Як зробити каву максимально корисною

Недавні наукові дослідження показали, що на день корисно випивати до трьох чашок кави. Цей напій проявив здатність відновлювати пошкоджені клітини міокарда. Також фахівці дали кілька рекомендацій, які допоможуть зробити каву ще кориснішою.

Зокрема, експерти радять запам'ятати, що каву ніколи не потрібно пити натщесерце. Кофеїн – сильний стимулятор, і якщо він потрапляє до організму, який ще не отримав калорії для виробництва енергії з їжі, це може викликати серйозні порушення. Наприклад, можуть постраждати обмін речовин, і ендокринна система, а також органи травлення.

І ще: Медики розповіли, як швидко відновитися після грипу та застуди

Фахівці рекомендують додавати до кави трохи масла – вершкового або кокосового. Таким чином організм отримає дуже корисні жири. Вони здатні знизити рівень "поганого" холестерину в крові та допомогти нормалізувати тиск.

Крім того, до кави слід додавати корицю. У ній міститься велика кількість антиоксидантів, які захищають клітини організму від "поломок", що викликаються молекулами вільних радикалів. Також кориця відрізняється здатністю зменшувати рівень цукру в крові.

Ці поради зроблять вашу каву кориснішою / HomeGrounds

Відмовтеся від звички додавати цукор до кави. Експерти рекомендують замінити його прянощами та медом.

Вживати каву корисно разом з какао – такий тандем активізує приплив крові до мозку людини, покращує концентрацію уваги, підсилює когнітивні здібності, і при цьому не дає підвищеної тривожності – одного з найбільш негативних ефектів кави.

Читайте також: Чому люди взимку набирають зайву вагу

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Наука
• Лайфстайл