На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як заснути в літаку: корисні поради для тривалих подорожей
- 324
Часом буває так, що переліт триває не одну годину. Іноді компанії планують рейси на нічний час. Що ж робити, якщо дуже хочеться спати, але літак, на перший погляд, – не найкраще місце для цього? Ділимось порадами, які допоможуть вам це зробити.
Отже, якщо попереду на вас чекає тривалий переліт – запам'ятайте ці кілька лайфхаків, які допоможуть заснути в літаку.
І ще: Найпопулярніші помилки, через які літак може полетіти без вас
Бронюйте місце біля вікна. Так, у місць біля проходу більше простору для ніг, але зате вам не доведеться вставати кожні пів години тільки тому, що ваш сусід випив пива в аеропорту.
Вибирайте місце у хвості літака. На перший погляд хвіст літака – надзвичайно жваве місце, тут постійно переминаються з ноги на ногу, очікуючи своєї черги в туалет. Але зате, за статистикою, місця в першій половині літака працівники літака намагаються віддати пасажирам з маленькими дітьми, адже там захитує менше, ніж у хвостовій частині. Тому, швидше за все, ваш вестибулярний апарат пробачить, якщо ви віддасте перевагу погойдуванню, а не постійному плачу дітей.
Вибирайте непопулярні дні. Пік навантажень на авіакомпанії припадає на п'ятницю і передсвяткові дні. Тому, якщо є можливість, купіть квиток на середину тижня або за 2-3 дні до початку загальної передсвяткової лихоманки. Що може бути краще, ніж напівпорожній літак, коли ви впевнені, що ніхто не відкине крісло попереду вас у той момент, коли ви поставили склянку з гарячим чаєм на столик.
Підготуйте свій плеєр. Зрозуміло, якщо вам пощастить, ваші сусіди теж вирішать подрімати під час польоту. Але про всяк випадок будьте готові, що вам доведеться надіти навушники, щоб не слухати розмови сусідок. Що стосується музичних уподобань, вчені з Каліфорнійського університету довели, що ви розслабляєтеся значно швидше, коли слухаєте знайому музику, адже мозку нема потреби обробляти нову інформацію. Тому саме час переслухати улюблені пісні, під які танцювали на випускному в універі.
Нагніться вперед. Якщо нагнутися вперед, серцевий ритм знижується автоматично. Автори дослідження, опублікованого в авторитетному New England Journal of Medicine, рекомендують спертися грудьми на відкидний столик, щоб легше заснути. Якщо такий спосіб здається вам занадто екстравагантним, спробуйте нагнутися вперед, спертися ліктями об коліна і провести так десять хвилин. Після чого можете відкинутися на спинку і спробувати заснути.
Не наїдайтеся перед польотом. Як і на землі, після ситної вечері заснути значно складніше, а в аеропорту великий ризик поїсти смаженого, солодкого і інших страв. Але на голодний шлунок летіти теж не варто, тому з'їжте салат або біле м'ясо.
Обманіть свій організм. Перед сном сповільнюються всі процеси, і температура тіла знижується. Можна спробувати обдурити організм: випийте холодної води, з'їжте морозиво чи дуже охолоджений йогурт.
Якщо не встигли на літак: 5 безлюдних островів в Україні, які зачарують вас красою природи
- 21 листопада
-
23:19Ваші мелодії – це магія: привітання з Міжнародним днем музиканта
-
22:21Привітання з Днем сина 2024 у віршах, смс, прозі та картинках
-
20:25Борис Джонсон підтримав Україну в футболці "Битва за світло" вітчизняного бренду
-
19:35Перша леді Олена Зеленська зустрілася із Папою Римським у Ватикані
-
18:30SpaseX ушосте випробувала ракетну систему Starship: як це було
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
16:25Alyona Alyona та Jerry Heil стануть хедлайнерками музичного фестивалю в Нідерландах
-
15:20Пробите та пошматоване: Михайло Рева створив скульптуру, що відображає стан українців
-
14:30Ведуча Катерина Соляр випробувала аудіоновини на сайті 24 Каналу: все про новий формат
-
14:25Дмитро Кулеба вперше показав своє тату на руці: що воно означає
-
13:23День гідності та свободи: 10 пісень Революції, від яких мурашки по шкірі
-
12:237 українських слів про свободу і гідність, які передають силу духу нашого народу
-
11:22Як позбутися куріння: у МОЗ назвали кілька порад, які можуть допомогти
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:22Шиканемо, Ігри патріотів і Форт Буаяр: ностальгійна добірка улюблених передач 2000-х
-
09:23Гороскоп на грудень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
-
08:23День Гідності та Свободи: історія знакового для кожного українця свята
-
07:21Введення Пресвятої Богородиці у храм: що не можна робити 21 листопада
-
06:22З Днем десантно-штурмових військ – вірші та проза, щоб привітати героїв
-
05:23День рибалки 2024: красиві й оригінальні привітання зі святом
-
00:22Нехай ці цінності завжди ведуть нас: привітання з Днем Гідності та Свободи
- 20 листопада
-
23:21День ангела Михайла 2024 – значення імені та характер його власників
-
22:27Картинки з Днем ангела Михайла – вітальні листівки, відкритки і фото
-
21:22Привітання зі святом Введення у храм Пресвятої Богородиці: вірші, проза і картинки
- 21 листопада
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
13:23День гідності та свободи: 10 пісень Революції, від яких мурашки по шкірі
-
09:23Гороскоп на грудень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 листопада
-
17:22Емоційний інтелект у бізнесі: розвиваймо справжню суперсилу сучасного лідера
-
13:23Олександр Зінченко після забитого гола нагадав усьому світу про війну в Україні
-
09:20На честь десятиріччя: Prometheus проводить ребрендинг та запускає новий сайт
- 19 листопада
-
17:30Три українські книги увійшли до підбірки найкращих видань 2024 року від The Telegraph
-
13:20Що означає кохати до розчинення: цікаві факти
-
09:15Андрій Хливнюк відмовився від премії імені Сергія Магнітського: в чому причина
- 18 листопада
-
17:25Apple впровадила в iOS 18.1 нову функцію безпеки, яка не сподобається поліції
-
09:22Ранкові звички, які шкодять вашій продуктивності та самопочуттю
- 17 листопада
-
17:22Упевнені у собі люди ніколи не кажуть ці 7 фраз
-
13:23З Міжнародним днем студента – ТОП 10 фільмів про студентське життя
-
09:23Як все встигнути за один вихідний і почати тиждень бадьорим
- 16 листопада
-
17:23Стівен Кінг покинув мережу Ілона Маска X: де його можна буде читати
-
13:22Що означає бути підтримуючим лідером: шлях до ефективного керівництва
-
09:22Більше часу на життя: скільки вдається економити тим, хто працює віддалено
- 15 листопада
-
17:21Менеджерам на замітку: топ книг для побудови здорових стосунків у команді
-
13:22Цим знакам Зодіаку не варто на вихідних сідати за кермо
-
09:23Що не варто робити у п'ятницю, щоб не поставити хрест на своїй продуктивності
- 14 листопада
-
17:23Чому перфекціонізм може нашкодити вашій кар'єрі
-
13:23Три знаки Зодіаку, з якими не варто сваритись на роботі
-
09:23Різдвяний піст Пилипівка: що категорично не можна робити, щоб не накликати лихо
- 13 листопада
-
17:22Міжнародний день доброти – ТОП 15 справ, які необхідно зробити кожному за життя
-
13:23Як провести вечір після роботи, щоб відпочити сповна: поради для справжнього релаксу