Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Як захистити здоров'я від різкої зміни погоди

  • 240

Різкі перепади температури повітря та погодних умов часто не найкраще позначають на самопочутті людей. Тому медики розповіли, як зменшити негативний вплив негоди на здоров'я.

Хоч метеозалежність і є доволі сумнівною для багатьох науковців, але зимові температурні стрибки справді можуть погіршувати самопочуття деяких людей. У такі періоди бувають перепади тиску, біль у м'язах, мігрень та погане моральне самопочуття.

І ще: Не 10 тисяч: учені розповіли, скільки насправді потрібно зробити кроків на день

Тому тим, хто страждає від різкої зміни погоди, варто уважніше ставитись до свого здоров'я. Медики рекомендують регулярно займатись фізичною активністю, яка передбачає не лише похід у спортзал. Це можуть бути прогулянки, відмова від використання ліфтів та транспорту, а також ранкова зарядка. Важливо розуміти, що надмірні фізичні навантаження не принесуть користі, адже організм відчує ще більший стрес.

Як захистити здоров'я від різкої зміни погоди - фото 447079

Також не зайвим буде нормалізувати свій раціон у період перепаду температури на вулиці.Експерти радять менше звертати увагу на шкідливі смаколики, а також не сидіти на суворих дієтах. Повноцінне правильне харчування з потрібним вмістом білків, жирів та вуглеводів зменшить шанси на те, що захочеться з'їсти щось солодке чи спокуситись на фастфуд.

Як захистити здоров'я від різкої зміни погоди - фото 447080

Це цікаво: Швидко і брутально: п'ять чоловічих способів схуднути до весни


пропозиції партнерів
Новини