Який популярний напій призводить до безсоння

Американські лікарі назвали регулярне вживання газованих напоїв причиною недосипу та проблем зі сном.

Медики спостерігали за способом життя майже 19 тисяч осіб упродовж 7 років і дійшли до висновку, що "існує позитивний зворотній зв'язок, в рамках якого звичка вживати солодкі напої і не спати підсилюють один одного", передає naked-science.

Через це людям вкрай складно відмовитися від цієї згубної звички. Наші дані показують, що з епідемією вживання газованої води, ожиріння і діабету можна боротися, покращуючи сон людей, – розповів автор дослідження Арік Пратер.

Учасники експерименту регулярно проходили перевірки та розповідали про свій раціон і сон. Виявилося, що люди, які полюбляли газовані напої та підсолоджені напої, спали всього по 5 годин, а то й менше. Чим більшим було вживання солодких напоїв, тим сильніше виражався такий ефект.

"Люди, які відчувають брак сну, можуть купувати підсолоджені напої, що містять в собі кофеїн, для того щоб прокинутися і стати бадьорими. З іншого боку, нам незрозуміло, як вони можуть впливати на якість сну і його тривалість і чому люди продовжують пити їх. На жаль, даних NHANES не вистачає для того, щоб з'ясувати, що з цього є наслідком, а що причиною", – підсумував Пратер.

Читайте також: Названо 10 напоїв, які замінять ранкову каву

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Суспільство
• Лайфстайл