На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як знайти мотивацію і сили для нових звершень після свят: хитрий трюк
- 379
Ні для кого не загадкою той факт, що після свят та затяжних вихідних дуже складно повернутися до звичного ритму життя. Особливо, якщо мовиться про необхідність продуктивно працювати.
На щастя, є простий і доволі хитрий трюк, який дозволить знайти необхідну мотивацію та сили для нових звершень. Як пише Men's Health, з його допомогою ви зможете повернутися до роботи після свят. Тож гайда брати його на озброєння!
Це цікаво: Чому робота має починатися не раніше 10 години ранку
"Зробіть 10-секундну паузу і подумайте, як майбутнє завдання пов'язане з чимось важливим для вас", – ділиться секретом нейробіолог та експерт із проблеми продуктивності Габія Толейкіте.
Побутовий приклад: вам потрібно купити подарунок дівчині/дружині, а для цього потрібно поїхати на інший кінець міста і, можливо, стояти у заторах (або штовхатися у транспорті). Така собі перспектива, але ви знаєте, що для вас важливо бути добрим другом/чоловіком. Ось про це і думайте.
![Як знайти мотивацію і сили для нових звершень після свят: хитрий трюк - фото 492255](/uploads/media_news/2022/01/61e2c988e48b9104598594.jpg?w=640&il&q=80&output=jpg&v=10042)
Ще у 2008 році команда вчених підтвердила: коли ми переформатуємо завдання з розряду "мені треба" на "я хочу", шанси на його успішне вирішення підвищуються на 24%.
Толейкіте пояснює: "Виконання справи, пов'язаної з нашою особистою вигодою, призводить до вироблення дофаміну – гормону, що викликає почуття задоволення. Так і влаштована мотивація".
Йдемо далі. Щоб справа, що потребує уваги, була зроблена якнайшвидше й ефективніше, мозку (точніше, його префронтальній корі, яка відповідає за концентрацію) потрібні регулярні пітстопи. Короткі, буквально хвилинні перепочинки раз на годину (погортати сторіс, прочитати новину) значно корисніші для загальної продуктивності, ніж затяжні перерви. У такому режимі мозок буде готовий до напруженої роботи протягом 4 – 6 годин поспіль. Але тільки в тому випадку, коли ви зайняті чимось одним: про багатозадачність доведеться забути.
![Як знайти мотивацію і сили для нових звершень після свят: хитрий трюк - фото 492256](/uploads/media_news/2022/01/61e2c9b9eef16684102466.jpg?w=640&il&q=80&output=jpg&v=10042)
"Виберіть одну справу зі списку, – резюмує Толейкіте, – придумайте свою особисту вигоду та починайте. Ваш мозок вміє по-справжньому фокусуватися тільки на одному завданні, і якщо йому дозволять це зробити, він вирішить його навіть швидше, ніж ви припускали".
Спробуйте і ви взяти на озброєння цей трюк. З його допомогою можна не лише підвищити свою продуктивність, а й повернутися до робочого ладу після свят. Гарантуємо, ви будете нам вдячні!
Читайте також: Правда про роботу, яку вам ніхто не скаже
- 26 липня
-
22:12Красивій й оригінальні привітання з Днем медичного працівника 2024
-
20:25Договір про зрілі стосунки: шлях до гармонії та щастя
-
19:25Акторка Іванна Сахно звернулася до українських олімпійців перед початком змагань
-
18:30Лавандова шуба і шкіряний корсет: Марія Єфросиніна знялася для Vogue
-
17:30Неймовірна історія кохання: стало відомо, про що буде четвертий сезон "Бріджертонів"
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:25Сергій Жадан оголосив про запуск мандрівного “Радіо Хартія”
-
15:25Рейтинг найсексуальніших учасниць Олімпіади-2024: українка в топі
-
14:255 щоденних звичок, що кардинально змінюють життя за 1 рік
-
13:20Зворушливе відео: телеведучий Володимир Остапчук втретє стане батьком
-
12:25Лялька із тростиною: компанія Mattel презентує першу незрячу Барбі
-
11:20Еліна Світоліна нестиме прапор України на церемонії відкриття Олімпійських ігор-2024
-
10:15Камала Гарріс офіційно оголосила, що балотуватиметься на посаду президента США
-
09:15Магнітні бурі у серпні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 25 липня
-
20:25Американський стартап Savor створює веганське масло та інші продукти прямо із повітря
-
19:25Автовиробники відроджують двигуни внутрішнього згоряння
-
18:30Документальний фільм "Будинок "Слово"" у вільному доступі: шукайте стрічку у мережі
-
17:25Анна Трінчер презентувала запальний та яскравий кліп "Зі смаком вишні"
-
16:25У Лондоні встановили інсталяцію на честь загиблих українських спортсменів
-
15:25"Дитяче Євробачення 2024": хто потрапив у довгий список нацвідбору
-
14:20Репер Снуп Дог нестиме олімпійський вогонь на церемонії відкриття Олімпійських ігор-2024
-
13:17Затягніть паски негайно: три знаки Зодіаку, яким варто заощаджувати до кінця тижня
-
12:16Як отримати роботу без попереднього досвіду: корисні поради, які знадобляться
-
11:16
Учасниця "МастерШефа" показала літній десерт, який ви всі захочете спробувати
- 26 липня
-
17:30Неймовірна історія кохання: стало відомо, про що буде четвертий сезон "Бріджертонів"
-
13:20Зворушливе відео: телеведучий Володимир Остапчук втретє стане батьком
-
09:15Магнітні бурі у серпні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 25 липня
-
17:25Анна Трінчер презентувала запальний та яскравий кліп "Зі смаком вишні"
-
13:17Затягніть паски негайно: три знаки Зодіаку, яким варто заощаджувати до кінця тижня
-
09:15Церковний календар на серпень 2024 року – православний і греко-католицький
- 24 липня
-
17:15Змініть своє життя всього за рік з допомогою цих п'яти звичок
-
13:20Емоційне відео: Інна Мірошниченко зворушила мрією всиновленої донечки Ангеліни
-
09:15День ангела у серпні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 23 липня
-
17:25Netflix показав трейлер четвертого сезону серіалу "Емілі в Парижі"
-
13:25Став добровольцем: екслідер гурту "Корупція" Міша Крупін поповнив лави ЗСУ
-
09:15Місячний календар стрижок на серпень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 22 липня
-
17:30Здивували усіх: Святослав Вакарчук виконав пісню Yaktak "Уночі"
-
13:15До рейтингу найдешевших міст світу потрапили відразу три українські міста
-
09:15Гороскоп на серпень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 липня
-
16:17Nemo виступлять у Києві: коли відбудеться концерт переможців Євробачення-2024
-
13:17Закохувала в українську ідентичність, – Христина Соловій зі сцени згадала про Ірину Фаріон
-
09:15Відомий художник із Лос-Анджелеса розписує будинок культури у Гостомелі
- 20 липня
-
17:45Ось, як звучить кохання: слухайте у новій пісні Molodi "Серенади"
-
13:30В пам'ять про мовознавицю та громадську діячку: підбірка влучних фраз Ірини Фаріон
-
09:35Використання генераторів під час відключень світла: який вплив на суспільство
- 19 липня
-
17:30KOLA та Parfeniuk посварилися у новому кліпі "Температура" знятому в стилі 70-х
-
13:30Одеситка стала володаркою престижного титулу "Міс Всесвіт Україна-2024"
-
09:15Співачка Klavdia Petrivna вперше показала своє обличчя та переспівала хіт Скорика
- 18 липня
-
17:30Мобільних операторів зобов’язали забезпечити зв'язок протягом 10 годин в умовах блекауту