Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Їсти чи не їсти сіль під час схуднення

  • 44

Сіль – не тільки найбільш дієтичне джерело натрію, але і підсилювач смаку. Натрій пов'язує воду в організмі і підтримує правильний баланс внутрішньоклітинних і міжклітинних рідин.

Чим більше натрію в нашому кровообігу, тим більше води він пов'язує. Тому збільшується кров'яний тиск і посилюється напруга в артеріях і різних органах. Високий кров'яний тиск є основним чинником ризику для багатьох серйозних недуг, таких як інсульти, ниркова недостатність, серцево-судинні захворювання.

І ще: Експерти розповіли, як відмова від солі впливає на схуднення

Тому, сіль має бути в раціоні людини на дієті, але в обмежених кількостях. Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує 5 грамів солі на добу для дорослої людини, це 1 чайна ложка. Але пам'ятати! Це з урахуванням готових продуктів, куплених в магазині, вони вже містять сіль: молочні продукти, хліб, консерви, спеції тощо. Краще використовувати в раціоні йодовану сіль. Оскільки йод ми отримуємо з їжі, а він основний компонент гормонів щитоподібної залози, яка регулює наш метаболізм.

І пам'ятайте, жир йде внаслідок дефіциту калорій, а відмова від солі виведе просто воду. Так, цифра на вагах потішить. Але це всього лише цифра, яка збільшитися знову, як тільки повернете сіль в свій раціон.

Їсти чи не їсти сіль під час схуднення - фото 413862

Це цікаво: Названа безпечна кількість солі для організму людини

Джерело: golos

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини