На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як знайти мотивацію і сили для нових звершень після свят: хитрий трюк
- 368
Ні для кого не загадкою той факт, що після свят та затяжних вихідних дуже складно повернутися до звичного ритму життя. Особливо, якщо мовиться про необхідність продуктивно працювати.
На щастя, є простий і доволі хитрий трюк, який дозволить знайти необхідну мотивацію та сили для нових звершень. Як пише Men's Health, з його допомогою ви зможете повернутися до роботи після свят. Тож гайда брати його на озброєння!
Це цікаво: Чому робота має починатися не раніше 10 години ранку
"Зробіть 10-секундну паузу і подумайте, як майбутнє завдання пов'язане з чимось важливим для вас", – ділиться секретом нейробіолог та експерт із проблеми продуктивності Габія Толейкіте.
Побутовий приклад: вам потрібно купити подарунок дівчині/дружині, а для цього потрібно поїхати на інший кінець міста і, можливо, стояти у заторах (або штовхатися у транспорті). Така собі перспектива, але ви знаєте, що для вас важливо бути добрим другом/чоловіком. Ось про це і думайте.
Ще у 2008 році команда вчених підтвердила: коли ми переформатуємо завдання з розряду "мені треба" на "я хочу", шанси на його успішне вирішення підвищуються на 24%.
Толейкіте пояснює: "Виконання справи, пов'язаної з нашою особистою вигодою, призводить до вироблення дофаміну – гормону, що викликає почуття задоволення. Так і влаштована мотивація".
Йдемо далі. Щоб справа, що потребує уваги, була зроблена якнайшвидше й ефективніше, мозку (точніше, його префронтальній корі, яка відповідає за концентрацію) потрібні регулярні пітстопи. Короткі, буквально хвилинні перепочинки раз на годину (погортати сторіс, прочитати новину) значно корисніші для загальної продуктивності, ніж затяжні перерви. У такому режимі мозок буде готовий до напруженої роботи протягом 4 – 6 годин поспіль. Але тільки в тому випадку, коли ви зайняті чимось одним: про багатозадачність доведеться забути.
"Виберіть одну справу зі списку, – резюмує Толейкіте, – придумайте свою особисту вигоду та починайте. Ваш мозок вміє по-справжньому фокусуватися тільки на одному завданні, і якщо йому дозволять це зробити, він вирішить його навіть швидше, ніж ви припускали".
Спробуйте і ви взяти на озброєння цей трюк. З його допомогою можна не лише підвищити свою продуктивність, а й повернутися до робочого ладу після свят. Гарантуємо, ви будете нам вдячні!
Читайте також: Правда про роботу, яку вам ніхто не скаже
- 27 квітня
-
23:18Що не можна робити у Вербну неділю: перелік заборон на свято
-
22:19День працівників швидкої медичної допомоги: красиві й оригінальні привітання
-
20:30Репер Каньє Вест запустить власну порностудію Yeezy Porn
-
19:25Готуємо смачні мариновані грибочки разом з Ольгою Рябенко
-
18:30"Salut Papa": співачка Kola презентувала пісню про своє життя без батька
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:24Автолюбителям приготуватись – презентовано перший електричний Гелендваген
-
16:20Використає ШІ та кадри війни в Україні: польський режисер знімає фільм про путіна
-
15:19Патріотичні привітання на Вербну неділю: гарні поздоровлення зі світлим святом
-
14:20Як швидко опанувати іноземну мову: 4 корисних поради
-
13:18Як освячувати вербу і які вона має властивості: усе, що варто знати
-
12:16Літературна премія PEN America скасувала нагородження переможців через бойкот письменників
-
11:20Прем'єра року: Артем Пивоваров та Klavdia Petrivna презентували спільний кліп "Барабан"
-
10:15NASA показало унікальні зображення лавового озера на супутнику Юпітера
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
09:14Ось, які сезонні овочі та фрукти вам потрібно їсти у травні 2024 року
-
07:17День кадрового працівника в Україні: красиві й оригінальні привітання зі святом
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
20:25Корисний перекус: готуємо домашній крекер разом з Ольгою Рябенко
-
19:35Не хотів брати паспорт рф: дідусь вийшов із тимчасово окупованої частини Очеретиного
-
18:30DREVO презентував новий трек "Муза" – дивіться ролик на YouTube
-
18:27Прикмети погодні на Вербну Неділю: на що варто звернути увагу у цей день
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
16:25Скільки коштує ваш лук: Ніколас Карма записав відео з українським військовим
-
15:25Jerry Heil та alyona alyona вирушили на "Євробачення-2024" до Швеції
- 27 квітня
-
18:30"Salut Papa": співачка Kola презентувала пісню про своє життя без батька
-
14:20Як швидко опанувати іноземну мову: 4 корисних поради
-
09:14Ось, які сезонні овочі та фрукти вам потрібно їсти у травні 2024 року
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості