Як харчуватись, щоб мати світлий розум у будь-якому віці

Від раціону залежить не лише стрункість, а й стан здоров'я та робота мозку. Тому учені визначили ідеальну дієту, яка дозволяє почуватись молодим та підтримувати розумову діяльність на високому рівні у будь-якому віці.

Науковці дійшли до висновку, що найкращим раціоном для збереження хорошої активності мозку є середземноморська дієта, пише Радіо MAXIMUM.

І ще: Як відпочивати так, щоб не втомитися ще більше: поради психолога

Все завдяки високому вмісту овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, бобових, оливкової олії та мінімізації м'яса. Саме такий стиль харчування дозволяє людям у літньому віці підтримувати когнітивні функції на вищому рівні, аніж їхнім ровесникам, які надають перевагу іншим смаколикам.

Це підтвердило дослідження за участю 500 пенсіонерів з Шотландії, які ділились своїми харчовими звичками та проходили серію тестів на мислення та пам'ять. Виявилось, що прибічники середземноморської дієти значно краще проходили тестування.

Річ у тому, що дієта позитивно позначається на загальному стані здоров'я, а також діє на специфічні зони мозку, не даючи йому погіршувати роботу з віком.

Читайте також: "Я не допомагаю": як впоратись з почуттям провини під час війни

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Наука
• Поради