Як швидко зігрітися: прості дії, які реально працюють у холодній квартирі

Коли вимикають світло, разом із ним часто зникає й тепло. Особливо важко це відчувається восени та взимку, коли температура в квартирах швидко падає. Проте навіть у таких умовах можна зігрітися власними силами – без обігрівачів і електрики.

У перші години блекауту важливо не панікувати, а діяти системно: зберігати тепло в приміщенні, активізувати тіло, правильно вдягатися та використовувати доступні альтернативні джерела тепла. Про це пише Радіо МАКСИМУМ.

Це цікаво: Що приготувати без світла: прості страви, які врятують у блекауті

Методи, як зігрітися без світла:

1. Рух – найпростіше джерело тепла
Присідання, ходьба на місці, розминка плечей і рук запускають кровообіг та швидше зігрівають організм. Важливо не перевтомлюватися та не доводити себе до сильного потіння, щоб потім не переохолодитися.

2. Створіть локальне тепло
Допоможуть грілки, пляшки з гарячою водою або хімічні теплові пакети. Їх кладуть до ніг, на живіт або спину. Також популярний спосіб – "линяна батарея": кілька свічок накривають перевернутим горщиком. Але користуватися нею потрібно обережно та з дотриманням пожежної безпеки.

3. Утепліть простір
Закрийте всі щілини у вікнах і дверях, повісьте ковдри на вікна, постеліть килими на підлогу. Чим менше холодного повітря проникає в кімнату – тим довше в ній триматиметься тепло.

4. Одягайтеся багатошарово
Термобілизна, фліска, вовняний светр, теплі шкарпетки – усе це створює повітряний "щит". Особливу увагу варто приділити шиї, зап’ястям і щиколоткам – саме через них тіло швидко втрачає тепло.

5. Гаряча їжа й напої
Якщо є можливість використати газовий пальник або приготувати чай на плиті – скористайтесь цим. Гарячі напої суттєво допомагають підняти температуру тіла.

6. Психологічний комфорт теж важливий
Спокій, спілкування з близькими, перегляд фільмів на павербанку чи просто розмова при свічках – це все знижує рівень тривоги, а разом з ним і відчуття холоду.

Дізнайтесь також, які три речі варто купити, щоб пережити блекаут без паніки.

• Теги:
• блекаут
• Поради
• Лайфстайл
• Лайфхаки
• Популярне
• Цікавинки