Вітаємо на сайті Радіо Максимум!
На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!
Блекаути повертаються: прості способи заснути, коли вдома холодно
Коли в оселі холодніше, ніж хотілося б, сон стає справжнім випробуванням: тіло тремтить, думки не заспокоюються, а ковдра здається надто тонкою. Та є прості й доступні способи зігрітися перед сном без опалення та зайвих витрат.
У холодній квартирі, особливо під час блекаутів, заснути важко навіть тоді, коли ви сильно втомлені. Організм не може розслабитися, бо постійно намагається зігрітись. Саме тому важливо створити комфортні умови ще до того, як ви ляжете в ліжко. Про це пише Радіо МАКСИМУМ.
Це цікаво: Як швидко зігрітися: прості дії, які реально працюють у холодній квартирі
Перед сном варто вдягнути теплий багатошаровий одяг: термобілизну, флісову або вовняну піжаму, теплі шкарпетки. Через стопи тіло втрачає чимало тепла, тож цей момент не варто ігнорувати. Добре допомагає і додаткова ковдра – особливо якщо це щільна або обтяжена модель.
Ще один ефективний спосіб – попередньо прогріти ліжко. Для цього можна використати грілку або пляшку з гарячою (не киплячою) водою, загорнуту в рушник. Її кладуть під ковдру за 10-15 хвилин до сну. Електроковдра також підійде, але важливо вимкнути її перед тим, як лягти, щоб уникнути перегріву та ризиків для безпеки.
Добре зігріває гарячий напій. Теплий чай, какао або трав’яний настій перед сном допоможуть підняти температуру тіла і заспокоїти нервову систему. А теплий душ або ванна розслаблять м’язи та створять приємний температурний контраст.
Не менш важливо прибрати протяги. Перед сном закрийте щілини у вікнах і дверях, завісьте вікна щільними шторами, застеліть холодну підлогу килимом. Якщо у кімнаті багато простору, можна тимчасово “звузити” зону сну, відгородивши ліжко щільною шторою.
І наостанок – психологічний комфорт. Спокійна музика, тиха розмова з близькою людиною або читання книги допоможуть розслабитися і відволіктися від холоду. Тіло поступово адаптується, і сон стане глибшим.
Також дізнайтеся, що робити, якщо ліфт зупинився під час блекауту.
Читай максимум цікавих новин у
Viber
пропозиції партнерів
Новини
- 26 квітня
-
21:21Яке свято відзначають 27 квітня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
13:10Утримайтесь від кардинальних змін у ці дні: календар стрижок на травень
-
10:10Літо затримується: якою буде погода у травні і коли нарешті потепліє
-
05:30Гороскоп на неділю: чотири знаки Зодіаку отримають відповідь, яку давно шукали
-
04:25Не сваріться й не відмовляйте в допомозі: що не можна робити в День жінок-мироносиць
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
- 25 квітня
-
22:35Планети розвернулися – три знаки зодіаку отримають шанс вийти з хаосу після 25 квітня
-
21:25Скотч не лише для коробок – 2 неочевидні лайфхаки, які реально спрощують життя
-
21:21Яке свято відзначають 26 квітня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
20:35Як позбутися запаху сигарет у квартирі – прості способи, які реально працюють
-
19:05Кохання вже поруч: ці знаки Зодіаку зустрінуть свою долю на початку травня
-
18:35Жінки обрали найкращі авто 2026 – хто забрав перемогу у WWCOTY
-
18:05СТБ оголосив нового "Холостяка": ним став баскетболіст В'ячеслав Кравцов
-
17:43Тунець за 5 хвилин – рецепт намазки, яка врятує будь-який сніданок
-
З Днем народження: топ 75 привітань у картинках, віршах, прозі та смс українською
-
17:06Іронічний трек про найкрінжовіші стосунки: Маша Кондратенко випустила "Же тем"
-
16:20Українці масово відмовляються від “простих” імен – у тренді глибокі сенси та рідкість
-
16:10"Божеволію": Ziferblat випустив трек про кохання, яке "зносить дах" і не залишає вибору
-
15:005 квітів на клумбі, які притягують у дім негаразди та хвороби: народні прикмети
-
14:00Смак справжньої кав’ярні на вашій кухні: як приготувати віденські вафлі, що тануть у роті
-
13:00Не викидайте у смітник: 3 дивовижні способи використати апельсинові шкірки в побуті
-
12:00Де категорично не можна вішати дзеркало вдома: як не накликати біду на родину
-
11:00Ваш собака гуляє неправильно: експерти назвали помилки, які псують стосунки з улюбленцем
-
10:00Скасували рейс за кордоном: що робити українцям та як отримати компенсацію
-
09:00Як очистити праску від нагару за кілька хвилин: засіб знайдеться в домашній аптечці
- 26 квітня
-
21:21Яке свято відзначають 27 квітня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
13:10Утримайтесь від кардинальних змін у ці дні: календар стрижок на травень
-
10:10Літо затримується: якою буде погода у травні і коли нарешті потепліє
-
05:30Гороскоп на неділю: чотири знаки Зодіаку отримають відповідь, яку давно шукали
- 25 квітня
-
21:21Яке свято відзначають 26 квітня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
17:06Іронічний трек про найкрінжовіші стосунки: Маша Кондратенко випустила "Же тем"
-
05:30Субота під знаком емоцій: прогноз покаже, хто заплаче від щастя, а хто – від злості
- 24 квітня
-
21:22Яке свято відзначають 25 квітня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
17:16Яким насправді є Тарас Цимбалюк: відомий продюсер розповів цікаві факти про актора
-
05:3024 квітня – день несподіваних новин: астролог назвав знаки, яких це торкнеться найбільше
- 23 квітня
-
21:22Яке свято відзначають 24 квітня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
16:43Слава Дьомін висловився про можливе повернення шоу з Лесею Нікітюк
-
13:55Наталія Могилевська замилувала рідкісними фото молодшої доньки
-
10:00Українка зустріла зірок "Гаррі Поттера" у США: Редкліфф підтримав її через війну
-
05:30Зірки дали зелене світло п'ятьом знакам Зодіаку 23 квітня: перевірте, чи ваш серед них
- 22 квітня
-
21:22Яке свято відзначають 23 квітня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
17:48Гроші накриють хвилею: ці 4 знаки Зодіаку у травні буквально купатимуться в прибутках
-
10:15Люба мамо, – Чарльз III записав зворушливе відеозвернення до 100-річчя Єлизавети II
-
05:3022 квітня все стане на свої місця – але не для всіх: перевірте свій знак
- 21 квітня
-
21:23Яке свято відзначають 22 квітня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
17:10Це величезна родина, – Могилевська розповіла про дітей та онука свого чоловіка
-
05:30Вівторок із сюрпризом: астролог назвав знаки, яких чекає несподіваний поворот
- 20 квітня
-
21:22Яке свято відзначають 21 квітня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
13:27Євген Рибчинський відверто зізнався, чому приховує третю дружину від публіки
-
10:00"Вагітна?": нове фото доньки Полякової з чоловіком викликало шквал обговорення у мережі
