На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як заснути в літаку: корисні поради для тривалих подорожей
- 321
Часом буває так, що переліт триває не одну годину. Іноді компанії планують рейси на нічний час. Що ж робити, якщо дуже хочеться спати, але літак, на перший погляд, – не найкраще місце для цього? Ділимось порадами, які допоможуть вам це зробити.
Отже, якщо попереду на вас чекає тривалий переліт – запам'ятайте ці кілька лайфхаків, які допоможуть заснути в літаку.
І ще: Найпопулярніші помилки, через які літак може полетіти без вас
Бронюйте місце біля вікна. Так, у місць біля проходу більше простору для ніг, але зате вам не доведеться вставати кожні пів години тільки тому, що ваш сусід випив пива в аеропорту.
Вибирайте місце у хвості літака. На перший погляд хвіст літака – надзвичайно жваве місце, тут постійно переминаються з ноги на ногу, очікуючи своєї черги в туалет. Але зате, за статистикою, місця в першій половині літака працівники літака намагаються віддати пасажирам з маленькими дітьми, адже там захитує менше, ніж у хвостовій частині. Тому, швидше за все, ваш вестибулярний апарат пробачить, якщо ви віддасте перевагу погойдуванню, а не постійному плачу дітей.
Вибирайте непопулярні дні. Пік навантажень на авіакомпанії припадає на п'ятницю і передсвяткові дні. Тому, якщо є можливість, купіть квиток на середину тижня або за 2-3 дні до початку загальної передсвяткової лихоманки. Що може бути краще, ніж напівпорожній літак, коли ви впевнені, що ніхто не відкине крісло попереду вас у той момент, коли ви поставили склянку з гарячим чаєм на столик.
Підготуйте свій плеєр. Зрозуміло, якщо вам пощастить, ваші сусіди теж вирішать подрімати під час польоту. Але про всяк випадок будьте готові, що вам доведеться надіти навушники, щоб не слухати розмови сусідок. Що стосується музичних уподобань, вчені з Каліфорнійського університету довели, що ви розслабляєтеся значно швидше, коли слухаєте знайому музику, адже мозку нема потреби обробляти нову інформацію. Тому саме час переслухати улюблені пісні, під які танцювали на випускному в універі.
Нагніться вперед. Якщо нагнутися вперед, серцевий ритм знижується автоматично. Автори дослідження, опублікованого в авторитетному New England Journal of Medicine, рекомендують спертися грудьми на відкидний столик, щоб легше заснути. Якщо такий спосіб здається вам занадто екстравагантним, спробуйте нагнутися вперед, спертися ліктями об коліна і провести так десять хвилин. Після чого можете відкинутися на спинку і спробувати заснути.
Не наїдайтеся перед польотом. Як і на землі, після ситної вечері заснути значно складніше, а в аеропорту великий ризик поїсти смаженого, солодкого і інших страв. Але на голодний шлунок летіти теж не варто, тому з'їжте салат або біле м'ясо.
Обманіть свій організм. Перед сном сповільнюються всі процеси, і температура тіла знижується. Можна спробувати обдурити організм: випийте холодної води, з'їжте морозиво чи дуже охолоджений йогурт.
Якщо не встигли на літак: 5 безлюдних островів в Україні, які зачарують вас красою природи
-
19:33Готуємо рване м'ясо за рецептом від Ольги Рябенко
-
18:27Київстар запускає ексклюзивні номери з новим кодом 077: як купити
-
17:35Гурт "Антитіла" виступив просто на вулиці для шанувальників у Полтаві
-
16:20Укрпошта оновлюється – компанія запустить кур’єрську доставку та поштомати
-
15:15Схожа на вампірку: вчені відтворили зовнішність жінки, яка жила 400 років тому
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:25Міжнародний кінофестиваль "Молодість" оголосив переможців: хто став лауреатом
-
13:24Романтична осіння пісня: Нікіта Кісельов та SKYLERR презентували трек "У волоссі осінь"
-
12:25Курйоз дня: американець проплив на човні з велетенського гарбуза 73 кілометри
-
11:35В Україні оцифрували кіноплівки архіву Національної кінематеки України
-
10:21Ходять чутки: яку фішку можуть отримати майбутні iPhone 17 та iPhone 17 Air
-
09:22Чому ми можемо прокидатись о третій ночі: причина та як з нею впоратись
- 03 листопада
-
21:22Привітання з Днем залізничника 2024 у прозі, віршах та картинках
-
18:23Як з'ясувалось, королеву Каміллу до сімейних чатів не додають: причина досить кумедна
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
17:245 важливих навичок, необхідних сучасним менеджерам
-
16:22Action Vehicle випустив точну копію Бетмобіля з трилогії "Темний лицар"
-
15:22TAYANNA випустила новий кліп, знятий з допомогою штучного інтелекту
-
14:24Такого ви ще не пробували: готуємо в неділю цибулеві голубці
-
13:22Як відпочивати правильно і чому це важливо: практичні поради для кожного
-
12:2235 викрадених у Великій Британії автомобілів високого класу знайшли через 8 років
-
11:23У цій країні заборонили продаж не лише iPhone, а й Google Pixel
-
10:25Українські військові знялися у щемливому кліпі на нову пісню гурту Фіолет "Обіцяю"
-
09:20Довгоочікувана прем'єра: Netflix випустив тизер "Гри в кальмара 2"
- 02 листопада
-
23:21Ваша турбота — безцінний дар: красиві привітання з Днем соцпрацівника
-
17:35Гурт "Антитіла" виступив просто на вулиці для шанувальників у Полтаві
-
13:24Романтична осіння пісня: Нікіта Кісельов та SKYLERR презентували трек "У волоссі осінь"
-
09:22Чому ми можемо прокидатись о третій ночі: причина та як з нею впоратись
- 03 листопада
-
17:245 важливих навичок, необхідних сучасним менеджерам
-
13:22Як відпочивати правильно і чому це важливо: практичні поради для кожного
-
09:20Довгоочікувана прем'єра: Netflix випустив тизер "Гри в кальмара 2"
- 02 листопада
-
17:45На Донеччині відкрили пам'ятну стелу на честь Дмитра "Да Вінчі" Коцюбайла
-
13:25Як у романтичному фільмі: MÉLOVIN і SWOIIA презентували спільний трек "Зодіак"
-
09:20Ватикан показав аніме-символ 2025 року – дівчинка Люче
- 01 листопада
-
17:35Parfeniuk презентував перші треки з нового альбому "Врубай" та оригінальний кліп
-
09:20Журнал People назвав ТОП-15 найсексуальніших чоловіків 2024 року
- 31 жовтня
-
17:30Володимир Дантес презентував романтичну композицію про кохання "Руда вода"
-
13:22Три знаки Зодіаку, яким не варто робити спонтанні покупки у листопаді
-
09:23Музичні новинки жовтня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 30 жовтня
-
17:22Як зберегти продуктивність під час переходу на зимовий час: практичні поради
-
13:25Гаррі Потер, Венздей, Шрек: обираємо костюм на Хелловін-2024 за персонажами фільмів
-
09:23Кінопрем'єри листопаді 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 жовтня
-
17:30Курйоз дня: Тімоті Шаламе неочікувано програв у конкурсі власних двійників
-
13:25Доповнюємо образ на Хелловін-2024 яскравим макіяжем: ТОП-10 найкращих ідей
-
09:22Місячний посівний календар на листопад 2024 – коли і що садити
- 28 жовтня
-
17:25Вино з київських вулиць продали на благодійному аукціоні у США
-
13:25Українські виконавці DOMIY & SHUMEI презентували трек "Не пройде"
-
09:21Погода у листопаді 2024: чого варто очікувати наприкінці осені
- 27 жовтня
-
17:24Три знаки Зодіаку, чиє життя зміниться на краще у листопаді
-
13:21Як упорядкувати свої думки і емоції за допомогою одного простого предмета