На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Зверніть увагу: 5 ознак зневоднення, які не варто ігнорувати
- 191
Людина на 60% складається з води. Волога є важливою частиною нормального функціонування організму. Тож слід відповідально ставитися до поповнення її запасів. Розповідаємо вам про ознаки, які свідчать про зневоднення.
Експерти рекомендують не ігнорувати ці ознаки зневоднення, аби не нашкодити собі!
Це цікаво: Основні правила правильного харчування для новачків
Ознака 1: спрага
Коли виникає відчуття спраги, це сигналізує про втрату рідини. Деякі функції організму будуть обмежені. Через це можливі підвищена тривожність, головний біль, неприємний запах з рота. Зазвичай зневоднення в легкому ступені викликане дотриманням суворої дієти, надмірним вживанням кави або чаю, спекою і тривалим перебуванням у задушливому приміщенні. Для усунення симптомів зневоднення потрібно багато пити. Для профілактики слід пити не менше як півтора літра води на день.
Ознака 2: сухість у роті
Слизові оболонки ротової порожнини пересихають. Особливо від цього страждають люди, які вживали алкоголь. Похмілля супроводжується зневодненням. Тому важливо не зловживати спиртним і пити достатню кількість води.
Ознака 3: сухість шкіри
Шкіра стає сухішою. Можливі лущення, відчуття стягнутості при умиванні, червоні плями і навіть глибокі тріщини, що кровоточать. Необхідно розрізняти суху від природи шкіру і шкіру, що стала такою в результаті зневоднення. Усунути проблему можна завдяки косметичним засобам, а також достатньому питтю.
Ознака 4: слабкість
Слабкість, нудота, запаморочення – ось основні ознаки сильного зневоднення. Особливо часто таке відбувається з професійними бігунами, офісними працівниками. Також можуть утворитися такі симптоми: темні кола під очима, тремор рук, дратівливість, агресивність, зміна кольору обличчя. Заповнивши брак води, проблема буде усунена.
Ознака 5: свербіння в очах
Досить специфічний симптом, це відчуття сухості, свербежу в очах, відсутність сліз. Це може привести до погіршення стану зорової системи. Особливо це небезпечно для тих, хто носить контактні лінзи. Матеріал добре вбирає в себе слізну плівку на поверхні рогівки, що збільшить ризик пошкодження органу зору.
Не ігноруйте сигнали, які подає вам організм, а також не забувайте, що газовані солодкі напої та пакетовані соки не допомагають заповнити дефіцит рідини в організмі!
Читайте також: Учені розповіли, чому з віком так складно скинути зайву вагу
-
14:15Google назвала кращі ігри та застосунки 2024 року на Android
-
13:22День пам'яті жертв Голодоморів – запаліть свічку пам'яті
-
12:20Психологія грошей: як змінити власне ставлення до фінансів
-
11:23День пам'яті жертв Голодомору: потужні плакати, які має побачити кожен українець
-
10:20Неймовірна подія: український прапор розгорнули у космосі астронавти-туристи
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
09:22День ангела у грудні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 листопада
-
23:21День Великомучениці Катерини: могутня молитва до святої про заміжжя
-
22:23День Великомучениці Катерини: як ворожити та що робити на свято
-
21:24День Великомучениці Катерини: чого категорично не можна робити
-
20:33ТОП-10 найкращих світлин української природи у 2024 році за версією вікіпедії
-
19:35Творці гри "STALKER 2" зізналися, скільки копій гри уже було продано
-
18:23Цифри вражають: Shazam розпізнав уже 100 мільярдів пісень
-
17:25З'явився плейлист українських пісень, які звучать у грі "S.T.A.L.K.E.R. 2"
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
16:30За мотивами Minecraft: у США та Британії відкриють оригінальні розважальні парки
-
15:20На Аскольдовій могилі встановили пам’ятник Дмитру "Да Вінчі" Коцюбайлу
-
14:20Офіційна посада в університеті: собака став членом жіночої команди з баскетболу
-
13:15Кембриджський словник традиційно обрав слово 2024 року
-
12:25Jaguar оновлює філософію бренду перед повним переходом до електромобілів
-
11:20У Португалії через хом’яків-втікачів затримали рейс літака майже на тиждень
-
10:20Гурт приємно вражений: український військовий зіграв на бандурі пісню Metallica
-
09:23Місячний календар стрижок на грудень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 листопада
-
23:19Ваші мелодії – це магія: привітання з Міжнародним днем музиканта
-
22:21Привітання з Днем сина 2024 у віршах, смс, прозі та картинках
-
13:22День пам'яті жертв Голодоморів – запаліть свічку пам'яті
-
09:22День ангела у грудні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 листопада
-
17:25З'явився плейлист українських пісень, які звучать у грі "S.T.A.L.K.E.R. 2"
-
13:15Кембриджський словник традиційно обрав слово 2024 року
-
09:23Місячний календар стрижок на грудень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 листопада
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
13:23День гідності та свободи: 10 пісень Революції, від яких мурашки по шкірі
-
09:23Гороскоп на грудень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 листопада
-
17:22Емоційний інтелект у бізнесі: розвиваймо справжню суперсилу сучасного лідера
-
13:23Олександр Зінченко після забитого гола нагадав усьому світу про війну в Україні
-
09:20На честь десятиріччя: Prometheus проводить ребрендинг та запускає новий сайт
- 19 листопада
-
17:30Три українські книги увійшли до підбірки найкращих видань 2024 року від The Telegraph
-
13:20Що означає кохати до розчинення: цікаві факти
-
09:15Андрій Хливнюк відмовився від премії імені Сергія Магнітського: в чому причина
- 18 листопада
-
17:25Apple впровадила в iOS 18.1 нову функцію безпеки, яка не сподобається поліції
-
09:22Ранкові звички, які шкодять вашій продуктивності та самопочуттю
- 17 листопада
-
17:22Упевнені у собі люди ніколи не кажуть ці 7 фраз
-
13:23З Міжнародним днем студента – ТОП 10 фільмів про студентське життя
-
09:23Як все встигнути за один вихідний і почати тиждень бадьорим
- 16 листопада
-
17:23Стівен Кінг покинув мережу Ілона Маска X: де його можна буде читати
-
13:22Що означає бути підтримуючим лідером: шлях до ефективного керівництва
-
09:22Більше часу на життя: скільки вдається економити тим, хто працює віддалено
- 15 листопада
-
17:21Менеджерам на замітку: топ книг для побудови здорових стосунків у команді
-
13:22Цим знакам Зодіаку не варто на вихідних сідати за кермо
-
09:23Що не варто робити у п'ятницю, щоб не поставити хрест на своїй продуктивності