На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
3 вагомі причини снідати кукурудзяною кашею
- 126
Для північної Італії – це полента, для Молдови та Румунії – мамалига. У нас же з кукурудзяної каші готують смачнезний банош. Що стосується каші, то вона багата на вітаміни та мікроелементи, а також зовсім не містить глютену. Причому, її можна подавати на сніданок!
Кукурудзяна каша має відносно низький глікемічний індекс, і сприятливо впливає на роботу травної системи. Її рекомендують для харчування вагітним жінкам, дітям, людям похилого віку, а також тим, хто стежить за своєю вагою. Чим же ще корисна кукурудзяна каша?
І ще: Чим корисні тренування перед сніданком
1. Залізо з рослинного джерела. Кукурудзяна каша приносить користь вашому здоров'ю, підтримуючи рівень заліза. Чашка кукурудзяної муки забезпечує 4,2 міліграма заліза. Цей елемент допомагає еритроцитам транспортувати кисень по всьому організму, а також стимулювати обмін речовин, активуючи ферменти, необхідні для вироблення енергії.
2. Фосфор. Кукурудзяна каша – хороше джерело фосфору. Він допомагає формувати вашу ДНК, утворює компонент клітинних мембран, а також сприяє мінералізації кісткової тканини. Чашка кукурудзяної муки містить 294 міліграми фосфору або 42% від необхідного щоденного споживання.

3. Клітковина. Кукурудзяна каша містить багато клітковини, яка допомагає наповнити шлунок, щоб ви відчували себе ситими якомога довше. У чашці кукурудзяної муки – 9 грамів клітковини.
Вона також багата амінокислотами, вітамінами А, С, Е, PP, групи В, каротиноїди, магнієм, калієм, селеном, цинком. Тому не полінуйтесь приготувати собі на сніданок саме кукурудзяну кашу!
Читайте також: Ідеальний сніданок для тих, хто сидить на дієті
-
20:303 липня 2022 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
19:25Про що брехала роспропаганда у соцмережах в червні: інфографіка
-
18:27
Гороскоп на цей тиждень 4 – 10 червня 2022: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
17:21Погода в Україні 3 липня: у яких областях пройдуть дощі з грозами
-
16:33Як легко видалити кісточки з вишень чи черешень: прості лайфхаки
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:22Нова українська музика: плейлист найкращих пісень за червень
-
14:27Прийшов додому: Злата Огнєвіч розповіла про неадекватного "прихильника"
-
13:21Як спілкуватись з токсичними людьми без шкоди для себе: поради психологів
-
12:36
Чи зіткнеться найбезпечніший астероїд з Землею: учені виявили зміну його руху
-
11:44Ой, там на горі: Надя Дорофєєва захопила виконанням народної пісні
-
10:34Скільки коштує техніка окупантів, яку було знищено на Зміїному: сума вражає
-
09:4345 українських слів, які характеризують погоду
-
08:59Суглобова зарядка для всього тіла – найкраще після пробудження
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
08:15Як заморозити овочі на зиму: правила швидкого заморожування вдома
- 01 липня
-
20:56У Харкові демонтують радянську символіку з міськради
-
20:24
Антиутопія "1984" Орвелла з'явиться українською у форматі коміксу
-
19:53SHUMEI – "Пробач": мережу підкорює нова пісня від автора хіта "Тривога"
-
19:212 липня 2022 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
18:54Пісня, що надихає жити: гурт "Друга Ріка" презентував кліп "Чи ти почув"
-
18:23Від 1 липня Укрпошта змінює вартість тарифів та повертається до довоєнного графіка роботи
-
17:54Відтепер у Полтавській області салюти та феєрверки під забороною
-
17:22
Чи може потрапити вірус із флешки на комп'ютер: відповідь експертів
-
16:51Борщ визнали українською нематеріальною спадщиною ЮНЕСКО
-
19:25Про що брехала роспропаганда у соцмережах в червні: інфографіка
-
15:22Нова українська музика: плейлист найкращих пісень за червень
-
10:34Скільки коштує техніка окупантів, яку було знищено на Зміїному: сума вражає
- 01 липня
-
18:54Пісня, що надихає жити: гурт "Друга Ріка" презентував кліп "Чи ти почув"
-
15:31Найкращі серіали липня 2022: ТОП 7 новинок, які не варто пропускати
-
12:25В Україні з 1 липня візовий режим із Росією: що зміниться і чи віза гарантує в'їзд
-
09:55Безробітних українців залучатимуть до суспільно корисних робіт: 3 фейки з соцмереж
- 30 червня
-
19:54США анонсували новий пакет військової допомоги Україні: що до нього увійде
-
17:22Міністр оборони розповів, скільки "Байрактарів" Україна придбала від початку війни
-
13:54Як приготувати справжній український квас: рецепт з буряку від Клопотенка
-
10:53Україна та ЄС підписали "транспортний безвіз" – що це означає для українців
- 29 червня
-
20:52Як приготувати ідеальний лимонад: простий рецепт від Клопотенка
-
18:23Укрзалізниця визначила ТОП 5 найкращих залізничних вокзалів
-
15:25Українська рок-музика: 5 нових гуртів, які варто додати у свій плейлист
-
10:25Призов на військову службу жінок в Україні: 4 популярні фейки
- 28 червня
-
19:45Народна розвідка працює: як правильно користуватися чат-ботом єВорог – відеоінструкція
-
16:22Три Байрактари, на які ми зібрали 600 мільйонів гривень, Україна отримає безкоштовно
-
13:47Будівництво найбожевільніших місць світу: сервіс Airbnb виділить 10 мільйонів доларів
-
09:54Як зробити, щоб собака менше стресувала під час вимушеного переїзду
- 27 червня
-
19:54Україна піднялася у світовому рейтингу паспортів
-
16:51В Україні з'явиться власний смартфон: над гаджетом працює стартап Solana
-
13:24Біолабораторії та зброя масового ураження: у МОЗ назвали міфи, які поширює Росія
-
10:52Феєрверки та машини без глушників: що заборонено у Києві під час воєнного стану
- 26 червня
-
19:31Як боротися з сонливістю за кермом, що викликана спекою: актуальні поради для водіїв
-
17:17Де шукати укриття у своєму місті: карти Львова, Києва, Харкова та інших регіонів