Зима без зайвого стресу: як одягатися зручно, щоб не мерзнути і не перегріватися

Холодна погода часто застає зненацька – особливо тоді, коли температура постійно “стрибає”, а приміщення прогріваються нерівномірно. Саме тому важливо знати, як правильно одягатися взимку, щоб і не замерзнути на вулиці, і не спітніти в транспорті чи приміщенні.

З настанням справжніх холодів багато українців стикаються з однією й тією ж проблемою: на вулиці крижано, у транспорті спекотно, а вдома – нестабільна температура. Тому головне правило зимового одягу – адаптивність. Про це пище Радіо МАКСИМУМ з посиланням на МОЗ.

Це цікаво: Квартира стане теплішою навіть без опалення: як зігрітися вдома у складних умовах

Перше правило – багатошаровість

Найефективніший спосіб утримати тепло – створити між шарами повітряні “кишені”. Біля тіла варто носити термобілизну або м’яку бавовняну футболку й колготки/підштаники. Другий шар – фліс, вовняний светр або тепла кофта. Зовнішній – куртка чи пальто, які захищають від вітру, вологи та снігу.

Друге – комфортне та просторе взуття

Зимове взуття не повинно стискати ногу. Якщо порушується кровообіг – ноги замерзають швидше. Найкращий варіант – тепле взуття з хутряною або флісовою підкладкою та щільною підошвою, що ізолює від холодної землі.

Третє – не залишати відкритими “зони втрати тепла”

Найбільше тепла тіло втрачає через голову, шию та зап’ястя. Тому шапка, шарф і рукавиці – не аксесуар, а необхідність. Навіть найтепліша куртка не врятує, якщо шия відкрита.

Важливо: не перегріватися

Якщо ви активно рухаєтесь – обирайте не надто теплий верхній одяг. Надмірне потовиділення взимку небезпечне: варто лише спинитися, і тіло швидко охолоне.

Чого робити не варто?

Один із поширених міфів – зігріватися алкоголем. Він лише створює ілюзію тепла, розширюючи судини, але насправді прискорює втрату тепла. Так само небезпечні металеві прикраси в мороз: вони швидко охолоджуються і можуть сприяти обмороженню.

Також не варто розтирати обморожені ділянки снігом чи грубою тканиною – це може пошкодити шкіру. У разі сильного перемерзання потрібно одразу шукати тепле місце.

Також дізнайтеся про прості способи заснути, коли вдома холодно.

• Теги:
• Поради
• Зима
• Лайфстайл
• Популярне
• Цікавинки