовження серіалу
-
14:21Гроші в стосунках: відверта розмова про фінанси в парі
-
13:20Найкращий подарунок – зроблений своїми руками: цікаві ідеї валентинок
-
12:21Користь масажу: як дотики покращують здоров'я та самопочуття
-
11:22Головний ворог саморозвитку: як боротися з заниженою самооцінкою
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
10:23Українська версія Євробачення: чим нас вразить фінал Нацвідбору 2025
-
09:15Як підписати валентинку: підбірка оригінальних ідей для закоханих
- 06 лютого
-
19:236 лютого міжнародний день бармена: солодкі коктейлі з шампанським
-
18:22Нікіта Кісельов випустив зворушливий кліп на пісню "Купідон"
-
17:23Не зміг відчути шаленого кохання, – Олександр Терен розповів про участь у "Холостяку"
-
16:22День бармена 2025: рецепти простих і популярних коктейлів
-
15:23Toyota GR Yaris з'їхала з гірськолижного схилу, щоб відтворити класичну сцену з фільму
-
14:21Якщо у вас сидяча робота, обов'язково виконуйте ці прості й ефективні вправи
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
13:22Як навчитися швидко ухвалювати важливі рішення і не шкодувати про них
-
12:22Чому перфекціонізм може нашкодити вашій кар'єрі
-
11:19Розбирання Galaxy S25 Ultra дозволило виявити сюрприз усередині смартфона
-
11:12Як полегшити біль у горлі при тонзиліті у дитини?
-
11:08Чи можна вилікувати безпліддя в Києві?
-
11:06Власний сайт — доступна інвестиція для малого бізнесу
-
11:03Bolt EUV: перший електромобіль Chevrolet із системою Super Cruise
-
11:00Системи життєзабезпечення басейнів: як забезпечити комфорт та безпеку купання
-
10:58Як виміряти успіх: ефективний аналіз цифрового маркетингу в Україні
-
10:56Як роблять вініри: детальний процес встановлення
-
13:20Найкращий подарунок – зроблений своїми руками: цікаві ідеї валентинок
-
09:15Як підписати валентинку: підбірка оригінальних ідей для закоханих
- 06 лютого
-
19:236 лютого міжнародний день бармена: солодкі коктейлі з шампанським
-
17:23Не зміг відчути шаленого кохання, – Олександр Терен розповів про участь у "Холостяку"
-
13:22Як навчитися швидко ухвалювати важливі рішення і не шкодувати про них
-
09:24Три знаки Зодіаку, які ніколи не втрачають свій оптимізм
-
08:22ТЕСТ на Міжнародний День бармена: визнач, який твій ідеальний коктейль
- 05 лютого
-
17:21Дві звички, які зроблять вас продуктивнішими: виробіть їх
-
13:22Втома від мотивації: розповідаємо, коли книги про успіх шкодять
-
09:22"Дай мені спокій": Олександр Терен публічно звернувся до Інни Бєлєнь після розриву
- 04 лютого
-
17:23Як попросити підвищення зарплати: що зробити для досягнення бажаного
-
13:22"Вирішили рухатися окремо": "Холостяк" Олександр Терен і Інна Бєлєнь розійшлись
-
09:22Що зробити, щоб зарядити себе енергією на весь день
- 03 лютого
-
17:22Сергій Жадан презентував альбом "Семафори" у Харківському метро
-
13:23Греммі-2025: хто цьогоріч забрав омріяні статуетки додому
-
09:22Три важливі сповіщення iPhone, які не варто ігнорувати: можете втратити смартфон
- 02 лютого
-
17:22Нестерпні боси: три знаки Зодіаку, які стають жорстокими керівниками
-
13:20"Картина болю і сили одночасно": фотографка Марта Сирко показала емоційні фото військового
-
09:15"2000 метрів до Андріївки" Мстислава Чернова здобув нагороду американського фестивалю
- 01 лютого
-
17:25"Укрпошта" планує скоротити термін доставки до одного дня: як це реалізувати
-
13:15Музиканти з Маріуполя презентували зворушливий кліп "my sea" для Нацвідбору 2025
-
09:15CHEEV презентував пісню "День у день" – це історія про складні стосунки
- 31 січня
-
17:23Всесвітній день ювеліра: ТОП 5 найкращих фільмів про коштовні прикраси
-
13:20Ukrainian Fashion Week створює адаптивну моду для ветеранів та людей із травмами
-
09:22Музичні новинки січня – плейлист нових українських пісень