Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Яких помилок ми припускаємося під час сніданку?

  • 115

Усі ми робимо грубу помилку, вибираючи для сніданку стандартні продукти, які не насичують організм.

Як стверджують фахівці снідати вранці це запорука бадьорого і активного дня. Важливо те, яка їжа потрапляє нам в шлунок після пробудження. Ми обмежуємо себе чашкою міцної кави або готуємо порцію вівсянки з фруктами, щоб запустити роботу метаболізму і мати гарне самопочуття на цілий день... але щось йде не так.

І ще: Що буде з організмом, якщо пити багато кави

1. Існує безліч рецептів заварювання кави. Деякі воліють пити каву без цукру, додати корицю в підбадьорливий напій або вершки. Дієтологи не рекомендують додавати велику кількість вершків і цукру, оскільки це може призвести до набору не потрібних нам калорій.

2. Після пробудження наш організм зневоднений. Зневоднення тягне за собою негативні наслідки для нашої когнітивної і фізичної активності. Ваше ранок повинен починатися з 200-350 грам води.

3. На прилавках магазинів можна знайти ранкові сніданки на будь-який смак, але вони зовсім не корисні, особливо для ранкового прийому їжі. Відсутність глютену у сніданках компенсується високим вмістом жиру і цукру.

Breakfast GIF - Find & Share on GIPHY

4. Про користь натуральних соків постійно сперечаються дієтологи. У соках відсутня клітковина, що призводить до швидкого настання голоду. Якщо ж ви все одно продовжуєте пити сік вранці, вирівняйте його прийом з вживанням білка і вуглеводів з високим вмістом клітковини.

5. Ми звикли думати, що м'ясні страви підходять тільки для обіду або вечері, але насправді можна включати в свій ранковий раціон нежирні продукти і цілозернові вуглеводи.

Читайте також: Чому варто щодня їсти йогурт

Джерело: genuinehealth


пропозиції партнерів
Новини