На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
10 справ, які варто зробити до 10 ранку
- 245
Зібрали для вас список ранкових занять, які зададуть хороший тон на весь наступний день. Читайте далі та дізнайтеся, що ж саме вам потрібно зробити до 10 ранку.
Помедитуйте. Медитація або навіть проста вправа "Глибокий вдих-видих" допоможе вам почати свій день з почуття спокою. Замість того щоб лізти рукою до телефону і перевіряти ранкову пошту, витратьте пару хвилин на те, щоб посидіти в тиші.
І ще: 9 ідей, як цікаво провести час восени
Подякуйте собі. Почніть свій день з подяки за те, що ви маєте. Ця практика навчить вас дуже важливому вмінню – бути вдячним самому собі за маленькі успіхи протягом 24 годин. Це зробить вас стійким до проблем, які виникають вдень.
Сплануйте, чим сьогодні зайнятися. Чим раніше складений ваш план на день, тим ефективніше і продуктивніше ви витратите свій час. Як тільки ви зробите це, залиште в розкладі час на те, щоб розв'язувати проблеми в міру їх надходження.
Випийте склянку води. Ваше тіло пробуджується зневодненим, тому дуже важливо насамперед випити трохи води. Це очистить організм від токсинів, зменшить відчуття голоду і ризик виникнення головного болю протягом дня.

Виконайте розтяжку. Дослідження показують, що ранкова розтяжка може підвищити вашу гнучкість, поліпшити кровообіг і зменшити стрес, що накопичився.
Послухайте музику. Починаючи свій день з прослуховування музики, ви отримаєте масу задоволення, підійміть собі настрій і заряд позитивної енергії на найближчу добу.
З'їжте здоровий сніданок. Скористайся додатковим ранковим часом, щоб дати своєму тілу підживлення. Це допоможе тобі зосередитися на роботі, а не на своєму буркітливому шлунку.
Посміхніться. Почніть свій день з посмішки перед дзеркалом у ванній кімнаті. Успішні люди завжди налаштовані позитивно.
Приберіть за собою після вечора. Іноді ми розкидаємо одяг по дому, залишаємо посуду в раковині та не прибираємо за собою сміття. Зате уявіть, як здорово, коли ви приходите додому і все прибраний і чисто. Ви можете просто відпочити та розслабитися.
Зробіть найважчу роботу в першу чергу. Насправді може здатися, що найкраще буде зробити купу дрібних справ з ранку, проте якщо ви спочатку розв'яжете найскладнішу задачу, то всі інші вирішаться ще швидше і краще.
І ще: Смачні осінні оладки: рецепт швидкого сніданку
-
14:18Розмірами, як будинок: режисер "Володаря перснів" збирається оживити давно вимерлого птаха
-
13:00Звільнення чи пошук нових шляхів: як діяти, коли улюблена робота "подарувала" вигорання
-
12:38Олена Зеленська: Понад 80% українців живуть у хронічному стресі
-
12:10Поєднує службу з материнством: киця з Бахмута під обстрілами дісталася до ЗСУ
-
11:51Десерт "Хмаринка": Готуємо ніжну насолоду за 10 хвилин
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
11:05OpenAI готує до запуску власний AI-браузер, який має стати конкурентом Google Chrome
-
10:43Дружина Остапчука розбила його телефон: сімейний скандал закінчився покупкою нового гаджет
-
10:00Доки Європа плавиться від спеки: 3 міста, де можна спланувати "прохолодну" відпустку
-
09:22У Києві відбудеться Тиждень швейцарського кіно: які фільми увійшли до програми
-
08:18Хто візьме "Оскар-2026": експерти назвали головних претендентів
-
08:05День ангела Ольги 2025: значення імені та характер його власниць
-
07:21Три рослини, які назавжди відлякають комарів з вашого двору
-
06:22День Української Державності 2025: дата та особливості святкування
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
05:22"Укрзалізниця" запускає експериментальний поїзд: яким маршрутом курсуватиме
-
00:23Зірка "Супер топмоделі по-українськи" Анна Суліма народила первістка від іноземця
- 10 липня
-
23:57Привітання на День ангела Ольги 2025 у прозі: побажання своїми словами
-
23:31Привітання з Днем ангела Ольги 2025: гарні побажання з іменинами
-
23:19Рідкісний і токсичний метелик зафіксований у Чорнобильському заповіднику
-
22:38Картинки з Днем ангела Ольги: вітальні відкритки і листівки на іменини
-
22:20Танцювальна вистава "The Forest" здобула нагороду на фестивалі у Південній Африці
-
21:10За лічені години возз'єднання Дорофєєва і Позитив зібрали колосальну суму героям
-
20:23Даша Астаф'єва вперше відповіла, чи дійсно мала таємне весілля
-
19:22Стало відомо, хто з акторів з'явиться у продовженні фільму "Диявол носить Прада"
-
13:00Звільнення чи пошук нових шляхів: як діяти, коли улюблена робота "подарувала" вигорання
-
10:00Доки Європа плавиться від спеки: 3 міста, де можна спланувати "прохолодну" відпустку
- 10 липня
-
20:23Даша Астаф'єва вперше відповіла, чи дійсно мала таємне весілля
-
17:22Сільський вайб, соціальна іронія та Balenciaga: Wellboy представив новий трек "Аяуаска"
-
13:07Укрзалізниця презентувала перший безбар'єрний вагон для пасажирів на кріслах колісних
-
13:00Ідеально для відпустки: бюджетний тревел-маршрут Києвом, який легко повторити
-
10:00Ліза зустрічає героїв, які повертаються з полону: як оборонці ЧАЕС подякували дівчинці
-
05:13Прихована перлина Карпат: ідеальне місце для відпочинку та оздоровлення
- 09 липня
-
20:23DOROFEEVA та POSITIFF возз'єдналися після 5 років: усе заради музики та допомоги ЗСУ
-
17:23Помер легендарний український композитор Ігор Поклад
-
13:23"Оленяча повня": коли зійде особливий Місяць і що відомо про явище
-
10:22Змінилася до невпізнаваності: Гордон показав рідкісне архівне фото з Бужинською
- 08 липня
-
20:00У місті, яке – другий дім: Соловій вперше за довгий час показала фото з братом-воїном
-
17:00"Забутий Версаль": який маловідомий палац на Тернопільщині зачаровує туристів
-
15:05Найкращі серіали Netflix, які вам захочеться передивитися
-
13:18Баланс жорсткості та емпатії: ось у чому формула ефективного менеджера
-
10:21Не надсилайте привітань: що не так з Днем сім'ї, який буцімто святкують 8 липня
- 07 липня
-
20:22Цим двом знакам Зодіаку слід придивитись до свого оточення: зрадники поруч
-
18:05Сезон відпусток 2025: куди найчастіше подорожують українці
-
17:19Вчимось чітко формулювати свої думки з допомогою цих простих порад
-
13:19Приберіть цей предмет зі свого авто, щоб уникнути пожежі
-
12:05Підбірка ТОП-5 фільмів про шоколад до Всесвітнього дня шоколаду
-
12:00Всесвітній день шоколаду – добірка неочевидних страв з шоколадом
-
10:17Melovin під час концерту заявив про мобілізацію: де служитиме артист
- 06 липня
-
20:15Всесвітній день поцілунку 6 липня: підбірка романтичних пісень