Які продукти виключити з раціону, щоб прибрати живіт раз і назавжди!

При дотриманні режиму дня і правильному харчуванні, на жаль, не завжди можна мати ідеальну фігуру. Звичайно, найкращий варіант – їсти все, що заманеться і при цьому худнути. Більшість людей думають, що це неможливо, однак...

Які ж продукти допомагають спалювати жир, а які навпаки? Для якнайшвидшого схуднення бажано відмовитися від великої кількості жирів, цукру і борошна. Цукор, мабуть, те від чого перш за все слід відмовитися (до речі, ПРО ЦУКОР). Попутно можна перестати вживати соки в пакетах, у них теж великий вміст цукру. Ще один продукт: картопля. Його краще вживати в разі щойно зібраного врожаю або відвареною. Улюблена ж смажена картопля безумовно не принесе ніякої користі організму, тим більше не посприяє схудненню.

Сюди ж можна віднести і білий шліфований рис. У його склад входить крохмаль, який вкрай негативно впливає на фігуру. Рис не потрібно повністю виключати з раціону, але найкраще їсти його декілька разів на тиждень. В цей же список варто занести мюслі і каші швидкого приготування, оскільки в них багато вуглеводів.

Альтернативою для того, щоб прибрати живіт, може стати вживання таких продуктів:

• овочі: морква, буряк, огірки, помідори, ріпа, гарбуз;
• фрукти: яблука, сливи, дині, кавуни, апельсини, лимони, мандарини, грейпфрути, персики;
• ягоди: чорниця, журавлина, малина, полуниця.

У всіх цих продуктах великий вміст клітковини, а вона, як відомо, не перетравлюється. Тим самим така корисна їжа сприяє очищенню організму від токсинів і шлаків.

Замість солодкого тістечка і печива привчіть себе вживати хлібці з сухофруктами і родзинками, зрідка можна дозволити кукурудзяні пластівці. Відмовтеся від страв зі свинини, замінивши їх на нежирну яловичину або телятину, а також субпродукти (печінка, язик, серце), які містять менше калорій і більше корисних речовин, ніж є у м'ясі.

І ще кілька порад для того, щоб позбутися жиру на животі. Перша з них: відмова від сигарет і алкоголю. Оскільки (особливо пиво), впливає на його зростання. Друга: це приготування різних фруктових і овочевих салатів. Всім давно відомо, що їсти найкраще часто, але потроху. Щоб найбільш ефективно і за короткі терміни позбутися живота, необхідно їсти сир, м'ясо, яйця, рибу. Ці продукти обов'язково потрібно поєднувати з фруктами чи овочами.

Читайте також: Ловіть момент! Найефективніші весняні види спорту

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Лайфстайл