Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Замість інтенсивних тренувань: названо простий спосіб схуднути

02.06.2020, 10:53
222

Як схуднути і зберегти ефект

Виявилось, що не обов'язково займатись інтенсивними тренуваннями, щоб бути здоровим та струнким. Детальніше читайте далі.

Дослідники з Університету Північної Кароліни заявили, що інтенсивні тренування не такі корисні для організму, як регулярні помірні навантаження. Це підтвердив експеримент за участю понад 300 добровольців. Їх розділили на три групи: перша активно займалась своєю фізичною формою, друга регулярно мала заняття з тривалою ходьбою, а третя була контрольною.

І ще: Три причини почати бігати ввечері

Піддослідні з першої групи показали найкращі результати зі схудненням, але після завершення дослідження зайва вага повернулась. А от позитивний результат від ходьби зберігався доволі довго.

Як схуднути і зберегти ефект

"Якщо ви хочете максимально зміцнити своє здоров'я та позбутись зайвої ваги, то краще надавати перевагу простій помірній фізичній активності, наприклад, тривалій ходьбі. Цей оптимальний метод дозволяє підтримувати себе у формі без екстремальних навантажень, які підходять далеко не всім", – пояснюють учені.

Читайте також: Науковці пояснили, що впливає на користь бананів

Джерело: lenta.ua

Читай максимум цікавих новин у Viber