Вітаємо на сайті Радіо Максимум!
На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!
Блекаути повертаються: прості способи заснути, коли вдома холодно
Коли в оселі холодніше, ніж хотілося б, сон стає справжнім випробуванням: тіло тремтить, думки не заспокоюються, а ковдра здається надто тонкою. Та є прості й доступні способи зігрітися перед сном без опалення та зайвих витрат.
У холодній квартирі, особливо під час блекаутів, заснути важко навіть тоді, коли ви сильно втомлені. Організм не може розслабитися, бо постійно намагається зігрітись. Саме тому важливо створити комфортні умови ще до того, як ви ляжете в ліжко. Про це пише Радіо МАКСИМУМ.
Це цікаво: Як швидко зігрітися: прості дії, які реально працюють у холодній квартирі
Перед сном варто вдягнути теплий багатошаровий одяг: термобілизну, флісову або вовняну піжаму, теплі шкарпетки. Через стопи тіло втрачає чимало тепла, тож цей момент не варто ігнорувати. Добре допомагає і додаткова ковдра – особливо якщо це щільна або обтяжена модель.
Ще один ефективний спосіб – попередньо прогріти ліжко. Для цього можна використати грілку або пляшку з гарячою (не киплячою) водою, загорнуту в рушник. Її кладуть під ковдру за 10-15 хвилин до сну. Електроковдра також підійде, але важливо вимкнути її перед тим, як лягти, щоб уникнути перегріву та ризиків для безпеки.
Добре зігріває гарячий напій. Теплий чай, какао або трав’яний настій перед сном допоможуть підняти температуру тіла і заспокоїти нервову систему. А теплий душ або ванна розслаблять м’язи та створять приємний температурний контраст.
Не менш важливо прибрати протяги. Перед сном закрийте щілини у вікнах і дверях, завісьте вікна щільними шторами, застеліть холодну підлогу килимом. Якщо у кімнаті багато простору, можна тимчасово “звузити” зону сну, відгородивши ліжко щільною шторою.
І наостанок – психологічний комфорт. Спокійна музика, тиха розмова з близькою людиною або читання книги допоможуть розслабитися і відволіктися від холоду. Тіло поступово адаптується, і сон стане глибшим.
Також дізнайтеся, що робити, якщо ліфт зупинився під час блекауту.
Читай максимум цікавих новин у
Viber
пропозиції партнерів
Новини
-
05:30Зірки попереджають: ця субота перетворить звичні плани на неочікувані пригоди
- 17 липня
-
21:21Яке свято відзначають 18 липня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
15:00Як правильно поливати троянди, щоб вони тішили пишним цвітінням
-
14:00Паста з креветками та фісташковим песто: як приготувати ресторанну страву вдома
-
13:00Дорогий аромат без переплати: 3 бюджетні парфуми, які пахнуть розкішно
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
12:00Чому не варто цілувати папугу: які ризики приховує близький контакт із домашнім птахом
-
11:00Помада змінює колір на губах: чому це відбувається і як отримати потрібний відтінок
-
10:54Який трансформатор ТМГ потрібен підприємству
-
10:48Знижки чи здоровий глузд: як перестати купувати зайве по акції
-
10:47Чому сучасна косметика для губ тепер нагадує триступеневий догляд
-
10:41Чому під час зміни погоди частіше болить голова
-
10:37Робоча станція для професійних завдань: як зробити правильний вибір
-
10:33Відпочинок на Київському морі: чому варто обрати заміський комплекс для перезавантаження
-
З Днем народження: топ 75 привітань у картинках, віршах, прозі та смс українською
-
10:29Чому українці обирають двері ABWEHR: якість та надійність з гарантією
-
10:19Захист авторських прав на цифрові продукти: що потрібно знати IT-компаніям
-
10:13Інтернет без електроенергії: як GPON допомагає залишатися на зв’язку під час блекаутів
-
10:005 продуктів, які зроблять шерсть собаки блискучою: чим варто доповнити раціон улюбленця
-
09:00Які фруктові кісточки можна їсти, а від яких краще відмовитися: запам’ятайте ці правила
-
05:30Ця п'ятниця покаже, хто готовий до сюрпризів, а хто – ні: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
03:13Бажаю тобі світла в душі: красиві привітання з Днем ангела Марини
-
02:20З іменинами, Марино: теплі привітання своїми словами та у красивих картинках
- 16 липня
-
23:30Не тільки "лайдак": давні українські образи, які сьогодні звучать несподівано кумедно
-
22:20Не подарунок: кінологи пояснили, чому собака зустрічає вас з іграшкою в пащі
-
05:30Зірки попереджають: ця субота перетворить звичні плани на неочікувані пригоди
- 17 липня
-
21:21Яке свято відзначають 18 липня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
13:00Дорогий аромат без переплати: 3 бюджетні парфуми, які пахнуть розкішно
-
09:00Які фруктові кісточки можна їсти, а від яких краще відмовитися: запам’ятайте ці правила
-
05:30Ця п'ятниця покаже, хто готовий до сюрпризів, а хто – ні: прогноз для всіх знаків Зодіаку
- 16 липня
-
21:24Яке свято відзначають 17 липня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
13:07Кохання, якому не вистачило часу: Маша Кондратенко й IVAN LIULENOV записали трек "сутінки"
-
05:30Цей четвер покаже, хто зі знаків Зодіаку вміє зберігати холодну голову в потрібний момент
- 15 липня
-
21:22Яке свято відзначають 16 липня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
20:45Ці 4 знаки Зодіаку стануть головними щасливчиками другої половини липня
-
17:10Олег Винник пояснив, чому не повертається до України
-
13:00Гаманець не «схудне»: як суттєво зекономити на відпустці у 2026 році
-
09:00Нігті стануть міцнішими вже за кілька тижнів: як відновити їх після гель-лаку за допомогою
-
08:22День хрещення Київської Русі 2026: цікаві факти про цю дату
-
05:30Середа, яка почнеться спокійно, завершиться несподіваним відкриттям: прогноз на 15 липня
- 14 липня
-
21:22Яке свято відзначають 15 липня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
13:00Котяча м’ята допоможе відлякати комарів: чи справді рослина захищає від укусів
-
09:00Чи існує безпечний алкоголь: що насправді шкодить організму найбільше
-
05:30Сьогодні зірки вимагають уважності: 14 липня може дати важливу підказку тим, хто слухає
- 13 липня
-
21:23Яке свято відзначають 14 липня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
05:30День різких рішень і чесних відповідей: що 13 липня чекає на кожен знак
- 12 липня
-
21:22Яке свято відзначають 13 липня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
13:00Небесно-блакитний манікюр став головним трендом літа: які дизайни варто спробувати
-
09:00Кава допоможе бачити краще: вчені назвали несподівану користь популярного напою для очей
-
05:30Зірки попереджають: ця неділя підкине несподівану розмову, якої не вдасться уникнути
